氣功鍛煉和體育鍛煉的區別在哪里

2014-07-16 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：與體育鍛煉相比，氣功更強調人的心理狀態(tài)對人體健康的影響，強調通過(guò)主動(dòng)的自我精神活動(dòng)來(lái)調整自身的生理活動(dòng)。在氣功入靜狀態(tài)下調動(dòng)和培育人體的生理潛力，起到強身治病的作用。

　　體育鍛煉也包括了調身、調息、調心三方面相應的內容。如調身本來(lái)就是體育鍛煉的主要內容，而呼吸的調整對于體育鍛煉來(lái)說(shuō)也很重要，就象長(cháng)跑運動(dòng)員必須使呼吸與步伐相協(xié)調一樣。正確的呼吸方法，是調身達到完美狀態(tài)的保證。體育鍛煉也很重視心理狀態(tài)的影響，幾乎所有的體育項目的競技成績(jì)都與運動(dòng)員的心理穩定性有關(guān)，只是影響的程度不同，象射擊、射箭，情緒的任何波動(dòng)都可能大大影響成績(jì)。武術(shù)發(fā)展到今天，最引人注目的還是它與氣功結合而起到的健身治療作用。傳統氣功中的五禽戲、八段錦等許多功法，往往也同時(shí)被歸入體育鍛煉之列。

　　但是，氣功與體育鍛煉之間仍有很大的區別，表現在以下幾個(gè)方面

　　1、體育鍛煉

　　著(zhù)重調身，即形體的鍛煉，其調息的目的是為了在激烈的體育鍛煉過(guò)程中得到充足的氧氣供應，并不斷地從體內排除二氧化碳，以保證大腦、肌肉所消耗的能量得以及時(shí)的補充，從而保證體育競技順利進(jìn)行。也就是說(shuō)其目的在于使形體的鍛煉得到充分的發(fā)揮。而調心也同樣是為了保證形體的完美發(fā)揮。氣功與此不同，氣功的三要素中，調心起著(zhù)決定性的主導作用，調身只是順利進(jìn)行調心、調息的重要條件，調息則有助于體勢的放松和精神的寧靜。三者有機地結合起來(lái)，逐步達到氣功入靜狀態(tài)，并在意識的主導下進(jìn)行機體內部功能的自我調整和鍛煉，通過(guò)特殊的心理過(guò)程來(lái)改變自身的生理狀態(tài)，達到治病強身的目的。

　　2、與體育鍛煉相比，氣功更強調人的心理狀態(tài)對人體健康的影響，強調通過(guò)主動(dòng)的自我精神活動(dòng)來(lái)調整自身的生理活動(dòng)。在氣功入靜狀態(tài)下調動(dòng)和培育人體的生理潛力，起到強身治病的作用。

　　3、氣功鍛煉是在氣功入靜狀態(tài)下進(jìn)行的有呼吸要求的運動(dòng)，它要求在保持松靜自然的基礎上，全身協(xié)調運動(dòng)，呼吸柔和細緩，使耗氧量降低，心率減緩，血壓降低，在整體上提高身體素質(zhì)；這與一般的體育鍛煉使呼吸加快，耗氧量增多，心率加快，血壓升高，從而加快身體某些部分的新陳代謝，使形體按特定的要求完美發(fā)展等，有著(zhù)很大區別。

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