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太極拳練習中五個(gè)不可觸及的毛病

2018-01-25 來(lái)源:健客社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:用拙力易折,氣易阻停于胸,久而久之,必得胸憋悶肺痛之疾,用拙力則身體僵硬,拘謹,四肢不靈活,呆滯。固身血氣不暢,氣無(wú)法降于涌泉,產(chǎn)生氣喘變色,身為拙力所滯,滯于何處,何處生疾。

太極拳練習中五個(gè)不可觸及的毛病

練拳五不可

第一:練拳不可低頭挺胸。

拳譜說(shuō):“低頭挺胸,拳藝不精”,失去頂勁,無(wú)依無(wú)宗,神氣不合,氣血不通,挺胸突臀,全身僵硬,橫氣填胸,氣逆上行,胸悶氣滯,百病齊生……切記切記。練拳應;百會(huì )領(lǐng)起,心清目明,身體中正,氣血暢通,含胸松柔,滿(mǎn)腔是空;蹋腰斂臀,氣暢下行,開(kāi)襠貴圓,根固枝榮,腹實(shí)心虛,中氣貫通,太和元氣,才能浩行。

第二:練拳不可使用拙力。

用拙力易折,氣易阻停于胸,久而久之,必得胸憋悶肺痛之疾,用拙力則身體僵硬,拘謹,四肢不靈活,呆滯。固身血氣不暢,氣無(wú)法降于涌泉,產(chǎn)生氣喘變色,身為拙力所滯,滯于何處,何處生疾。拳論講,練拳何嘗不用力,不用力何謂武術(shù)……。這告訴了我們練拳一定要把力在放松的基礎上爆發(fā)出來(lái),這樣才有彈性,有靈勁。所以練起拳來(lái)就會(huì )松柔圓活,輕靈沉穩,積柔成剛,剛柔互變,不凹不凸,一片神行。

第三:練拳不可急欲求成

心靜則神安,心不靜則神不寧,心靜神自安,心安氣順行,神氣相通,萬(wàn)象歸宗。慢柔出細活,內外一致行,功夫長(cháng)進(jìn)快,全憑慢、柔、松。心莫急燥,內靜體松,急于求成,一事無(wú)成,處處靜、處處松,時(shí)時(shí)靜、時(shí)時(shí)清,靜中練、思路明,一步一個(gè)印,步步向上升,靜中求動(dòng)、動(dòng)中靜,動(dòng)靜分明出真功。

第四:練拳不可心存雜念

練拳不可心存打人等雜念,否則欺人失心和,欺心失心德。雜念一起,橫氣自生,肝氣不平,心火上攻,陰陽(yáng)失調,失去平衡,不但拳永不進(jìn)步,心神永不寧,何談修身養性,健身強體。心動(dòng)神出無(wú)所依,神氣散去無(wú)所歸;心平氣和無(wú)雜念,虛實(shí)開(kāi)合下苦功,千回萬(wàn)轉多多演,功到熟時(shí)巧自生,功到神行,水到渠成,無(wú)拘無(wú)束,一片神行。

第五:練拳不可心不養氣。

練拳不懂養,白練功不長(cháng)。練拳應以柔為主,以養為主,慢練,柔練,平心靜氣,養氣,養神,養性,養身,養精蓄銳。

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