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補腎食品,被誤解了很多年

2017-11-30 來(lái)源:養生固本健康人生  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:人們認為腰花兒=動(dòng)物的腎臟,吃了=補人類(lèi)的腎。其實(shí),以形補形未必靠譜。從理論講動(dòng)物內臟因為含有雄性激素和腎上腺皮質(zhì)激素,的確可以達到一點(diǎn)點(diǎn)強精的作用。

  我們常說(shuō)的“腎虛”是一個(gè)中醫的概念。具體表現為發(fā)育遲緩、早衰、腰骨疼痛、小便不利、呼吸困難、耳鳴、耳聾、須發(fā)早白等一系列癥狀。

  那么吃,真的能補腎嗎?上網(wǎng)搜索一番:從生蠔、韭菜、雞蛋,到巧克力、話(huà)梅、核桃……榜上皆有名。好腎可以吃出來(lái)?專(zhuān)家有話(huà)說(shuō)!

  被高看了的補腎食物

  1.鞭酒只對少數人有效

  中國人喜歡“以形補形”,認為“虎鞭酒”“鹿鞭酒”之類(lèi)的中醫土方有奇效。其實(shí),這樣方法僅適用于很小一部分人群,但長(cháng)久飲用反而對身體無(wú)益。

  2.腰子吃太多反傷腎

  人們認為腰花兒=動(dòng)物的腎臟,吃了=補人類(lèi)的腎。其實(shí),以形補形未必靠譜。從理論講動(dòng)物內臟因為含有雄性激素和腎上腺皮質(zhì)激素,的確可以達到一點(diǎn)點(diǎn)強精的作用。但是,其激素含量很低,依靠它們補腎強身并不實(shí)際。

  此外,豬腰膽固醇、脂肪含量高,而腎功能不全者本身需限制蛋白攝入量,若過(guò)量進(jìn)食豬腰,反而會(huì )加重病情。

  被低估了的補腎食物

  當然,食補沒(méi)那么“神”,但也絕不是毫無(wú)作用。孫思邈《千金方》及其他大量文獻中記載了補腎的食品和藥膳

  傳統醫學(xué)和現代醫學(xué)都認為,選擇一些具有特殊功效的膳食可以達到補腎強身的目的。

  專(zhuān)家推薦了幾類(lèi)常見(jiàn)的,卻又容易被忽視的溫補腎陽(yáng)食物:

  1枸杞

  枸杞子歸肝、腎經(jīng),秋冬適當吃點(diǎn)能補腎氣、平補陽(yáng)氣,能益精明目、養血、延緩衰老。枸杞子泡水、煲湯或煮粥都不錯。

  當然,直接嚼著(zhù)吃更有利于發(fā)揮枸杞子的保健效果。但是,嚼枸杞子時(shí)要注意,在吃的數量上最好減半,否則容易滋補過(guò)度。

  任何滋補品都不要過(guò)量食用,枸杞也不例外。一般來(lái)說(shuō),健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適;如果想起到治療的效果,每天最好吃30克左右。

  2牡蠣

  像牡蠣一類(lèi)的海鮮,確實(shí)含有大量的鋅對人體的腎臟有好處。經(jīng)測試,每百克的羊腰子中的鋅含量為2.74毫克,豬腰子為2.56毫克,說(shuō)實(shí)話(huà),都不算很高。因為每百克豬肝的鋅含量就達到5.78毫克了,牡蠣則可達9.39毫克,鋅含量都比腰子高。

  但是,不是吃的越多,補的越多,注意食用的量。

  3巴戟天

  巴戟天,性微溫,味甘、辛,可溫補腎陽(yáng)、益精血、強筋骨、祛風(fēng)濕,是男士的養生佳品。中醫專(zhuān)家推薦“溫補腎陽(yáng)經(jīng)驗方”:巴戟天10克、肉蓯蓉10克、熟地黃20克、山藥15克、山萸肉6克,水煎服,每日一劑,早晚兩次溫服。

  這里面,有溫補腎陽(yáng)的巴戟天、肉蓯蓉,有補肝腎、斂精氣的山萸肉,還有溫補之藥熟地黃、山藥,這些中草藥的配伍使用對緩解男性的性功能減退、腰膝酸軟等癥狀效果顯著(zhù)。

  另外,巴戟天也是一味藥食兩用的中草藥,在南方巴戟天羊肉湯、巴戟天燉豬肚、巴戟天燉水鴨等都是大部分家庭常食的藥膳。

  此外,如果發(fā)現自己有“腎虛”的癥狀,最好還是交由醫生處理,在醫生的指導下依據個(gè)人的體質(zhì)進(jìn)行身體調養。

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