肥胖是非常影響人們的外表的，肥胖讓你整個(gè)人看上去毫無(wú)美感可言。因為身材是我們身體里面最明顯的一部分，臉蛋可以不精致，但是身材一定要苗條。肥胖不僅影響著(zhù)人們的身材，還影響著(zhù)人們的身體健康。很多肥胖的朋友都出現三高的癥狀，肥胖會(huì )帶來(lái)的并發(fā)癥可太多了。想要減肥，但是不想進(jìn)行大量劇烈的運動(dòng)，用什么方式好呢？當然是推拿減肥，最有效的減肥方式。

推拿減肥的手法

1、腹部按摩減肥，腹部是內臟器官的集中部位，通過(guò)腹部按摩可以強化腸胃功能，防止便秘。每天要堅持做10分鐘，以肚臍為中心，按逆時(shí)針?lè )较蜣D動(dòng)。也就是說(shuō)，從上往下看的話(huà)，是以自己的拇指為圓心進(jìn)行旋轉。

2、手臂按摩減肥，手臂部位很難減掉，手臂按摩則是對其進(jìn)行刺激的一種按摩方法，通過(guò)按摩使血液向腋窩順暢流動(dòng)，排除體內乳酸毒素，并防止肌肉松弛。

3、大腿按摩減肥，如果體內毒素不能很好地排出，形成堆積，大腿后部會(huì )產(chǎn)生很多脂肪團。請從膝蓋部位開(kāi)始，向著(zhù)臀部慢慢按摩，使大腿后部的毒素沿著(zhù)肛門(mén)方向排出。

4、小腿按摩減肥，運動(dòng)后，如果整理運動(dòng)做得不充分，很容易形成小腿充血，小腿部分就會(huì )出現很難去除的肥肉減肥。手掌在小腿上呈橢圓形運動(dòng)，通過(guò)按摩使小腿徹底放松。

推拿有什么好處

1、疏通經(jīng)絡(luò )，人們在工作，學(xué)習，運動(dòng)中經(jīng)常會(huì )出現精疲力竭，勞累不適或肌肉酸痛等，運用推拿手段可以消除疲勞，推拿消除疲勞的機制之一，就是疏通經(jīng)絡(luò )，由于肌肉疲勞導致經(jīng)絡(luò )阻塞，經(jīng)絡(luò )阻塞不通導致“不通則痛”，“不通不榮”，因而出現肌肉疲勞，酸痛不適的癥狀，采用相應的推拿手法，在人體一定的經(jīng)絡(luò )或部位推拿，可以疏通經(jīng)絡(luò )，即“通則不痛”。

2、運行氣血，通過(guò)推拿，可以使疲勞不適部位的氣血運行加快，從而使機體的肌肉，關(guān)節，筋脈等得到氣血的濡養，迅速解除疲勞，恢復體力，此外，經(jīng)絡(luò )通常，氣血運行也會(huì )得到改善，因為經(jīng)絡(luò )是氣血運行的通道。

3、活血化瘀，按，摩，揉，推等手法，能促使局部皮膚溫度升高，毛細血管擴張，促進(jìn)損傷組織周?chē)难貉h(huán)，起到“血泵”的作用，使瘀血逐漸吸收與消散，從而起到活血化瘀，祛瘀生肌的作用。

什么時(shí)候不能做推拿

1、過(guò)飽過(guò)餓，過(guò)累或長(cháng)期睡眠不佳吃得過(guò)飽，胃腸道血流供應增多，此時(shí)推拿會(huì )導致大量血液集中體表，使胃腸供血不足，引起消化不良等癥狀。建議飯后1小時(shí)再推拿，在過(guò)餓、過(guò)累或睡眠品質(zhì)不佳的情況下，都可能會(huì )因為血糖過(guò)低、全身氣血供應狀態(tài)差，在推拿過(guò)程中出現類(lèi)似暈針的“暈推”狀況。

2、脫臼、骨折，骨結構不在生理位置時(shí)，推拿可能會(huì )加重骨關(guān)節的錯位，甚至引起或加重骨裂對周?chē)窠?jīng)、血管、臟器的損傷，加重病情;在扭傷的急性期，扭傷周?chē)?a target="_blank" href="http://www.qwdk666.com/gkpd/" name="InnerLinkKeyWord">軟組織處于水腫狀態(tài)，此時(shí)推拿反而會(huì )加重軟組織腫痛。

通過(guò)上文我們可以知道，推拿減肥的手法有很多，根據你想要進(jìn)行減肥的部位，使用相對的推拿按摩手法，就會(huì )產(chǎn)生減肥的神奇效果。推拿減肥主要是利用推拿的手法，作用在我們身體部位上，或者是我們的穴道上，有著(zhù)明顯的消腫，瘦身的效果。但是有的朋友是不可以進(jìn)行推拿減肥的，比如骨折的朋友，或者是脫臼的朋友，推拿可能會(huì )讓你的病情更嚴重。