中醫經(jīng)絡(luò )養生療法與普通的療法區別于：第一，從手法上，普通的洗腳、按摩治療只能到達皮、脈、肉，而經(jīng)絡(luò )療法則可在此基礎上深入到筋、骨層；第二，從療效上，普通的按摩只能達到放松效果，而經(jīng)絡(luò )療法則可達到醫療效果，有病治病，無(wú)病防病。作為養生之道，我擇其易于掌握且安全有效的經(jīng)絡(luò )穴位養生方法介紹，這些穴位的具體位置可以在經(jīng)絡(luò )圖譜中找到。

　　一、點(diǎn)按風(fēng)府穴：雙掌掌根貼于耳后，雙手中指彎曲以指尖點(diǎn)按頭后正中線(xiàn)的風(fēng)府穴約1分鐘，力量適中。風(fēng)府為督脈穴，常點(diǎn)按此穴可防治頭、頸疼痛，預防中風(fēng)。

　　二、點(diǎn)百會(huì )、四神聰：雙掌掌根貼于頭的兩側，然后以雙手中指指腹依次點(diǎn)按頭頂百會(huì )穴及四神聰穴，約1～3分鐘，力量適中。百會(huì )為督脈穴，四神聰為外經(jīng)奇穴，頭為諸陽(yáng)之會(huì )，常點(diǎn)按此二穴，可防治頭痛、眩暈、失眠、健忘、脫肛、陰挺等。

　　三、點(diǎn)印堂：以雙手中指指尖點(diǎn)按雙眉中間印堂穴，約1分鐘。印堂為經(jīng)外奇穴，常點(diǎn)按此穴，可防治前額頭痛、鼻衄、鼻淵等。點(diǎn)太陽(yáng)：以雙手中指指腹分別點(diǎn)、揉兩側太陽(yáng)穴，點(diǎn)法和揉法結合，約1分鐘。太陽(yáng)為經(jīng)外奇穴，常點(diǎn)按此穴可防治頭痛、目疾諸癥。

　　四、上肢點(diǎn)穴按摩：取坐位，先以右手拇指掐按左手中指尖的中沖穴及小指的少沖穴，然后以右手拇指指腹依次點(diǎn)按合谷穴、列缺穴、內關(guān)穴，也可點(diǎn)按左、右手的十宣穴。換左手指點(diǎn)按右上肢各穴，穴位同上。

　　五、下肢點(diǎn)穴按摩：以雙手中指指腹分別點(diǎn)、揉兩側足三里穴和委中穴，點(diǎn)法和揉法結合。