對于吃貨來(lái)說(shuō)，最不能容忍的就是餓肚子了~

　　可有時(shí)候，由于一些原因，還是免不了出現肚子餓得“咕咕叫”的情況。

　　那該咋辦？

　　當然是“吃吃吃”！有啥吃啥，先填飽肚子再說(shuō)~

　　且慢，雖說(shuō)餓肚子的感覺(jué)不好受，但是對于這種“饑不擇食”的做法，小編有話(huà)要說(shuō)：

　　餓的時(shí)候，為了急于填飽肚子而什么都吃，對健康其實(shí)是不利的。

　　因為有些食物不宜空腹食用，否則會(huì )給健康埋下隱患。

　　空腹最好別吃這7種東西

　　不管你是正常人，還是腸胃有問(wèn)題或身體有其它疾病的人，這些食物都最好別在空腹的情況下食用：

　　酒

　　都知道，空腹喝酒更容易醉，這是為啥呢？

　　因為酒精能夠直接被胃吸收，若空腹喝酒，酒精的吸收會(huì )更快，因此更容易醉。

　　除此之外，空腹喝酒對胃的傷害會(huì )更大。

　　酒精會(huì )刺激胃黏膜，經(jīng)常如此，就會(huì )引起胃炎、胃潰瘍等疾病。

　　而且人空腹時(shí)本身血糖水平就較低，此時(shí)飲酒很容易低血糖，出現頭暈、出冷汗等癥狀。

　　茶

　　早上起床空腹喝杯水，對身體好處多多~

　　但是，不建議喝茶。

　　一是因為茶中咖啡因比較多，空腹喝大量茶，會(huì )導致攝入過(guò)多咖啡因，可能引起心跳加速，產(chǎn)生胸悶、心悸等不適；

　　二是因為空腹飲茶能稀釋胃液，降低消化功能，還會(huì )引起“茶醉”，表現為心慌、頭暈、頭痛、乏力、站立不穩等。

　　若發(fā)生“茶醉”，可吃糖果或喝糖水以緩解。

　　那么，早上第一杯水喝什么最好呢？

　　白開(kāi)水

　　一晚上的睡眠后，人體血液濃度會(huì )增高，這個(gè)時(shí)候喝點(diǎn)白開(kāi)水，能迅速降低血液濃度，促進(jìn)循環(huán)。

　　此外，蜂蜜水也是個(gè)不錯的選擇，不過(guò)要用涼或溫開(kāi)水沖泡效果最好。

　　不建議喝冰水、鹽水，甚至是飲料之類(lèi)的其它水。

　　醋

　　空腹喝醋會(huì )刺激胃粘膜，分泌過(guò)多的胃酸，從而引發(fā)胃部不適。

　　即使一個(gè)人的胃腸道十分健康，也最好不要在空腹時(shí)喝醋飲料，喝之前先吃些點(diǎn)心，或在飯后一小時(shí)再喝醋飲料，這樣才能起到幫助消化的作用。

　　需要注意的是，胃腸道不好的人，就別喝醋（醋飲料也行）了，否則會(huì )加重病情。

　　未熟的柿子

　　未熟的柿子鞣酸含量高，這種物質(zhì)易與胃酸發(fā)生化學(xué)反應生成不溶于水、不能夠被消化的凝膠塊，即胃結石。

　　另外，吃熟透的柿子也要適量，不要吃皮，因為鞣酸絕大多數集中在柿子皮中。

　　大蒜

　　大蒜含有強烈辛辣味的大蒜素，空腹吃大蒜，它的辣味會(huì )對胃黏膜、腸壁造成強烈的刺激，使腸壁血管充血、水腫和組織液分泌過(guò)多，引起急性胃炎。

　　不過(guò)話(huà)說(shuō)回來(lái)，大蒜一般都是做佐料用的，應該沒(méi)人餓了會(huì )去吃大蒜吧？

　　過(guò)涼過(guò)冷的食物

　　空腹狀態(tài)下吃太多冷冰冰的東西，容易刺激胃腸發(fā)生攣縮，久而久之，會(huì )導致各種酶促化學(xué)反應失調，誘發(fā)胃痛、腹瀉等腸胃疾病。

　　而且，除了刺激胃腸外，胃部驟冷還可能會(huì )刺激心臟，有心臟病的人尤其要注意~

　　高蛋白的魚(yú)、肉

　　魚(yú)、肉中碳水化合物含量通常低于2%，而蛋白質(zhì)含量卻高達15%以上，脂肪含量也偏高。

　　如果在空腹時(shí)首先大吃魚(yú)肉類(lèi)，肯定會(huì )造成蛋白質(zhì)分解轉變成能量的后果。

　　一方面浪費了很多蛋白質(zhì)，另一方面產(chǎn)生大量含氮廢物，增加肝臟和腎臟的負擔。

　　建議大家在吃上述食物之前，應該先吃些饅頭、餅干等淀粉類(lèi)食物墊墊。

　　另外，除了以上食物外，對一些特殊人群來(lái)說(shuō)，空腹吃東西的禁忌會(huì )更多。

　　4類(lèi)人空腹吃東西要特別當心

　　乳糖不耐受的人

　　這類(lèi)人最好不要空腹喝牛奶。

　　因為他們無(wú)法把牛奶中的乳糖分解成葡萄糖及半乳糖，空腹時(shí)飲用更容易導致腸內堆積大量短鏈脂肪酸和氣體，從而出現腹瀉、腹脹或腹絞痛等癥狀。

　　那正常人能空腹喝牛奶嗎？

　　健康人空腹喝牛奶是完全可以的，不存在網(wǎng)上流傳的蛋白質(zhì)浪費的問(wèn)題，以及腸胃問(wèn)題。

　　試想，如果空腹不能喝牛奶，那只能靠喝奶飽肚的小寶寶該咋辦？

　　有胃病（如胃炎、胃潰瘍）的人

　　有胃病的人不要空腹喝豆漿，可能對胃部造成刺激，進(jìn)而會(huì )感到不舒服。

　　不過(guò)，正常人就不會(huì )有這個(gè)反應，可以放心喝~

　　另外，有胃病的人往往胃酸分泌過(guò)多，所以空腹時(shí)也不太適合吃柿子、黑棗、山楂和橘子等富含鞣酸或有機酸的水果，否則易引起腹部不適、惡心、嘔吐等癥狀。

　　還有紅薯，空腹也不宜多吃，容易造成胃酸分泌過(guò)多，引起反酸、燒心的現象，但健康人群不用太擔心。

　　糖尿病病人

　　糖尿病人空腹時(shí)，不僅要少吃各種含糖量高的甜食，也最好別吃只富含碳水化合物的食物。

　　比如精白米面制作的米飯和饅頭等，因為這類(lèi)食物極易升血糖，對控制血糖不利。

　　腎臟有問(wèn)題的人

　　這類(lèi)人空腹不宜吃香蕉。

　　因為香蕉中含有有較多的鎂、鉀元素，鎂元素會(huì )影響心臟功能。

　　正常人吃了之后，腎臟會(huì )把身體多余的鎂、鉀元素代謝出去，維持鉀、鎂之間的平衡。

　　但如果腎臟不好，身體就無(wú)法及時(shí)把多余的元素代謝出去，從而引發(fā)健康問(wèn)題。

　　不過(guò)，大家也不要太過(guò)于糾結“空腹不能吃什么”這個(gè)問(wèn)題了。

　　其實(shí)，只要你身體健康，腸胃功能很強，空腹吃這些東西也無(wú)妨，把握好量就行~