成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 中醫頻道 > 中醫特色 > 推拿按摩 > 頸椎酸痛睡不好 按摩5個(gè)穴位安神入眠

頸椎酸痛睡不好 按摩5個(gè)穴位安神入眠

2018-10-17 來(lái)源:今康中醫  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:頸椎是人體的重要關(guān)節部位,頸椎健康事關(guān)大局。頸椎本不嬌氣,無(wú)需特別保養,只是現代人不良的行為習慣讓頸椎在不知不覺(jué)中受傷,如長(cháng)時(shí)間低頭看手機、電腦顯示屏太低,或貪圖一時(shí)清涼讓肩頸部位暴露在空調口之下等等,無(wú)形中擾了睡眠。

穴位按揉,調頸椎、助睡眠

選對穴位進(jìn)行點(diǎn)按揉撥,可以很好地松解肌肉粘連,疏經(jīng)通絡(luò ),調節氣血陰陽(yáng),進(jìn)而達到防治失眠的目的。

1.安眠穴

在胸鎖乳突肌和頭夾肌中,耳后高骨后方凹陷處。顧名思義,此穴能安神定志、促進(jìn)睡眠的作用。而且,該穴處于頭頸交接部,為改善局部氣血循環(huán)的要穴,睡前可揉按2分鐘。

2.頸百勞穴

在第7頸椎棘突下(大椎穴)上2寸,旁開(kāi)1寸。可舒經(jīng)活絡(luò ),緩解疲勞,解痙止痛。睡前揉按2分鐘,平時(shí)亦可搓熱此穴以保健。(拇指第一關(guān)節橫寬為1寸)

3.神庭穴

在前正中線(xiàn)上,前發(fā)際直上0.5寸。有清頭散風(fēng),鎮靜安神之功。睡前輕揉1分鐘。

4.神門(mén)穴

在手腕部,腕掌側橫紋尺側端,尺側腕屈肌的橈側凹陷處。可補益心氣,安神入眠。睡前揉掐1分鐘。

5.三陰交

在小腿內側,足內踝尖上3寸(四橫指寬),脛骨內側緣后方。有調補肝腎,行氣活血之功。睡前揉按1分鐘。

日常保養:少低頭,多保暖

頸椎是人體的重要關(guān)節部位,頸椎健康事關(guān)大局。頸椎本不嬌氣,無(wú)需特別保養,只是現代人不良的行為習慣讓頸椎在不知不覺(jué)中受傷,如長(cháng)時(shí)間低頭看手機、電腦顯示屏太低,或貪圖一時(shí)清涼讓肩頸部位暴露在空調口之下等等,無(wú)形中擾了睡眠。

改變這些傷害頸椎的行為,堅持穴位按摩,解放頸椎、舒適睡眠指日可待。

溫馨提示:如若出現嚴重的睡眠障礙或頸椎病變,建議及早去醫院就診,積極治療。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
平泉县| 石台县| 安多县| 遂昌县| 集贤县| 宁晋县| 上饶市| 嘉祥县| 哈巴河县| 绥滨县| 五河县| 合山市| 林周县| 清水县| 丰镇市| 耿马| 深水埗区| 镇沅| 红河县| 仁寿县| 宁都县| 彰化县| 桦川县| 江西省| 阜阳市| 德钦县| 三河市| 四川省| 东宁县| 三穗县| 常州市| 辰溪县| 南开区| 右玉县| 佛教| 都昌县| 当涂县| 东城区| 舟曲县| 泰顺县| 怀安县|