現在的人每天都在為生活奔波，每天都在為工作煩惱，已經(jīng)快忘了有多久沒(méi)有讓自己的身心放松一下，也忘了有多久沒(méi)有好好調理過(guò)身體了吧？在這樣高效率的生活節奏下，人們是很容易出現身體透支，或者是亞健康的狀態(tài)的。為了讓自己盡快擺脫這種疲憊感，盡快恢復精力能夠投入工作，很多朋友都選擇在工作之余，進(jìn)行中醫推拿按摩。那么中醫推拿按摩都有什么養生效果呢？

推拿按摩的養生效果

1、活血止痛，疏通經(jīng)絡(luò )，我們常說(shuō)不通則痛其實(shí)是很有道理的。當我們的氣血運行不通暢，經(jīng)絡(luò )受受到阻礙時(shí)，身體的局部就會(huì )出現腫脹或者疼痛現象。此時(shí)，可以利用按摩推拿可以讓氣血正常運行，改善身體血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò )，減輕身體的疼痛。如果是因為外傷導致的傷科疾病，液可以通過(guò)正骨手法糾正解剖位置。

2、調整機能，調和陰陽(yáng)，體表穴位和我們的內臟是相同的。因此，我們可以利用按摩來(lái)刺激體表穴位，可以達到調理臟腑機能，讓陰陽(yáng)保持平衡的效果。如果刺激我們腳部對應臟腑的區域或者是各腺體反射的區域的話(huà)，可以改善對應的各種臟腑的功能和腺體的分泌。

3、消除疲勞,緩解壓力，現在越來(lái)越多的年輕人都已經(jīng)處于亞健康人狀態(tài)，容易感覺(jué)疲勞,常感，全身沒(méi)有力氣。這類(lèi)人群也可以進(jìn)行按摩推拿。通過(guò)刺激身體一些穴位，消除消除身體和精神的疲憊感?像對一些用眼過(guò)度，視力感覺(jué)疲勞的話(huà)，可以自己做一些保健按摩，可以改善視疲憊感，提高工作效率。

這種情況下不宜推拿按摩

1、過(guò)飽、過(guò)餓、過(guò)累或長(cháng)期睡眠不佳。吃得過(guò)飽，胃腸道血流供應增多，此時(shí)推拿會(huì )導致大量血液集中體表，使胃腸供血不足，引起消化不良等癥狀，建議飯后1小時(shí)再推拿。在過(guò)餓、過(guò)累或睡眠品質(zhì)不佳的情況下，都可能會(huì )因為血糖過(guò)低、全身氣血供應狀態(tài)差，在推拿過(guò)程中出現類(lèi)似暈針的“暈推”狀況。

2、脫臼、骨折、急性扭傷期。脫臼、骨折，骨結構不在生理位置時(shí)，推拿可能會(huì )加重骨關(guān)節的錯位，甚至引起或加重骨裂對周?chē)窠?jīng)、血管、臟器的損傷，加重病情；在扭傷的急性期，扭傷周?chē)浗M織處于水腫狀態(tài)，此時(shí)推拿反而會(huì )加重軟組織腫痛。

按摩這些穴位可以養生

1、解腰背酸痛穴：委中，“腰背委中求”主要就是指如果出現腰背酸痛不適的時(shí)候，我們可以按揉委中穴來(lái)進(jìn)行緩解，因為按壓委中穴可以通暢腰背氣血，但是我們還需要注意，如果是腎虛引起的腰痛，我們還是要以補腎為主！

2、養胃穴：中脘，胃不好的人可以適當的按摩中脘穴，中脘穴在腹部，離胃部很近，如果出現急性胃刺痛，可以按壓中脘穴，10秒一循環(huán)，按壓，松開(kāi)，如此反復，3-5分鐘就可以緩解！慢性胃病患者也可以選擇按揉中脘穴，能夠幫助消化，健脾益胃！

通過(guò)上文我們可以知道，中醫推拿按摩可以幫助我們緩解身體的疲憊感，可以疏通我們的經(jīng)脈，更有著(zhù)活血化瘀的神奇效果。中醫推拿按摩還可以調整我們的身體機能，刺激我們的穴道，利用推拿按摩的方式作用在我們的穴位上，可以調理我們的肝臟功能，還能平衡我們的陰陽(yáng)狀態(tài)。但是如果吃得太飽的話(huà)，或者太餓，是不適合進(jìn)行推拿按摩的，記住了！