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男人看白發(fā)位置知腎虛 補腎強身

2014-07-12 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:對于男性來(lái)說(shuō)最重視的就是腎的健康,中醫認為:“腎乃先天之本,生命之源”,腎是否強健對于健康起著(zhù)重要的作用,所以男人更應該注意保護腎的健康。

   前額白發(fā):

 
  多為脾胃失調。《黃帝內經(jīng)》中指出,“女子五七,陽(yáng)明脈衰,面始焦,發(fā)始墮”。前額屬于陽(yáng)明,而陽(yáng)明主要跟脾胃有關(guān),陽(yáng)明衰,發(fā)變白,實(shí)際上是脾胃出了問(wèn)題。陽(yáng)明主氣血,調理時(shí)注意不要熬夜,以免傷氣傷血。
 
  年輕人氣血旺盛,熬夜后很快就能恢復,但到了三四十歲,再熬夜就很難恢復,白天補好幾個(gè)小時(shí)覺(jué)都比不上晚上早睡一小時(shí)。晚上在11點(diǎn)前睡覺(jué),能幫助藏精藏血,保持精力旺盛。
 
  兩鬢白發(fā):
 
  或為肝膽不足。兩鬢,即耳旁的部位,主要跟膽有關(guān)。由于肝膽互為表里,所以跟肝也有關(guān)系。而肝主藏血,所以?xún)婶W長(cháng)白發(fā)主要因為血不足。補血的同時(shí)要注意補氣,如吃點(diǎn)紅棗健脾補氣,或喝點(diǎn)小米粥,因為氣可生血、行血、化血,氣補好了,血也就升上來(lái)了。
  頭頂、后腦白發(fā):
 
  腎氣不足引起。頭頂是督脈、任脈經(jīng)過(guò)的地方,任督二脈跟腎關(guān)系最密切。頭頂長(cháng)白發(fā),多由于腎氣不足。后腦勺的部位在任脈附近,自然也跟腎有關(guān)。頭頂、后腦勺長(cháng)白發(fā)的人,除了要補氣血,還要注意補腎,平時(shí)可多吃枸杞、黑芝麻等。
  預防腎虛的方法:
 
  1、常打太極拳練習太極拳,最好是清晨在空氣清新的公園內、樹(shù)下、水邊進(jìn)行。
 
  2、每天自我按摩腰部?jì)墒终茖Υ辏潦中臒岷螅謩e放至腰部?jì)蓚龋舷掳茨ρ浚劣袩岣袨橹埂T缤砀饕淮危看渭s200下。
 
  3、每天搓腳心兩手對掌搓熱后,以左手擦右腳心,以右手擦左腳心,早晚各1次,每次搓300下。
 
  4、每天做縮肛運動(dòng)全身放松,自然呼吸;呼氣時(shí),做縮肛動(dòng)作,吸氣時(shí)放松,反復進(jìn)行30次左右。
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