相信養生和中醫之間的作用大家都清楚了吧，中醫養生就是通過(guò)中醫的方式對人體進(jìn)行養生保健從而達到長(cháng)壽和預防疾病的作用。對于能長(cháng)壽的養生方式，從古到今大家都很關(guān)注。在中醫里有很多的養生方式都能達到長(cháng)壽的左右，比如艾灸、推拿、按摩、拔罐、飲食養生等。下面我們要和大家講的是，利用艾灸或者按摩刺激人體的穴道，從而達到抗衰老、延年益壽的作用。

1、足三里穴

足三里穴是足陽(yáng)明胃經(jīng)上的穴位，位于外膝眼下3寸（約四橫指），脛骨前緣旁開(kāi)一橫指（中指）處，是全身的強壯穴之一。唐代“藥王”孫思邈的養生秘方強調“若要安，三里常不干”，《外臺秘要》一書(shū)也提到“三里養先后天之氣，灸三里可使元氣不衰，故稱(chēng)長(cháng)壽之灸”。

生活中經(jīng)常按摩或艾灸足三里穴至穴位局部酸脹發(fā)熱，能改善機體免疫功能，起到扶正培元，強身健體的作用，對于抗衰老、延年益壽大有裨益。另外，此穴位有很強的健運脾胃的功能，常灸此穴可健脾和胃，補中益氣，有效調理胃腸功能，使人精神煥發(fā)，精力充沛。

2、關(guān)元穴

關(guān)元穴為任脈和足三陰經(jīng)的交會(huì )穴，位于肚臍直下3寸，即臍下四橫指處，是古今醫家皆推崇的中醫養生保健要穴。在《扁鵲心書(shū)》中就曾記載，南宋紹興年間，一名喚王超的江洋大盜，年過(guò)九十仍精神飽滿(mǎn)，肌膚紅潤，其晚年被抓捕時(shí)監刑官問(wèn)他是修煉什么奇術(shù)嗎？王超答道，沒(méi)有別的，就是每年在春夏之交，在關(guān)元穴艾灸千壯，久而久之便不懼寒暑，多日不吃飯也不覺(jué)饑餓，肚臍下總像有團火那樣溫暖。這則傳說(shuō)的記載說(shuō)明長(cháng)期灸關(guān)元穴可以增強體質(zhì)，保健益壽。

生活中我們經(jīng)常按揉或艾灸關(guān)元穴，能夠起到補益元氣，祛寒回陽(yáng)，調理沖任等作用，對于正氣不足、畏寒怕冷、手腳冰涼、氣喘氣短等各種虛損性癥狀以及男女生殖系統疾病有良好的補益和調節功效。

3、內關(guān)穴

內關(guān)穴是手厥陰心包經(jīng)的原穴，位于手腕掌側橫紋中央上2寸處（約三橫指），善治內臟疾病，是心臟保健的要穴。中醫認為心為君主之官，主神明、主血脈，在五臟中居最重要的位置，心功能強大了，身體自然強壯。古人早就認識到了內關(guān)穴具有保護心臟的功效，《會(huì )元針灸學(xué)》就記載：“內關(guān)者，陰維脈所發(fā)，是心包經(jīng)之絡(luò )脈通于任脈，關(guān)于內臟，血脈之連絡(luò )，故名內關(guān)”。

大家日常可以通過(guò)按揉內關(guān)穴，達到補益氣血、寧心安神、理氣止痛的功效。每天按揉內關(guān)穴1-2次，每次10-15分鐘，對于緩解胸悶心悸、心絞痛，改善心動(dòng)過(guò)緩或過(guò)速及失眠等癥狀均有良好效果。

通過(guò)上文我們知道，通過(guò)按摩和艾灸的方式刺激人體的穴道能起到很好的保健作用，刺激不同的穴道也有不同的保健效果。如果你常常按摩足三里穴的話(huà)，可以改善人體的免疫功能，有抗衰老、健脾和胃的作用。常常按摩關(guān)元穴的話(huà)，有補益元氣，祛寒回陽(yáng)，調理沖任的作用。如果日常按摩內關(guān)穴，可以緩解胸悶心悸、心絞痛、改善失眠的情況。中醫養生是很神奇的，朋友們有興趣可以試一下。