每逢晴雨、冷暖多變的換季時(shí)候，寶寶總是特別容易生病，隔三差五就感冒發(fā)燒咳嗽，爸媽真是頭都大了。

除了及時(shí)對癥治療外，有什么辦法可以讓寶寶增強體質(zhì)，少生病呢？

中醫認為，小朋友肺脾腎各方面不足，容易生病。想要防治這些小兒常見(jiàn)病，要注意健脾補肺強腎，以此提高小朋友的抵抗力，減少生病。

今天，為各位家長(cháng)介紹一種中醫特色療法——小兒推拿。

小兒推拿是以中醫基礎理論為指導，運用各種手法作用于小兒體表的特定部位來(lái)防治疾病的一種中醫外治療法，能有效提高小兒機體各項功能、緩解或解除小兒病痛、未病先防及提高小兒對疾病的抵抗力等。

下面具體介紹4種推拿方法，操作較為簡(jiǎn)單，家長(cháng)們不妨每天堅持給寶寶做15分鐘，幫助寶寶增強抵抗力，健脾胃腎！

一、推背

推背有什么功效？

健脾、強筋骨、安神助眠、增加抵抗力。

推背的正確方法：

在孩子脊背部位涂上爽身粉或BB油，讓寶寶俯臥于床上，背部保持平直、放松。

用整個(gè)手掌從孩子的骶尾部沿著(zhù)脊椎向上推至頸部，反復做5-6次，直至背部皮膚輕微發(fā)紅發(fā)熱。

二、捏脊

捏脊有什么功效？

捏脊的保健效果與推背相似，但刺激作用更強，可健脾、強筋骨、增加抵抗力，幫助孩子少生病少感冒。

捏脊的正確方法：

用兩手的中指、無(wú)名指和小指握成半拳狀；

食指半屈，用雙手食指中節靠拇指的側面，抵在孩子的骶尾部；

大拇指與食指相對，向上捏起皮膚，同時(shí)向上捻動(dòng)；

兩手交替，沿脊柱兩側自骶尾部向上邊推邊捏邊放，一直推到頸部，算一次；

也可以每捏3下后將皮膚向上提一次，保健、加強刺激的效果更佳；

一般捏到背部微微發(fā)紅即可。

三、摩腹

摩腹有什么功效？

可治療消化不良、便秘、腸胃功能弱。

摩腹的正確方法：

用右手手掌大魚(yú)際、小魚(yú)際的部位，即如圖示的位置，沿著(zhù)肚臍周邊順時(shí)針繞圈360°為一次。

按摩腹部時(shí)要勻速、緩慢，一般每天可按摩約5分鐘。

四、按穴

按穴有什么功效？

通過(guò)按揉刺激特定的穴位，達到防病保健的功效。腎俞穴可強腎，外散腎臟之熱；肺俞穴可調補肺氣，補虛清熱；脾俞穴可健脾，緩解脾胃不適；足三里穴可燥化脾濕，生發(fā)胃氣。

按穴的正確方法：

用兩手的大拇指按揉穴位，每個(gè)穴位每天按揉1分鐘即可；

腎俞穴，在第二腰椎棘突旁開(kāi)1.5寸處；

脾俞穴，在第11胸椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸，即在背闊肌最長(cháng)肌和髂肋肌之間；

肺俞穴，在第三胸椎棘突下，左右旁開(kāi)二指寬處；

雙側足三里穴，位于膝眼（膝蓋凹陷處）四指下的位置。

需要注意，按摩建議空腹時(shí)進(jìn)行，并注意做好保暖。另外，這些方法主要是防病的作用，如果寶寶生病了，家長(cháng)還是要及時(shí)帶他就醫對癥治療。