中醫(yī)經(jīng)絡養(yǎng)生療法與普通的療法區(qū)別于：第一，從手法上，普通的洗腳、按摩治療只能到達皮、脈、肉，而經(jīng)絡療法則可在此基礎上深入到筋、骨層；第二，從療效上，普通的按摩只能達到放松效果，而經(jīng)絡療法則可達到醫(yī)療效果，有病治病，無病防病。作為養(yǎng)生之道，我擇其易于掌握且安全有效的經(jīng)絡穴位養(yǎng)生方法介紹，這些穴位的具體位置可以在經(jīng)絡圖譜中找到。

　　一、點按風府穴：雙掌掌根貼于耳后，雙手中指彎曲以指尖點按頭后正中線的風府穴約1分鐘，力量適中。風府為督脈穴，常點按此穴可防治頭、頸疼痛，預防中風。

　　二、點百會、四神聰：雙掌掌根貼于頭的兩側，然后以雙手中指指腹依次點按頭頂百會穴及四神聰穴，約1～3分鐘，力量適中。百會為督脈穴，四神聰為外經(jīng)奇穴，頭為諸陽之會，常點按此二穴，可防治頭痛、眩暈、失眠、健忘、脫肛、陰挺等。

　　三、點印堂：以雙手中指指尖點按雙眉中間印堂穴，約1分鐘。印堂為經(jīng)外奇穴，常點按此穴，可防治前額頭痛、鼻衄、鼻淵等。點太陽：以雙手中指指腹分別點、揉兩側太陽穴，點法和揉法結合，約1分鐘。太陽為經(jīng)外奇穴，常點按此穴可防治頭痛、目疾諸癥。

　　四、上肢點穴按摩：取坐位，先以右手拇指掐按左手中指尖的中沖穴及小指的少沖穴，然后以右手拇指指腹依次點按合谷穴、列缺穴、內(nèi)關穴，也可點按左、右手的十宣穴。換左手指點按右上肢各穴，穴位同上。

　　五、下肢點穴按摩：以雙手中指指腹分別點、揉兩側足三里穴和委中穴，點法和揉法結合。