大寒至,大寒是我國大部地區一年中的寒冷時(shí)期,風(fēng)大,低溫,地面積雪不化,呈現出冰天雪地、天寒地凍的嚴寒景象。大寒是中國二十四節氣最后一個(gè)節氣,過(guò)了大寒,又迎來(lái)新一年的節氣輪回。
大寒天氣寒冷,人體的血管遇冷收縮后容易導致血壓升高,此時(shí)人們的飲食也偏于高熱量、高脂肪,容易導致血糖和血脂偏高。這時(shí),千萬(wàn)別忘了冬日的看家寶貝——冬瓜。
大寒時(shí)節,吃好冬瓜,可以降三高、抗癌,健健康康一整年!
大寒吃好這一寶:冬瓜
降三高
1、降血壓
冬瓜中維生素C的含量非常的多,而且鉀的含量也很高,鈉鹽的含量比較低,因此,冬瓜特別適合需低鈉食物腎臟病、浮腫病以及高血壓的病人食用了。
2、有助于降低血糖
南朝醫學(xué)家陶景弘說(shuō)冬瓜“解毒、消渴、止煩悶,生搗絞汁服之”,所提到的消渴癥即為糖尿病。冬瓜的膳食纖維很多,可幫助降低血糖,
3、降血脂
冬瓜含有豐富的膳食纖維,可以降低體內膽固醇,降血脂。
冬瓜中含有的膳食纖維含量很高,每100克中就含膳食纖維約0.9克。冬瓜中的粗纖維,能刺激腸道蠕動(dòng),使腸道里積存的致癌物質(zhì)盡快排泄出去。
冬瓜這樣吃,勝補十年
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素燒冬瓜
降三高
食材:冬瓜500克,香菜10克,食鹽3克,亦舒堂火麻油20克,味精、清水適量。
做法:
1.冬瓜去皮,切成長(cháng)方塊,香菜洗凈,切小段備用。
2.將火麻油入鍋內燒熱,放入冬瓜燒至稍軟。
3.再加入食鹽,加清水少許,蓋鍋,煮熟,再加入味精、香菜、即成。
冬瓜中維生素C的含量非常的多,而且鉀的含量也很高,鈉鹽的含量比較低,還含有豐富膳食纖維,可以有助于降低三高。
經(jīng)常食用素燒冬瓜有降低三高的作用。
冬瓜炒蝦仁
食材:冬瓜、蝦、姜、料酒、生抽、鹽、糖適量。
做法:
1.用剪刀將蝦頭剪掉,然后從蝦背處剪開(kāi),去除蝦線(xiàn)丟掉。
2.將處理好的蝦仁放入干凈的碗里,倒入生抽和料酒,用手抓勻,再將冬瓜洗干凈后去皮切成丁。
3.油倒入鍋里放入蝦仁翻炒,翻炒至徹底變色后鏟出,倒入姜絲翻炒出香味。
4.再倒入冬瓜,翻炒片刻后蓋好鍋蓋,小火燜煮至冬瓜熟軟,放入鹽調味。
5.最后倒入生抽,放入少許白糖,翻炒均勻就可以盛出品嘗了。
冬瓜含有大量的維生素B1和人體必須的微量元素硒,能夠及時(shí)地為身體補充大量的營(yíng)養元素,這兩種元素可以幫助身體合成多種重要的酶。
蝦仁含有一種叫“蝦青素”的物質(zhì),天然的蝦青素是世界上最為強大的抗氧化劑之一,這種物質(zhì)可以幫助身體清除氧自由基,增強細胞的活力,維持機體的平衡。
冬瓜和蝦仁放在一起烹制時(shí),既可使菜肴變得更加鮮美,而且還能提高二者的養生保健的效果。
大寒天氣寒冷,很多疾病易高發(fā),除了吃好冬瓜這個(gè)寶貝外,做好這3點(diǎn),健康長(cháng)壽伴你行!
大寒做好這3點(diǎn)
健康長(cháng)壽伴你行!
1、御寒保暖
大寒時(shí)節,由于天氣寒冷,上了年紀的人,一般都有肌肉萎縮和動(dòng)作緩慢的現象,因此,選擇寬大松軟、穿脫方便的冬裝很重要。
患有氣管炎、哮喘、胃潰瘍的人,應再增加一件背心,利于保護心、肺和胃部不至于受寒。有關(guān)節炎、風(fēng)濕病的人,制作冬衣時(shí)可在貼近肩胛、膝蓋等關(guān)節部位用棉層或皮毛加厚,從而起到防寒保暖的作用。
2、生活起居注意護足
大寒時(shí)節,在起居方面仍要順應冬季閉藏的特性最好養成睡前洗腳的好習慣。
俗話(huà)說(shuō)“寒從腳起,冷從腿來(lái)”,人的腿腳一冷,全身皆冷。
入睡前以熱水泡腳,能使血管擴張,血流加快,改善腳部的皮膚和組織營(yíng)養,降低肌張力,改善睡眠質(zhì)量,對于預防凍腳和防病保健都有益處。
3、大寒進(jìn)補宜“封藏”
中醫認為,秋季進(jìn)補適宜“平和”,冬季進(jìn)補適宜“封藏”。俗話(huà)說(shuō)“三九補一冬,來(lái)年無(wú)病痛”,為抵御嚴寒補充元氣,在冬季應少食生冷之物。
大寒時(shí)節適宜食用以下食品:具有暖性的肉食,如狗肉、牛肉、雞肉、羊肉、蝦等;蔬菜有黃豆、胡蘿卜、韭菜、油菜、香菜等;水果有橘子、柚子等。
詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)
健客價(jià): ¥172詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)
健客價(jià): ¥149清熱利濕,理氣活血,散結消腫。用于濕熱下注、毒瘀互阻所致帶下病,癥見(jiàn)帶下量多、色黃、氣臭,少腹痛,腰骶痛,口苦咽干;陰道炎、慢性盆腔炎見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥22用于非胰島素依賴(lài)型糖尿病(Ⅱ型糖尿病)。
健客價(jià): ¥12.8針對不同年齡層、性別、婚姻狀況對體檢的不同要求,量身定制5個(gè)年齡段10大標準常規體檢套餐。
健客價(jià): ¥3650供家庭個(gè)人用戶(hù)和醫療單位測量血壓及脈搏數使用。(不適用于新生兒及嬰幼兒)
健客價(jià): ¥308活血散瘀,溫經(jīng)鎮痛。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò )所致風(fēng)濕關(guān)節痛及關(guān)節扭傷。
健客價(jià): ¥10康百力銀杏膠囊:調節血脂。 Swisse混合蛋白粉固體飲料450克:幫助每日攝入充足的蛋白質(zhì)
健客價(jià): ¥248維生素A維生素D軟膠囊(兒童):補充維生素A、維生素D。 健魚(yú)油牛磺酸軟膠囊:輔助改善記憶。 兒童型鈣片:補鈣。
健客價(jià): ¥238男子陰莖內藏有包皮垢,每次同房前清潔一次,可使夫妻健康,同時(shí)美化夫妻生活。
健客價(jià): ¥3.8該產(chǎn)品適用于測量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調整的依據。掃描檢測儀中內置的血糖血酮檢測模塊可用于測量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細血管全血中的葡萄糖濃度,和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度,不能用于糖尿病的診斷和篩查,也不能作為治療藥物調整的依據。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫護人員查看、分析和評估由掃描式葡萄糖監測
健客價(jià): ¥4661.治療低鉀血癥 各種原因引起的低鉀血癥, 如進(jìn)食不足、嘔吐、嚴重腹瀉、應用排鉀利 尿藥、低鉀性家族周期性麻痹、長(cháng)期應用糖 皮質(zhì)激素和補充高滲葡萄糖等。2.預防低鉀血癥當患者存在失鉀情況,尤其是如果發(fā)生低鉀血癥對患者危害較大時(shí)(如洋地黃化的患者),需預防性補充鉀鹽,如進(jìn)食很少、嚴重或慢性腹瀉、長(cháng)期服用腎上 腺皮質(zhì)激素、失鉀性腎病、以及Bartte's綜合征等。3.洋地黃中毒引起頻發(fā)、多源性早搏或快
健客價(jià): ¥6.5用于治療和預防多種真菌引起的感染,如頭皮糠疹(頭皮屑)、脂溢性皮炎和花斑癬。能迅速緩解由脂溢性皮炎和頭皮糠疹引起的脫屑和瘙癢。
健客價(jià): ¥17.5該產(chǎn)品適用于測量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調整的依據。掃描檢測儀中內置的血糖血酮檢測模塊可用于測量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細血管全血中的葡萄糖濃度,和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度,不能用于糖尿病的診斷和篩查,也不能作為治療藥物調整的依據。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫護人員查看、分析和評估由掃描式葡萄糖監測
健客價(jià): ¥1860疏風(fēng)散熱,祛濕通竅之功效。用于鼻炎、鼻竇炎屬肺經(jīng)風(fēng)熱及膽腑郁熱證者。
健客價(jià): ¥16用于下述情況需使用阿司匹林抑制血小板粘附和聚集,但患者不能耐受阿司匹林的胃腸道反應時(shí):不穩定心絞痛、急性心肌梗塞、局部缺血性腦血管障礙等。
健客價(jià): ¥36維生素C補充劑。用于預防和治療壞血病以及各種急、慢性傳染疾病或其他疾病以增強機體抵抗力,病后恢復期、創(chuàng )傷愈合期及過(guò)敏性疾病的輔助治療。
健客價(jià): ¥35補血,益氣,健脾。用于缺鐵性貧血的輔助治療。
健客價(jià): ¥48用于預防因維生素和微量元素缺乏所引起的各種疾病。
健客價(jià): ¥43.8活血化瘀,活絡(luò )通脈,改善腦梗塞、腦缺血功能障礙,恢復缺血性腦代謝異常,抗血小板聚集,防止血栓形成,改善微循環(huán),降低全血粘度,增強頸動(dòng)脈血流量,主要用于心腦血管栓塞性病癥,主治中風(fēng)、言語(yǔ)蹇澀、偏身麻木。
健客價(jià): ¥33清潔殺菌,和諧夫妻生活。通過(guò)皮膚滲透,利用活性因子,加速皮膚粘膜的吸收,來(lái)調節中樞末梢神經(jīng)系統,抑制興奮點(diǎn),并且刺激興奮中樞神經(jīng),使脊椎反射的抗壓性提高,對勃起起到反抑制的作用,達到延時(shí)、延泄的目的。
健客價(jià): ¥38保護泌尿系統健康。
健客價(jià): ¥139男子陰莖內藏有包皮垢,每次同房前清潔一次,可使夫妻健康,同時(shí)美化夫妻生活。
健客價(jià): ¥37本品不能代替藥物
健客價(jià): ¥41