面色紅潤有關(guān)注，會(huì )讓你整個(gè)人看起來(lái)也非常的精神，但是暗淡、無(wú)光的肌膚卻會(huì )讓你黯然失色，臉色除了可以反應人的精神狀態(tài)之外，還能反應出一個(gè)人身體的健康程度，所以對于自己的臉色要時(shí)刻的關(guān)注，如果出現下面五種臉色，那么就一定要注意可能是某些疾病出現的前兆，可以通過(guò)食療方法進(jìn)行改善，讓你吃出好臉色。

　　人在健康狀況不佳時(shí)，就會(huì )面露病色。而病色中的紅、白、黃、青、黑五色，都對應著(zhù)不同的身體疾患。

　　紅：

　　通紅、潮紅。健康的紅是由內而外散發(fā)的，而不健康的潮紅有一個(gè)特點(diǎn)，就是像潮水那樣，比如有人會(huì )在下午時(shí)面色發(fā)紅。潮紅和陰虛、上火有關(guān)，一般面色潮紅的人還有五心煩熱的表現，也就是心情煩躁、兩手心兩足心發(fā)熱。如果上火屬于實(shí)火，表現出來(lái)就是滿(mǎn)面通紅、如果是陰虛引發(fā)的上火，往往只是在顴骨發(fā)紅。

　　食療方法：

　　面色紅多吃柚子甜瓜。對這類(lèi)人來(lái)說(shuō)，具有清涼作用的瓜果是首選，比如山竹、柚子、檸檬、梨、綠豆、西瓜，以及黃瓜、絲瓜、茭白等蔬菜。尤其是山竹和柚子，南方人就常吃它們清火。此外，一些滋陰的食物也不能錯過(guò)，比如芝麻、銀耳、糯米、海參、海蜇、牛奶、豬皮等，可以緩和情緒，改善面色。還需注意的是心態(tài)一定要平和，千萬(wàn)不要急躁。

　　白：

　　蒼白、煞白、慘白。這些白色沒(méi)有光澤、不夾雜血色，都是人們用來(lái)形容臉部病態(tài)的白色。中醫認為，這種白色多跟氣虛、血虛關(guān)系密切。血液不足、不能營(yíng)養面部，就會(huì )出現蒼白色；血液的運行和生成又是靠氣的，中醫說(shuō)氣能生血，氣虛了，生血的功能就減退了，血就不能夠營(yíng)養面部，就會(huì )出現蒼白色。還有一種白是體寒引起的，這類(lèi)人特別需要保暖。

　　食療方法：

　　面色白多吃大棗木耳。這類(lèi)人應多吃補養氣血的食物，如黑木耳、大棗、桂圓、豬肝等。平時(shí)注意休息，不宜過(guò)于勞累。如果體內有寒氣，可以用適量的花椒煮成水后泡腳，對于溫散寒邪，具有很好的作用。

　　黃：

　　蠟黃、焦黃。“有這兩種面色的人，往往不是脾虛就是體內有濕氣。”中醫認為脾胃是先天之本，是營(yíng)養物質(zhì)的來(lái)源，如果脾胃虛弱以后不能正常運化，營(yíng)養物質(zhì)就不能滋潤我們的面部，這時(shí)候會(huì )出現黃色。脾除了消化營(yíng)養物質(zhì)以外，還代謝水濕，如果濕邪不能正常代謝，營(yíng)養物質(zhì)異常積聚，也會(huì )造成面色出現不正常的黃。

　　食療方法：

　　面色黃吃點(diǎn)山藥豬肚。具有健脾功效的食物有百合、山藥、胖頭魚(yú)、黃魚(yú)、牛肚、豬肚、小米、人參等。如果有條件，可以自己煮點(diǎn)三仁湯來(lái)喝。祛濕的有薏仁、紅豆、冬瓜皮及荷葉、蓮子等。尤其是薏米，既健脾又祛濕，面色黃的人可以多吃。在三伏天濕熱最盛的時(shí)候，用荷葉煮飯、熬粥最適合不過(guò)。這類(lèi)人還要注意，為了保護脾胃，要少吃牛黃解毒片、牛黃上清丸等苦寒藥物。

　　青：

　　鐵青。青是屬于肝的一種色，臉色發(fā)青一般是由氣滯血淤引起的。這種人的性格特征很明顯，比如多疑、愛(ài)鉆牛角尖、容易莫名其妙地發(fā)火等。另外也有可能是因為受寒，我們有時(shí)說(shuō)“凍得發(fā)青”，就是因為氣滯影響了氣血的運行。

　　面色青多吃山楂香菇。用玫瑰花、月季花沏茶喝，對女性改善氣滯血淤、面容發(fā)青很有效。男性則可以多吃山楂、香菇、黑豆、藕等。

　　黑：

　　枯萎、憔悴。發(fā)黑的面色會(huì )讓人覺(jué)得“形容枯萎”，看起來(lái)像老了好幾歲。臉色發(fā)黑和腎關(guān)系比較密切，腎虛的病人多見(jiàn)面色黑，中醫認為五色對應五臟，黑是跟腎相對應，所以說(shuō)腎虛的病人往往多見(jiàn)黑面色。黑眼圈也屬面色發(fā)黑，它就是因為腎虛導致水代謝異常造成的。

　　食療方法：

　　面色黑多吃羊肉生姜。補養腎氣，要多吃溫陽(yáng)的食物，其中最好的就是羊肉，可以配合生姜、當歸煮湯。鹿肉、蝦、韭菜、茴香等，也可以幫助陽(yáng)氣的恢復。如果有需要，可以吃些地黃丸類(lèi)的補品。