大自然的生老病死都是件很正常的事情，但是如果在日常生活中能多了解一些專(zhuān)業(yè)中醫養生知識，在平時(shí)的生活中更加注意對自己身體的護理，那么就可以達到延年益壽的效果。專(zhuān)業(yè)中醫養生知識里有很多養生的方式，不同的養生方式對于我們人體的作用都是不同的。因為個(gè)人體質(zhì)的不同，所以不是所有的人都適合同一個(gè)養生方法。下面我們就了解一下，養生的方法一般都有哪些呢？

1、刮痧

刮痞，是指使用刮痧工具，來(lái)刮拭全身的穴道和靜脈，達到通經(jīng)活絡(luò )、舒筋力氣、祛除邪氣、活血化淤等功效，以提升身體的潛在抗病能力和免疫功能，最終實(shí)現扶正祛邪、防病治病的目的。接受過(guò)刮痧的人們都有這種體會(huì )，刮痧之后渾身有一種暢通的感覺(jué)。這是因為刮痧給身體做了“減法”，中醫稱(chēng)為宣泄之法。刮痧通過(guò)促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體狀況得到了很好的改善。

2、拔罐

由于現代人們的壓力越來(lái)越大，很多人都面臨高壓工作，而沒(méi)有時(shí)間保養身體，常常有心煩意亂、頭暈耳鳴等現象，這些都是亞健康的表現。而如果在工作之余抽一點(diǎn)時(shí)間進(jìn)行一些中醫養生保健，特別是拔罐，能夠在短期內收到好的效果。心腧是足太陽(yáng)膀朧經(jīng)上的重要穴位，如果你有亞健康的癥狀，可以每天晚上堅持在兩側心腧穴上拔罐10，就能夠補足心神氣血，就不會(huì )發(fā)生心煩意亂、精神恍惚等癥狀了。

3、艾灸

艾灸的方法很多，這里主要講中醫養生知識里的溫灸法，由于在灸治過(guò)程中患者不會(huì )有灼痛感只有溫熱感，所以叫做溫灸法，更適合家庭保健。艾灸就是用艾草在穴位皮膚上熏灸，令藥氣滲透穴道、經(jīng)絡(luò )，令相關(guān)臟腑功能活化，從而達到治療的作用。溫和灸使用的艾條一般藥店有售，將艾條點(diǎn)燃后對著(zhù)相應的穴位，距皮膚3-5厘米進(jìn)行熏灸。一般每個(gè)穴位需要灸5-7分鐘，當皮膚出現紅暈就可以了。

由此可見(jiàn)，專(zhuān)業(yè)中醫養生知識里包含的養生方法不止一種，中醫就像一個(gè)神醫，給我們的身體帶來(lái)各種驚喜。比如刮痧，可以達到通經(jīng)活絡(luò )、舒筋力氣、活血化瘀的功效，還能提高我們人體的免疫力。還有拔罐，可以去除我們體內的濕氣，并且在短時(shí)間內就能看到明顯的效果，還可以改善亞健康的癥狀。當然中醫的養生方式不止這幾種，還有很多，如果你想知道的話(huà)，可以多關(guān)注一下這方面的知識。