太極拳練習中五個(gè)不可觸及的毛病
練拳五不可
第一:練拳不可低頭挺胸。
拳譜說(shuō):“低頭挺胸,拳藝不精”,失去頂勁,無(wú)依無(wú)宗,神氣不合,氣血不通,挺胸突臀,全身僵硬,橫氣填胸,氣逆上行,胸悶氣滯,百病齊生……切記切記。練拳應;百會(huì )領(lǐng)起,心清目明,身體中正,氣血暢通,含胸松柔,滿(mǎn)腔是空;蹋腰斂臀,氣暢下行,開(kāi)襠貴圓,根固枝榮,腹實(shí)心虛,中氣貫通,太和元氣,才能浩行。
第二:練拳不可使用拙力。
用拙力易折,氣易阻停于胸,久而久之,必得胸憋悶肺痛之疾,用拙力則身體僵硬,拘謹,四肢不靈活,呆滯。固身血氣不暢,氣無(wú)法降于涌泉,產(chǎn)生氣喘變色,身為拙力所滯,滯于何處,何處生疾。拳論講,練拳何嘗不用力,不用力何謂武術(shù)……。這告訴了我們練拳一定要把力在放松的基礎上爆發(fā)出來(lái),這樣才有彈性,有靈勁。所以練起拳來(lái)就會(huì )松柔圓活,輕靈沉穩,積柔成剛,剛柔互變,不凹不凸,一片神行。
第三:練拳不可急欲求成。
心靜則神安,心不靜則神不寧,心靜神自安,心安氣順行,神氣相通,萬(wàn)象歸宗。慢柔出細活,內外一致行,功夫長(cháng)進(jìn)快,全憑慢、柔、松。心莫急燥,內靜體松,急于求成,一事無(wú)成,處處靜、處處松,時(shí)時(shí)靜、時(shí)時(shí)清,靜中練、思路明,一步一個(gè)印,步步向上升,靜中求動(dòng)、動(dòng)中靜,動(dòng)靜分明出真功。
第四:練拳不可心存雜念。
練拳不可心存打人等雜念,否則欺人失心和,欺心失心德。雜念一起,橫氣自生,肝氣不平,心火上攻,陰陽(yáng)失調,失去平衡,不但拳永不進(jìn)步,心神永不寧,何談修身養性,健身強體。心動(dòng)神出無(wú)所依,神氣散去無(wú)所歸;心平氣和無(wú)雜念,虛實(shí)開(kāi)合下苦功,千回萬(wàn)轉多多演,功到熟時(shí)巧自生,功到神行,水到渠成,無(wú)拘無(wú)束,一片神行。
第五:練拳不可心不養氣。
練拳不懂養,白練功不長(cháng)。練拳應以柔為主,以養為主,慢練,柔練,平心靜氣,養氣,養神,養性,養身,養精蓄銳。
溫腎補脾,養血益精。用于脾腎虛損,腰膝酸痛,陽(yáng)萎遺精,耳鳴目眩,精血虧耗,肌體瘦弱,食欲減退,牙根酸痛。
健客價(jià): ¥78清熱化痰,止咳平喘。用于外感風(fēng)熱所致的咳嗽、咯痰;感冒,急、慢性支氣管炎見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥11溫補氣血。用于氣血兩虛,面色蒼白,氣短心悸,頭暈自汗,體倦乏力,四肢不溫,月經(jīng)量多。
健客價(jià): ¥26益氣解表,疏風(fēng)散寒,祛痰止咳。用于身體虛弱、感受風(fēng)寒所致感冒,癥見(jiàn)惡寒發(fā)熱、頭痛鼻塞、咳嗽痰多、胸悶嘔逆、乏力氣短。
健客價(jià): ¥8清熱,利尿,通淋。用于濕熱下注,小便短赤,淋瀝澀痛,口燥咽干。
健客價(jià): ¥16.8補腎益氣,養血活血,調經(jīng)贊育。用于腎陽(yáng)虛損,更年期綜合癥,月經(jīng)紊亂,痛經(jīng),功能性不孕癥,性欲減退等癥。
健客價(jià): ¥48活血化瘀,消腫止痛。用于瘀血阻絡(luò )所致的骨性關(guān)節炎、軟組織損傷,癥見(jiàn)關(guān)節腫脹、疼痛、活動(dòng)受限。
健客價(jià): ¥23強腰補腎,活血止痛。用于腎虛腰痛,腰肌勞損。
健客價(jià): ¥15舒肝止痛,清熱利濕。用于肝膽濕熱所致的脅痛,癥見(jiàn)脅助及胃腹部疼痛、按之痛劇,大便不通,小便短赤,身熱頭痛,嘔吐不食;膽道疾患見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥15清熱化痰,宣肺止咳。用于治療感冒后咳嗽、支氣管炎咳嗽。
健客價(jià): ¥26適用于敏感菌(不產(chǎn)β內酰胺酶菌株)所致的下列感染,如溶血鏈球菌、肺炎鏈球菌、葡萄球菌或流感嗜血桿菌所致中耳炎、鼻竇炎、咽炎、扁桃體炎等上呼吸道感染等。
健客價(jià): ¥15補腎壯陽(yáng),益髓填精。用于腎精虧損,性欲減退,陽(yáng)痿早泄,夜尿頻多,腰膝酸軟,畏寒肢冷,白發(fā)脫發(fā)等癥。
健客價(jià): ¥330補腎壯陽(yáng),養血,填精。用于腎陽(yáng)虛損,陽(yáng)萎早泄,性功能衰退。
健客價(jià): ¥88適用于治療全身強直陣孿性發(fā)作、復雜部分性發(fā)作(精神運動(dòng)性發(fā)作、顳葉癲癎)、單純部分性發(fā)作(局限性發(fā)作)和癲癎持續狀態(tài)。
健客價(jià): ¥361、異煙肼與其它抗結核藥聯(lián)合,適用于各型結核病的治療,包括結核性腦膜炎以及其他分枝桿菌感染。2、異煙肼單用適用于各型結核病的預防。
健客價(jià): ¥58補腎壯陽(yáng),益髓填精。用于腎精虧損,性欲減退,陽(yáng)痿早泄,夜尿頻多,腰膝酸軟,畏寒肢冷,白發(fā)脫發(fā)等癥。
健客價(jià): ¥22清熱利濕,利膽排石。用于濕熱蘊毒、腑氣不通所致的脅痛、膽脹,癥見(jiàn)脅肋脹痛、發(fā)熱、尿黃、大便不通;膽囊炎、膽石癥見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥14補腎益氣,養血活血,調經(jīng)贊育。用于腎陽(yáng)虛損,更年期綜合癥,月經(jīng)紊亂,痛經(jīng),功能性不孕癥,性欲減退等癥。
健客價(jià): ¥198蠶蛾公補片:補腎壯陽(yáng),養血,填精。用于腎陽(yáng)虛損,陽(yáng)萎早泄,性功能衰退。 生力雄丸:補腎壯陽(yáng),益髓填精。用于腎精虧損,性欲減退,陽(yáng)痿早泄,夜尿頻多,腰膝酸軟,畏寒肢冷,白發(fā)脫發(fā)等癥。
健客價(jià): ¥265清熱化痰,宣肺止咳。用于外感風(fēng)熱所致的咳嗽,癥見(jiàn)發(fā)熱、惡寒、胸膈滿(mǎn)悶、咳嗽咽痛;急性支氣管炎、慢性支氣管炎急性發(fā)作見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià): ¥15開(kāi)竅益智,調補心腎,滋養安神。用于心腎不足,痰濁阻竅所致小兒多動(dòng),少語(yǔ),煩躁不安,神思渙散,少寢健忘,潮熱盜汗;兒童多動(dòng)癥見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià): ¥29活血化瘀,祛風(fēng)止痛。用于瘀血阻滯、風(fēng)邪上擾所致的偏頭痛,癥見(jiàn)頭部脹痛或刺痛、痛有定處、反復發(fā)作、頭暈目眩、或惡心嘔吐、惡風(fēng)。
健客價(jià): ¥25散風(fēng)明目,消障退翳。用于目翳外障,視物不清,隱痛流淚。
健客價(jià): ¥23溫腎固精。用于腎陽(yáng)不足所致的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、遺精早泄。
健客價(jià): ¥48