每一位糖友都有自己的一套養生、控糖絕招，那么，眼前這位神采奕奕、充滿(mǎn)激情的老人，是不是也有不為人知的秘方呢？她愿不愿意將秘方傳授給我？

說(shuō)明了我的意圖，沒(méi)想到她大方地說(shuō)：“也不算什么秘方，算是我自創(chuàng )的養生方法吧。幾個(gè)糖友試了都說(shuō)好。”

我眼前一亮！

沒(méi)想到她的秘方說(shuō)出來(lái)，讓我大跌眼鏡：原來(lái)就是光著(zhù)腳丫，在泥土地上走。這算是哪門(mén)子養生方法啊？憶苦思甜？返璞歸真？我哭笑不得。

看我這副難以置信的表情，她笑了，帶著(zhù)我來(lái)到不遠處的東單公園。呵，好茂密的松樹(shù)林啊，一排排松樹(shù)整齊地排列著(zhù)，風(fēng)兒輕拂，一陣陣夾雜著(zhù)泥土香、青草香和松樹(shù)香的氣息撲面而來(lái)。我不禁深深吸了口氣，啊，多久沒(méi)有這樣親近自然了？

方華開(kāi)始示范她的踩泥土養生法。只見(jiàn)她信步走到松樹(shù)林中，脫下鞋，再脫下襪子。看著(zhù)她穿著(zhù)一身體面的毛料衣裙卻光著(zhù)腳站在土地上，我不禁笑出了聲。她示意我照著(zhù)她的樣子去做。

哎喲，好涼的方磚地！

“這樣不行，必須踩泥土地。”

涼而不冷，溫潤如玉，這是我雙腳踏上泥土地時(shí)一剎那的感受。試著(zhù)走上幾步，原來(lái)大地竟然是有彈性的，像一雙大手承托著(zhù)我，我能感到落腳時(shí)濕潤的泥土被擠到一旁時(shí)微微的癢感，能感到細小的沙礫觸碰腳底時(shí)輕輕的痛感，腳與泥土親密接觸，竟然是這樣的舒服和愜意！走著(zhù)走著(zhù)，我感到自己也成了一棵樹(shù)，貪婪地吸取泥土中的養分和力量，有一種說(shuō)不出的輕松。這種體驗是從來(lái)都沒(méi)有過(guò)的。半個(gè)小時(shí)，一眨眼就過(guò)去了。方華告訴我，只要天氣允許，她每天早晚都會(huì )來(lái)這里走上半個(gè)小時(shí)。

自從每天光腳行走，原先吃的拜糖平減了量，血糖依然非常令人滿(mǎn)意。這個(gè)養生法好幾個(gè)糖友都試過(guò)了。有一位53歲的趙先生，原來(lái)吃消渴丸每天3次，每次10丸，血糖剛好到高限上。行走兩個(gè)月后，消渴丸每天吃?xún)纱危看?丸，血糖很理想。另一位糖友吳女士49歲，身高1米58的她體重達到75公斤，血脂高，糖化血紅蛋白異常，行走半年后，體重減了17斤，糖化血紅蛋白也正常了。還有一位56歲的周女士患有糖尿病胃腸功能紊亂，吃完飯肚子脹，嚴重時(shí)還會(huì )嘔吐，行走3個(gè)月后，飯后胃脹、肚子脹的感覺(jué)明顯減輕，再也沒(méi)有發(fā)生嘔吐。大家共同的感受就是：越走越舒服，越走越健康。

泥土，何以造就降糖的神話(huà)？

在圖書(shū)館一排排的中醫古籍之中，我終于揭開(kāi)了謎底。

堪稱(chēng)中國古代智慧之精華的奇書(shū)《周易》認為，人屬于“坤土”。《黃帝內經(jīng)》有“同聲相應，同氣相求”的說(shuō)法，意思是，同樣屬性的東西容易湊到一起，也就是“物以類(lèi)聚”。人既然屬土，那么就與自然界的土壤分外親密，人與泥土親密接觸，通過(guò)泥土對人的作用，可以治愈疾病，休養身心。我驚訝地發(fā)現，赤足走路竟然不是今人自創(chuàng )，《黃帝內經(jīng)》早已經(jīng)記載了古人就有清晨起來(lái)赤足、散發(fā)在庭院中行走的養生習慣。

無(wú)論是中國古代哲學(xué)，還是醫學(xué)，都十分講究五行在人體健康方面的應用。《黃帝內經(jīng)》把五行、五方、五臟、五季的對應關(guān)系闡述得十分清楚：

東方屬木，對應肝，季節為春；

南方屬火，對應心，季節為夏；

西方屬金，對應肺，季節為秋；

北方屬水，對應腎，季節為冬；

中央屬土，對應脾，季節為長(cháng)夏。

細心的人會(huì )看出其中的玄妙之處：五行中，土處在最特殊的一個(gè)位置，不偏不倚，居于正中。五臟中，脾處于最特殊的位置，不上不下，也是居于正中。居于正中的位置，有一個(gè)得天獨厚的好處，就是它可以起到“糾偏”的作用，就像站在十字路口的交警能夠指揮四面八方的交通一樣，哪個(gè)臟腑有了不良傾向，太過(guò)了，或者不及了，居于中央位置的脾就能及時(shí)調整。所以中醫有“脾為后天之本”的說(shuō)法。

脾土如此重要，卻是糖尿病患者的一個(gè)軟肋。中醫講“脾失健運，痰濕內生，化成內熱，耗傷津液，發(fā)為消渴。”一連串的問(wèn)題，很像多米諾骨牌效應，骨牌的第一張，恰恰是脾。那么，光腳踩踩泥土地，讓“泥土”和“脾土”串通起來(lái)，讓自然界的土去激發(fā)、補充人體的“土”，自然對糖尿病人有好處。現代中醫又是怎么解釋的呢？

一位研究中醫推拿學(xué)的教授分析說(shuō)，泥土是一種很好的按摩材料。光腳走在泥土上，土質(zhì)對腳底起到均勻的刺激，松軟濕潤的土質(zhì)能夠恰到好處地貼合腳底，并起到一定的緩沖作用，這是任何手工的按摩都達不到的?果。此外，土質(zhì)中的小石子、小沙礫能對腳底的穴位進(jìn)行中等強度的刺激，每走一步，都是一次腳底按摩。可以說(shuō)，光腳踩泥土地，是大自然與人的對話(huà)、交流，能達到身與心的平衡。

物理學(xué)上的解釋更有意思：物理學(xué)家研究發(fā)現，人類(lèi)的制造業(yè)不斷進(jìn)步，人類(lèi)能夠合成數以千萬(wàn)計的化學(xué)品，這些化學(xué)合成品都是自然界所沒(méi)有的，比如化纖、尼龍、聚酯等，這些材料穿在身上，用在手中，不知不覺(jué)產(chǎn)生了無(wú)數的靜電電荷，日積月累，人成了負載這些電荷的大電池。

可是，人體本身是個(gè)生物電磁場(chǎng)，大自然也是個(gè)巨大的磁場(chǎng)，幾十萬(wàn)年來(lái)，人的電磁場(chǎng)?自然界的電磁場(chǎng)一直平衡、和諧、融洽。人成了大電池之后，與自然的平衡被阻隔，被更改，就會(huì )生出病來(lái)。所以，當人頭頂藍天，腳踩大地的時(shí)候，是在自我放電，把身上積累的靜電電荷釋放出去，恢復平衡。

原來(lái)，光著(zhù)腳走泥土地能保健、降糖，根本不是神話(huà)，這里面的學(xué)問(wèn)多著(zhù)呢。

可問(wèn)題是，一定要踩泥土地嗎？在城市里尋找一片既干凈又能讓人隨便踩的土地也不是件容易事。那么，在家里的地磚、地板上行走，可以嗎？

我決定自己試試。

冰腳，這是光腳踩地磚的第一感覺(jué)，很不舒服。試著(zhù)多走幾步，發(fā)覺(jué)地面太硬，走?很容易累。關(guān)鍵問(wèn)題是，只有腳趾、前腳掌和腳后跟著(zhù)地，足弓部位懸空，沒(méi)法受到按摩！

我把疑問(wèn)說(shuō)給中醫專(zhuān)家聽(tīng)，專(zhuān)家說(shuō)，最好不要光腳踩地磚、地板。原因有很多：

首先，地磚、地板不接“地氣”。中醫很講究這個(gè)“地氣”，認為萬(wàn)物來(lái)自于塵土也終歸于塵土，土是萬(wàn)物（包括人體）能量轉化的地方。我們都有這樣的經(jīng)驗，一盆花養在高層建筑中很容易枯萎，這就是不接地氣的緣故。花既如此，何況人乎！

其次，地板、地磚沒(méi)有彈性，無(wú)法像泥土那樣，在人行走的時(shí)候給予恰到好處的緩沖，所以，在硬地面上走著(zhù)走著(zhù)就累了。而且容易傷到足弓，造成關(guān)節勞損。

再次，相比地磚、地板，土質(zhì)是非常松軟的，不管你是38的腳還是42的腳，全都能踩進(jìn)去，泥土具有包容性；而踩在地磚、地板上，著(zhù)地的部分很小，受力部位有限，難以起到按摩作用。

最后，足部是人體一身之根，冰涼的地磚、地板容易引寒上行，導致腿腳抽筋、拉肚子、胃痙攣、女性痛經(jīng)等問(wèn)題，正所謂“病從寒中生”。

接接地氣養養生

如今，樓房越蓋越高，馬路越來(lái)越寬，人“接地氣”的機會(huì )卻越來(lái)越少。在高層寫(xiě)字樓里工作的人，不妨中午休息的時(shí)候到樓下走走，接接地氣。

并不是走在地面?就叫“接地氣”。最好光著(zhù)腳，或者穿布鞋，走在土地上，才有效果。穿著(zhù)皮鞋、旅游鞋走在柏油路上、人行便道上、商場(chǎng)、超市里是接不到地氣的。