現代都市快節奏的生活,給很多女性白領(lǐng)們帶來(lái)不小壓力,長(cháng)時(shí)間的伏案工作,讓人分身乏術(shù),疲于健身,而久坐不動(dòng)也給身體帶來(lái)一些健康隱患。
這里給大家推薦一套簡(jiǎn)單易操作的頸部淋巴排毒法,隨時(shí)隨地可以跟著(zhù)做,輕輕松松給身體減壓排毒。
什么是淋巴呢?
淋巴系統由淋巴液、器官、結節和小結、管道、腺體以及脈管所組成。淋巴管中流動(dòng)的淋巴液,能夠回收及運輸體外入侵物和細胞產(chǎn)生的毒素。
淋巴系統管的中斷點(diǎn)叫“淋巴結”,大大小小數以百萬(wàn)計的淋巴結守衛著(zhù)體內通道,阻擋有害物質(zhì)的入侵。
因此,按摩頸部不僅可以促進(jìn)淋巴排毒,還可以增加皮膚對于營(yíng)養產(chǎn)品的吸收度,潤滑細膩頸部肌膚,減少皺紋。
按摩方法
首先,取足量頸霜或面部精華乳液涂抹整個(gè)頸部。在按摩的過(guò)程中,我們的動(dòng)作要盡量的輕柔,絕不能橫向揉拉,以免適得其反。
另外,平日也可以在頸部涂抹防曬霜,以免頸部皮膚被日光照射后長(cháng)斑和出現頸紋。
1.雙手四指由下至上輕輕將按摩霜涂抹均勻,同時(shí)也為頸部皮膚做好按摩前的放松準備。
2.右手四指按壓右耳根與下頜相連接的地方,此時(shí)可能會(huì )有些許的酸感。然后沿著(zhù)頸部曲線(xiàn),經(jīng)左側頸部至左側鎖骨處,按壓鎖骨凹陷處,再經(jīng)過(guò)鎖骨,滑至左腋下。甩動(dòng)左手,以排除毒素。以相同手法,用左手按摩另一側頸部。
3.雙手四指同時(shí)按壓兩側鎖骨的凹陷處,同時(shí)配合深長(cháng)的呼吸,保持5-8秒鐘,再按2次。
4.雙手的中間三指的指肚,適度用力地按壓頸后兩側的凹陷處,然后慢慢滑至前面的鎖骨處,并輕輕按壓,以舒緩整個(gè)頸部。
5.雙手按壓和揉捏肩膀處,以緩解頸肩部壓力,幫助體內的廢棄物和多余脂肪通過(guò)毛孔排出。
頸部保養小貼士
睡覺(jué)和工作時(shí)的不良姿勢,也是導致頸部皮膚產(chǎn)生皺紋的直接原因。建議選擇合適的寢具,枕頭最適宜的高度應在8厘米左右,并擺放在脖子的凹陷處。
同時(shí)注意不要長(cháng)期蜷體側睡,這樣能防止因枕頭過(guò)高而產(chǎn)生雙下巴與皺紋,以及因不良睡姿導致頸部血液循環(huán)不暢,而產(chǎn)生暗沉和色斑。
工作時(shí),則要注意頭部和電腦要保持平行,每隔一小時(shí)沿逆時(shí)針?lè )较蛐D頭部,以放松頸部皮膚和神經(jīng),防止頸部堆積皺紋。
適宜熬夜晚睡人士,肝功能退化人群、容易脾氣暴躁壓力大人群、解酒護肝
健客價(jià): ¥149益氣活血,通便排毒,用于氣虛血瘀,熱毒內盛,便秘,痤瘡、顏面色斑,高脂血癥。
健客價(jià): ¥24.8玫瑰花茶:理氣解郁、活血散淤和調經(jīng)止痛。 玻尿酸補水保濕面膜:本品富含玻尿酸精華及各種蛋白和肌膚所需養分,能鎖住大量水分子,不僅保持肌膚內的水分,還能將外界環(huán)境的水分子捕捉住,讓肌膚長(cháng)期保持在濕潤的狀態(tài)中,增強肌膚的保水能力,從而改善整體膚質(zhì)。
健客價(jià): ¥59黃葵膠囊:清利濕熱,解毒消腫。用于慢性腎炎之濕熱證,癥見(jiàn):浮腫、腰痛,蛋白尿、血尿、舌苔黃膩等。 復方α-酮酸片:配合低蛋白飲食,預防和治療因慢性腎功能不全而造成蛋白質(zhì)代謝失調引起的損害。通常用于腎小球濾過(guò)率低于每分鐘25ml的患者。低蛋白飲食要求成人每日蛋白攝入量為40g或40g以下。
健客價(jià): ¥2360化瘀降脂,通便消痤。用于濁淤內阻所致的單純性肥胖,高脂血癥,痤瘡。
健客價(jià): ¥25排毒養顏膠囊:益氣活血,通便排毒。用于氣虛血瘀,熱毒內盛所致便秘、痤瘡、顏面色斑。 絲白祛斑軟膏:活血化瘀,祛風(fēng)消斑。適用于氣血瘀滯,肌膚失養所致的黃褐斑。
健客價(jià): ¥440益氣活血,通便排毒。用于氣虛血瘀,熱毒內盛所致便秘、痤瘡、顏面色斑。
健客價(jià): ¥75益氣活血,通便排毒。用于氣虛血瘀,熱毒內盛所致便秘、痤瘡、顏面色斑。
健客價(jià): ¥24改善胃腸道功能(潤腸通便)。
健客價(jià): ¥55益氣活血,通便排毒。用于氣虛血瘀,熱毒內盛所致便秘、痤瘡、顏面色斑。
健客價(jià): ¥30益氣活血,通便排毒。用于氣虛血瘀,熱毒內盛所致便秘、痤瘡、顏面色斑。
健客價(jià): ¥22化淤降脂,通便消痤。用于濁瘀內阻所導致的單純性肥胖,高血脂癥,痤瘡。
健客價(jià): ¥18益氣活血,通便排毒。用于氣虛血瘀,熱毒內盛所致便秘、痤瘡、顏面色斑。
健客價(jià): ¥40清熱排毒,化瘀降脂。用于濁瘀互阻,高血脂癥。
健客價(jià): ¥40益氣活血,通便排毒。用于氣虛血瘀,熱毒內盛所致便秘、痤瘡、顏面色斑。
健客價(jià): ¥20前列解毒膠囊:解毒利濕,通淋化瘀。用于慢性前列腺炎屬濕熱挾瘀證,癥見(jiàn):小便頻急、尿后余瀝、尿后滴白、尿道澀痛、少腹疼痛、會(huì )陰不適、腰骶疼痛、陰囊潮濕、睪丸疼痛。 癃閉舒膠囊:益腎活血,清熱通淋。用于腎氣不足,濕熱瘀阻之癃閉所致尿頻、尿急、尿赤、尿痛、尿細如線(xiàn),小腹拘急疼痛,腰膝酸軟等癥;前列腺增生有以上癥候者也可應用。
健客價(jià): ¥101.8有效解決各種便秘,排便不暢排便困難或不能每日按時(shí)排泄等狀況,避免由于宿便出現口臭、色斑、面色晦暗、皮膚沒(méi)光澤等現象;促進(jìn)血液循環(huán),防止血管硬化,降低血脂血壓;改善腸胃功能,美容養顏。
健客價(jià): ¥618.35益氣活血,通便排毒。用于氣虛血瘀,熱毒內盛所致便秘、痤瘡、顏面色斑。
健客價(jià): ¥170排毒養顏膠囊:益氣活血,通便排毒。用于氣虛血瘀,熱毒內盛所致便秘、痤瘡、顏面色斑。 玻尿酸補水保濕面膜:本品富含玻尿酸精華及各種蛋白和肌膚所需養分,能鎖住大量水分子,不僅保持肌膚內的水分,還能將外界環(huán)境的水分子捕捉住,讓肌膚長(cháng)期保持在濕潤的狀態(tài)中,增強肌膚的保水能力,從而改善整體膚質(zhì)。
健客價(jià): ¥99海昆腎喜膠囊:化濁排毒。用于慢性腎功能衰竭(代償期、失代償期和尿毒癥早期)濕濁癥。癥見(jiàn):惡心,嘔吐,納差,腹脹,身重困倦,尿少,浮腫,苔厚膩。 白云山小分子蛋白肽固體飲料:本品為膳食補充劑,不能替代藥品。
健客價(jià): ¥616化濁排毒。用于慢性腎功能衰竭(代償期、失代償期和尿毒癥早期)濕濁癥。癥見(jiàn):惡心,嘔吐,納差,腹脹,身重困倦,尿少,浮腫,苔厚膩。
健客價(jià): ¥55降血糖,降血脂,清腸排毒。
健客價(jià): ¥1551、清宮排毒、殺菌護陰。 2、滋陰養顏、祛斑美容。
健客價(jià): ¥1981.改善各種胃腸道疾病。 2.排毒養顏,改善便秘。 3.抗輻射。 4.預防高血壓病癥的惡化。 5.調節血糖。 6.有效清除由汞藥物引發(fā)的腎毒素。
健客價(jià): ¥82