中醫有“五臟六腑”的說(shuō)法，肝臟屬于“五臟”的序列，而與之對應的“腑”正是膽。肝主藏血，有儲藏調節血量的作用，在五體主筋，開(kāi)竅于目。膽附于肝，為六腑之一，貯藏與排泄“精汁“，主決斷。所以肝膽不好時(shí)會(huì )有體質(zhì)下降、情緒不暢的情況。

膽汁之所以能正常發(fā)揮作用，要依靠肝的疏泄功能；反之，膽汁排泄不暢也會(huì )影響到肝。肝和膽這一對親密的戰友，對人體的運轉起到了非常重要的作用。

所以，肝膽不好的人，體質(zhì)都很差，而且整個(gè)身體的排毒系統就會(huì )很脆弱。人的氣色會(huì )變差，眼睛最受影響而變得干澀、模糊等，皮膚暗淡無(wú)光，有時(shí)候還會(huì )因為肝火過(guò)重而引發(fā)臉頰長(cháng)痘痘的情況，整個(gè)人的精神和生理狀態(tài)都會(huì )明顯感覺(jué)到大不如前，心煩意亂導致失眠和睡眠質(zhì)量下降，早晨起來(lái)會(huì )感覺(jué)口臭和口苦，這些都是體質(zhì)下降的表現。體質(zhì)下降，隨之而來(lái)的是特別容易遭受感冒以及一些傳染疾病的侵襲，如果出現了以上的癥狀，就需要引起注意了。

此外，肝膽是跟人的心智息息相關(guān)的，因此肝膽如果排毒不暢的話(huà)，人的情緒就會(huì )出現一些變化。例如人會(huì )變得比較容易激動(dòng)，容易發(fā)怒和暴躁。有的還會(huì )出現抑郁和焦慮，以及情緒低落的情形，注意力也會(huì )隨之下降。

疏通肝膽的兩個(gè)大法寶

1、早晨敲膽經(jīng)：生陽(yáng)氣，扶正氣

每天早上起來(lái)，雙手沿著(zhù)褲線(xiàn)位置來(lái)回敲，大概敲10分鐘，最好微微發(fā)熱。促進(jìn)肝膽排毒，增強身體免疫力。

敲膽經(jīng)可以使膽經(jīng)通暢，機體造血量增多，使氣血活躍，陽(yáng)氣增強。能夠讓身體血液循環(huán)加速，代謝加快，免疫力增強，緩解身體疲勞，不易被疾病入侵。

足少陽(yáng)膽經(jīng)是處于半表半里的，邪氣侵犯人體往往會(huì )和正氣在半表半里中進(jìn)行抗爭，這時(shí)人就會(huì )感覺(jué)到忽冷忽熱。敲打膽經(jīng)可以鼓舞人體正氣，正氣前，就能把邪氣驅趕出去。因此敲膽經(jīng)能夠增強人體的抵抗力。

2、晚推肝經(jīng)，排毒

肝經(jīng)和膽經(jīng)恰恰相反，它在大腿的正內側，也就是內褲線(xiàn)的位置。每天睡覺(jué)之前把雙腿彎曲打開(kāi)，先從左腿開(kāi)始，雙手相疊按在大腿的根部，稍用力向前推到膝蓋。先左后右，反復推上50遍就可以暢通肝經(jīng)、疏調肝氣，使肝膽在睡眠中能充分地排毒。

3、敲膽經(jīng)提升血氣，舒暢情志

經(jīng)絡(luò )是人體各個(gè)臟器的通道，當哪個(gè)臟腑有問(wèn)題的時(shí)候，就需要打通該臟腑的經(jīng)絡(luò )。“凡十一臟，取決于膽也。”通過(guò)敲打膽經(jīng)筋，刺激膽汁的分泌，就能促進(jìn)食物的吸收，使人體的造血機能得到改善和提高。

敲膽經(jīng)可以調整臟腑的氣機。熟話(huà)說(shuō)肝膽相照，肝與膽的關(guān)系密切，敲打膽經(jīng)能夠條暢肝臟氣機，使氣機暢達，臟腑氣機的升降就會(huì )趨于有序。

注：對于本身氣血旺盛的人，敲過(guò)膽經(jīng)之后，可能會(huì )導致低血壓偏高引起的頭痛、牙痛、脅下脹痛、發(fā)燒等癥狀的出現，那會(huì )讓人感到很不舒服，可以用“青陳皮湯”先破掉一點(diǎn)兒氣，然后再敲膽經(jīng)，并且注意平時(shí)控制好情緒。

4、利膽氣、助消化，減肥瘦腿

膽經(jīng)連接膽臟，常敲膽經(jīng)能夠使膽經(jīng)通暢，促進(jìn)膽汁分泌。膽汁能夠促進(jìn)脂肪的消化吸收，促進(jìn)脂溶性維生素的吸收，促進(jìn)溶解膽固醇，防止脂肪在體內囤積，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，抑制腸道細菌生長(cháng)，對于人體健康有益。

敲膽經(jīng)可以減肥瘦腿。人體內的寒氣尤以膽囊內的寒氣為重，而大腿外側的經(jīng)絡(luò )，就是膽經(jīng)所經(jīng)過(guò)的路線(xiàn)。寒氣常常堆積在這里，經(jīng)常敲可以使腿部膽經(jīng)通暢，把寒氣敲散，把血氣敲足，那么自然而然，你的腿就變瘦了。

敲膽經(jīng)的方法(附圖）

膽經(jīng)走于體側，貫穿上下。用于保健時(shí)，只敲打左右大腿即可，適合治療抑郁、肥胖、更年期綜合征。

操作要領(lǐng)是先后或同時(shí)，自上而下，力度合適，以膽經(jīng)微熱為度；每敲打四下為一次，每天敲左右大腿各五十次。

中醫有句話(huà)叫做“離經(jīng)不離穴”，所以敲膽經(jīng)只是敲得大腿外側的膽經(jīng)有點(diǎn)發(fā)熱、發(fā)麻，就可以。

辦公族可以利用工作間隙，坐位時(shí)敲打，也可以坐在床上伸直雙腿，用拳頭去捶大腿兩側。

注意事項

敲膽經(jīng)要敲兩條腿，但不要同時(shí)敲，更不能同時(shí)敲別的經(jīng)絡(luò )，以免將氣血分散各處。由于氣血在晚上23時(shí)至凌晨1點(diǎn)進(jìn)入膽經(jīng)，所以敲膽經(jīng)最好不要選擇這個(gè)時(shí)間段進(jìn)行。

1、懷孕的人不能敲膽經(jīng)，也不能讓孕婦有任何的疼痛感，會(huì )對胎兒產(chǎn)生不良影響。

2、飯后不要馬上敲，女性在月經(jīng)來(lái)潮時(shí)可以少敲或不敲。

3、孩子或年輕人，膽經(jīng)可以敲得多一點(diǎn)，讓血氣增加的速度快一些。

4、老年人晚上睡得早，體力消耗又不大，膽經(jīng)敲得多了，造血的速度恢復得很快，人體修復、調整的幅度就會(huì )很大，過(guò)程中的不適感會(huì )較明顯，所以，老年人的膽經(jīng)要少敲。