規范行拳才能防病治病

筆者習練太極拳十年有余，起初只是為了追求博大精深的太極拳搏擊功夫，對太極拳治病養生和修心養性等功能沒(méi)有太多的留意，后來(lái)通過(guò)老師們的口傳身授和參閱大量的武術(shù)理論著(zhù)作，才真正感受到太極拳乃熔養生、藝術(shù)和技擊為一爐的高級武術(shù)運動(dòng)，是一門(mén)科學(xué)藝術(shù)文化。通過(guò)多年的太極拳教學(xué)和身邊習練太極拳的人群反映了解，如果沒(méi)有通過(guò)老師正確規范的太極拳教學(xué)引導和反復不斷地糾正其拳架，其對人身的養生治病等功效則大打折扣，甚至誤入歧途者也為數不少，這不得不引起廣大太極拳愛(ài)好者的高度重視。

習練太極拳主要是想達到強身和防身的目的。本人習拳這么多年以來(lái)，整天感覺(jué)精力充沛，思維敏捷，也初步地掌握了一點(diǎn)應敵的技巧，具體太極拳的防病治病等功能價(jià)值是在我所教練的幾位學(xué)生身上得到了充分的體現，使我才真正地認識到太極拳的防病治病功能竟有如此奇妙的神效。故而有必要著(zhù)文對實(shí)例解析之，望能予初習太極拳者以引蒙啟發(fā)。此次主要論述規范拳架對人體疾病的防治效能，不涉及太極內功方面的問(wèn)題。

首先，太極拳對高血壓病和肥胖有防治作用。

實(shí)例一，湯某，男，從事駕駛工作，36歲。身體狀況：患有嚴重的高血壓病，每天2粒降壓藥，體重在85公斤左右，身高1．70米左右，每天精力很差，體重居高不下，迫于無(wú)奈，開(kāi)始晨練，跑步，仰臥起坐，單杠的引體向上等運動(dòng)天天進(jìn)行，幾個(gè)月下來(lái)，癥狀一直沒(méi)有得到緩解，在這種情況下，他來(lái)到我的拳場(chǎng)，要求跟我學(xué)習太極拳，我當時(shí)欣然允許，可以一試，學(xué)拳月余，感覺(jué)渾身舒服，精力有所好轉，2個(gè)月左右，由原來(lái)吃2粒降壓藥而改服1粒，且血壓很平穩，體重由85公斤降至78公斤，練拳的量在不斷地增加而不覺(jué)疲勞。

其次，太極拳對頸椎病、焦慮癥、胸痛、胸悶、痔瘡、便秘有防治作用。

實(shí)例二，傅某，32歲，男，從事駕駛工作多年，后來(lái)從事辦公室工作，由于身體不好而停職在家休養。身體狀況：患有頸椎病，嚴重的焦慮癥、胸痛、胸悶等癥，通過(guò)藥物治療，略有好轉，但不穩定，醫生囑其晨起鍛煉，2O()4年起，跟一位太極拳老師習練太極拳，通過(guò)幾個(gè)月練習以后，感覺(jué)胸痛、胸悶、胃脹等癥不但沒(méi)有好轉，反而有嚴重傾向。我通過(guò)詢(xún)問(wèn)推測他是由于習拳不得法而造成的，通過(guò)觀(guān)其師之習練拳架，進(jìn)一步證實(shí)了我的觀(guān)點(diǎn)，故囑其停止習練原學(xué)的太極拳。后來(lái)他說(shuō)，不打拳反覺(jué)舒服些，所以我覺(jué)得不按規范行拳，有時(shí)會(huì )令習練者誤入歧途。今年他到我這里，認真習練趙堡和式太極拳。他每天按要求練拳達8遍左右，月余，胸痛、胸悶、胃脹等癥狀漸消，矢氣增多，飯量增加，感覺(jué)甚是舒服，兩個(gè)月左右，頸椎癥、焦慮癥等癥狀皆有明顯好轉，整天精力充沛，渾身有使不完的勁，現正準備投身到太極拳搏擊訓練中去。

實(shí)例三，石某，女，36歲，商場(chǎng)營(yíng)業(yè)員，患有嚴重的頸椎病、痔瘡、便秘等癥，有頭暈，想嘔吐等現象，兩至三天才有一次大便，且量少難排，帶血。去醫院治療頸椎病時(shí)，醫生說(shuō)要配制某種藥物進(jìn)行多次頸部注射，費用在2000元左右，因恐懼其治療方法而放棄，我勸其試習太極拳，兩個(gè)月后，由頸椎引起的癥狀大大減輕，于是更加認真練拳，一年后，以上所有癥狀競不治而愈，現已成為太極拳輔導站優(yōu)秀教練。

還有，太極拳對腰椎問(wèn)盤(pán)突出癥、動(dòng)脈硬化、心腦血管疾病、消化系統疾病、泌尿生殖系統疾病，身體協(xié)調性較差等癥的治療效果也相當顯著(zhù)，以及對學(xué)生智力的開(kāi)發(fā)，提高學(xué)生的定力有著(zhù)一般運動(dòng)所無(wú)法取代的效果。由于篇幅有限，這里不再一一舉例贅述。下面就太極拳治病防病的機理，試作初步闡述，有不盡之處，望方家批評指正。

從拳架結構的整體要求上，太極拳要求虛領(lǐng)頂勁，氣沉丹田，五趾輕抓地，這就產(chǎn)生了白頭頂百會(huì )穴至會(huì )陰穴一氣貫穿之功效，整個(gè)脊椎骨形成了對拉拔長(cháng)之態(tài)勢，人體的脊椎在經(jīng)絡(luò )上主要是督脈運行線(xiàn)路。脊柱的兩側還有足太陽(yáng)經(jīng)循行路線(xiàn)，分布背俞穴，這對強化五臟六腑的功能很有好處，所以松直頸項，松沉椎骨，節節貫串，使督脈暢通，對頸椎、腰椎和心腦疾病等病癥起到了一定的疏導貫通作用。中醫學(xué)認為：痛則不通，通則不痛。通過(guò)斂臀與泛臀，命門(mén)穴的前弓后撐而帶動(dòng)會(huì )陰穴的運動(dòng)和上體胸背的開(kāi)合等等一系列的陰陽(yáng)變化，虛實(shí)轉換，以及兩胯的上下左右前后的立體螺旋運動(dòng)而產(chǎn)生了以丹田為核心的內氣鼓蕩運動(dòng)，對打通經(jīng)絡(luò )、周天都起到了積極的推動(dòng)作用，對痔瘡、便秘、腰椎間盤(pán)突出，消化系統、泌尿生殖系統等癥，無(wú)不起到良好的治療效果;松肩沉肘，開(kāi)胯屈膝圓襠以及旋踝轉膝等一系列的螺旋松沉運動(dòng)，對心氣下降和氣血暢通都起到了推波助瀾的作用。所以它對以上學(xué)員所產(chǎn)生的諸病癥起到的治療效果是一般簡(jiǎn)單肢體的局部運動(dòng)無(wú)法比擬的。太極拳是一種調節人體陰陽(yáng)平衡的整體運動(dòng)，又是在心靜用意要求下的高度放松的運動(dòng)。所謂：陰平陽(yáng)秘，精神乃治。如果習練者在太極拳的整個(gè)行拳過(guò)程中，沒(méi)有把以上所闡述的一些基本運動(dòng)要領(lǐng)充分地貫穿到動(dòng)作中去，那么，太極拳的防病治病等功效就不能得到體現，其所練之太極拳就不能稱(chēng)其為科學(xué)而規范的太極拳。在以前我所寫(xiě)的文章中也曾提起過(guò)，只有通過(guò)科學(xué)而規范的太極拳拳架運動(dòng)，才有可能初步地達到以外形引動(dòng)內氣，從而達到強身健體的作用，望學(xué)者予以重視。

總之，太極拳的健身養生的價(jià)值是不可估量的。在拳架修煉的階段，人體的四大節、八小節以及脊椎、尾閭、會(huì )陰、五臟六腑等器官都必須按照人體的生理軌跡達得最大限度的運動(dòng)，按照三直、四順、六合的拳理要求科學(xué)運行，使人體的肌膚骨節、五腑六腑得到如仙家般的按摩，從而達到延年益壽的目的。因此，規范行拳越來(lái)越得到廣大太極拳習練者的重視，美、日等國家的太極拳習練者紛紛來(lái)我國尋根求源，更加充分地證實(shí)了這一點(diǎn)。筆者學(xué)淺行膚，筆難從心，意在起到拋磚引玉的作用，讓太極拳的規范運動(dòng)能夠在人們的心目中扎根，讓習練太極拳的人們都真正地得到這門(mén)科學(xué)藝術(shù)的滋養，使我國這一文化瑰寶在普及的基礎上有所提高。