夏季到來(lái)后，經(jīng)常會(huì )出現濕度過(guò)大的情況，例如下周可能會(huì )有連續大雨，高溫潮濕更會(huì )傷脾胃之氣，所以這段時(shí)間可每天喝1碗四神湯。雖然四季都可進(jìn)補，但專(zhuān)家醫師提醒，應先讓醫師針對體質(zhì)做調理，不要貿然選用補藥。夏天調養要“瀉火”，專(zhuān)家醫師認為喝竹葉水是最適當的，任何體質(zhì)都能喝。

　　到了夏季之后，天氣炎熱。上火是很多人常見(jiàn)的病癥。如何降火是很多人頭痛的問(wèn)題。一般來(lái)說(shuō)，除了天氣突變意外，夏天的人是不容易感冒的，如果這個(gè)時(shí)候出現了這些癥狀，一般是由于身體內火上升，憋出來(lái)的病。所以，這個(gè)夏天你的重點(diǎn)就是要降火！

　　四神湯適夏季調理

　　若要調理脾胃，夏天最適合吃四神湯，可健脾胃、補虛勞、益氣養肺，來(lái)調整消化功能、補中益氣，是很好的夏日養生食療。醫師提醒，夏天有時(shí)會(huì )有濕氣過(guò)高的情況，例如下周可能會(huì )有連續大雨，高溫潮濕更會(huì )傷脾胃之氣，所以這段時(shí)間可每天喝1碗四神湯。

　　補藥型食材少碰

　　雖然四季都可進(jìn)補，但專(zhuān)家醫師提醒，應先讓醫師針對體質(zhì)做調理，不要貿然選用補藥。雖然在屬性上，西洋參比高麗參涼，但夏天易上火的人仍不建議選用參類(lèi)進(jìn)補品，包括西洋參，否則會(huì )有晚上睡不好、易胡思亂想、心神不寧、易怒等狀況。

　　家中常備竹葉水

　　夏天調養要“瀉火”，專(zhuān)家醫師認為喝竹葉水是最適當的，任何體質(zhì)都能喝。可在中藥行買(mǎi)到干燥淡竹葉，1捆可用1000c.c.的水煮滾后待涼即可飲用，有去煩熱、利尿、消心火作用，每天最多800c.c.即可，有腹瀉情況者不要喝。

　　荷葉茶解暑消腫

　　荷葉也是夏天消暑的食材之一，而且有消水腫作用。作法是干荷葉18克，茅根、蘆根各7克，加水800c.c.后大火煮滾將所有的材料放入，轉小火熬煮5至10分鐘左右，待涼即可喝。提醒有腹瀉情況者不要喝。

　　沒(méi)胃口無(wú)力要小心

　　專(zhuān)家醫師也提醒，夏天許多人常不小心吃太多涼性瓜果或冰品，導致腹瀉、吃不下、全身無(wú)力等癥狀，當有這些癥狀出現時(shí)就要小心，可能不是中暑，所以不能再吃寒涼性的食物，應該以健脾胃為主，趕快調理腸胃吸收能力。

　　夏季去火防暑的食療方法：通過(guò)上述內容介紹了解了四種夏季去火防暑的食療方法，這些食療方法可以達到去火防中暑的功效，大家可以試試這些食療方，尤其是戶(hù)外工作人員更要嘗試一下這些食療方，戶(hù)外人員最容易中暑上火了。希望以上內容能給大家帶來(lái)幫助。