關(guān)于濕氣

對于女性來(lái)說(shuō)，濕氣能引起婦科病。“夫帶下者俱是濕癥。”

因為濕氣趨下，也就是會(huì )對人體的下陰部位造成危害，濕氣重會(huì )導致女性陰部潮濕異味、白帶增多，甚至是月經(jīng)不調，內分泌紊亂等。

有些女孩子怎么減肥，都不見(jiàn)小肚子下去，肥大的肚子特別鬧心，你知道這也是濕氣重么？

濕氣的表現

1、頭發(fā)愛(ài)出油

2、面部油亮

3、睡覺(jué)留口水(濕氣飽和自行流出)

4、排便粘稠(不易沖掉)且多便

5、小肚子大

6、耳內濕(耳禪濕)

7、陰部潮濕

8、小腿腫脹

9、前胸后背起痘痘，還有腦門(mén)也是

全中，趕緊祛濕，你的體內濕氣很重了！

為什么會(huì )有濕氣？

1、熬夜

熬夜傷陰，容易引起陰虛、氣虛，不僅傷害脾胃，五臟都很受傷。要想養生，必須睡好“子午覺(jué)”，即晚上睡覺(jué)不能晚于11點(diǎn)，中午再睡半個(gè)小時(shí)。

2、口味重

腸胃功能好壞關(guān)系到營(yíng)養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。油膩、過(guò)咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食、油炸品會(huì )讓身體產(chǎn)生過(guò)氧化物，加重炎癥反應。

3、愛(ài)吃涼

中醫認為，生冷食物、冰激凌或涼性蔬果，會(huì )讓腸胃消化吸收功能停滯，給外邪創(chuàng )造入侵機會(huì )。因此不易過(guò)量食用，烹調時(shí)最好加入蔥、姜來(lái)減弱蔬菜的寒涼性質(zhì)。

4、老坐著(zhù)

久坐會(huì )使人的腦供血不足，導致腦供氧和營(yíng)養物質(zhì)減少，加重乏力、失眠、記憶力下降等，還會(huì )引發(fā)全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭疼、頭暈。

怎樣祛濕氣

1、飲食清淡、不能油膩

日常飲食要以清淡為主，尤其夏季，濕熱病易犯，更要從日常生活著(zhù)手去濕熱。多吃豆類(lèi)和蔬菜，少吃或不吃煙熏、油炸食品。

2、適當運動(dòng)排濕熱

工作空閑可以多站起來(lái)走動(dòng)，每周要保持鍛煉1-2小時(shí)，可以采用散步、慢跑等運動(dòng)方式，這些運動(dòng)都有助于身體中的濕熱排出。

3、保證睡眠，不要熬夜

中醫上說(shuō)熬夜傷肝，而肝膽互為表里，長(cháng)期熬夜傷肝膽，也會(huì )造成身體內的濕毒無(wú)法排除體外。因此一定要保證睡眠，促進(jìn)體內排毒。

4、按摩合谷穴：清熱化濕。

合谷穴是手陽(yáng)明大腸經(jīng)上的重要穴位，位于手背上，第1、2掌骨之間，第二掌骨橈側中點(diǎn)處。按摩此穴可清除體內的熱邪、讓濕熱無(wú)處藏身。

按摩方法：大拇指指腹按在合谷穴上，順時(shí)針?lè )较虬茨?0-50次，力度要適中，每天早晚一次即可。

5、祛濕粥：紅豆薏米芡實(shí)粥。

可以自己動(dòng)手煮祛濕粥，把芡實(shí)、紅豆和薏米淘洗干凈，然后用清水浸泡兩個(gè)小時(shí)后加入冰糖，適量的熱水，悶煮食用即可。薏仁健脾除濕，赤小豆可清熱解毒、健脾益胃，芡實(shí)健脾祛濕、固腎止瀉，對祛除濕熱有很好的效果。