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一個(gè)小動(dòng)作預防心腦血管疾病,醫生都在做!

2018-02-01 來(lái)源:刮痧拔罐手冊  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:能夠預防心腦血管疾病的搓手操,做起來(lái)就是這么簡(jiǎn)單!不愛(ài)運動(dòng)、怕出汗、怕累的小懶蛋們,趕緊運動(dòng)起來(lái)吧~預防疾病,從手開(kāi)始!

動(dòng)作一:搓手

兩手手指交

快速揉搓到手心發(fā)熱

大概50次即可

動(dòng)作二:揉搓大魚(yú)際

大魚(yú)際是手掌上凸起來(lái)這個(gè)位置

兩邊適當用力,互相揉搓

同樣重復50次

動(dòng)作三:按摩指關(guān)節

用拇指和食指揉按兩邊手的指間關(guān)節

力量要柔和

每個(gè)手指大概10秒鐘

關(guān)節有酸脹感即可

動(dòng)作四:空拳錘掌心

一只手握空心拳

這樣捶打時(shí)才不會(huì )痛

用小指和魚(yú)際邊緣著(zhù)力于掌心部位

扣下去時(shí)局部會(huì )有酸脹感

大概重復20~30次

然后換手即可

能夠預防心腦血管疾病的搓手操,做起來(lái)就是這么簡(jiǎn)單!不愛(ài)運動(dòng)、怕出汗、怕累的小懶蛋們,趕緊運動(dòng)起來(lái)吧~預防疾病,從手開(kāi)始!

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