春節(jié)期間，各種美味佳肴擺上人們的餐桌，喜慶的氣氛容易使人們忘記了節(jié)制飲食和疾病的禁忌，導(dǎo)致某些與飲食有關(guān)的疾病發(fā)生或舊病復(fù)發(fā)，如：冠心病、高血壓、高血脂、糖尿病、胃腸疾患、胰腺炎、膽囊炎等，損害身體健康。

因此，要避免暴飲暴食、貪食油膩食品及大量飲酒等，應(yīng)清淡少油膩，葷素合理搭配，飲食有節(jié)，同時(shí)，要注意飲食衛(wèi)生，防止病從口入，以免引起肝炎、腸道感染等消化系統(tǒng)疾病，尤其是老年人，在春節(jié)期間，老年人應(yīng)該注意些什么呢？

1、生活作息要規(guī)律

春節(jié)期間，兒女滿(mǎn)堂，中老年人心情愉快，家庭聚會(huì)是免不了的節(jié)日活動(dòng)，許多人過(guò)完年感覺(jué)比平日更累，而老年人自身調(diào)節(jié)功能下降，生活規(guī)律被打亂，不僅疲勞不易消除，而且容易使舊病復(fù)發(fā)，所以老年人一定要保持正常的生活規(guī)律，家人也要給以支持和監(jiān)督，不能熬夜，要讓老人按時(shí)休息，保證充足的睡眠，否則過(guò)度勞累和超量運(yùn)動(dòng)，會(huì)加重心功能負(fù)擔(dān)，使心肌缺血缺氧，易誘發(fā)心血管疾病的發(fā)生。

2、注意保暖

春節(jié)期間，氣溫仍然較低，容易引起傷風(fēng)感冒和加重慢性氣管炎、肺氣腫等呼吸道疾病，因此，要注意防寒保暖，避免受涼，以防患感冒或舊病復(fù)發(fā)。如果患了感冒，最好在家中調(diào)養(yǎng)，不宜外出走親訪友和參加娛樂(lè)活動(dòng)，這樣既有利于病情恢復(fù)，又能避免將病傳染給他人。

3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

春節(jié)期間很多人難得休息，懶得運(yùn)動(dòng)，加上天氣還是有點(diǎn)冷，一覺(jué)醒來(lái)隨便吃點(diǎn)東西便蜷縮著身體窩在家里，這也是不好的現(xiàn)象，一天下來(lái)只會(huì)感覺(jué)更疲勞，人想要身體健康，就應(yīng)該多做運(yùn)動(dòng)，尤其是戶(hù)外活動(dòng)，老年人節(jié)日期間可以相約家人在戶(hù)外散散步，耍耍太極，不僅能夠調(diào)節(jié)自己的情緒，還有助于提高生理機(jī)能和健康水平。

4、注意飲食調(diào)養(yǎng)

每到過(guò)年的時(shí)候，老年人發(fā)病的幾率就不斷上升，主要還是因?yàn)轱嬍巢划?dāng)。老人易上火，小便赤黃、便秘、舌苔發(fā)黃，因肝火上升，致使肺陰更虛，因此，節(jié)日期間老人飲食宜清淡，可多吃一些新鮮蔬菜，如果有特殊疾病的話(huà)，一些食物是不能吃的，或者是不能大量吃的，例如，糖尿病人不能吃蛋糕，就算過(guò)年再忙綠，高血壓患者也不能忘記醫(yī)生的囑咐，還有一些進(jìn)補(bǔ)的藥物或者特殊的補(bǔ)品，建議你在春節(jié)的時(shí)候，可以停下來(lái)了，以免與你的飲食有沖突，可能會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。

春節(jié)期間，油膩的吃太多，中醫(yī)建議可適量食用小米百合粥，清理下腸胃，中醫(yī)認(rèn)為，百合味甘，微苦，性微寒，入心，肺二經(jīng)，為清補(bǔ)之品，具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺，清心安神，解熱利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。

食療方：小米100克，百合30克，洗凈同煮成粥食用即可，簡(jiǎn)單又方便。