拒做冰美人——手腳冰涼有克星

　　昨天是二十四節氣中的小雪，全國許多地方都出現了今年冬季的第一次降雪，這也意味著(zhù)天氣會(huì )逐漸變冷。在寒冷的冬季，有一種困擾著(zhù)許多女性的癥狀，那就是手腳冰涼。這似乎成了一種“無(wú)解”的頑疾，揮之不去，面對這種情況，作為我們男性朋友，一句“多喝熱水”是遠遠不夠的！

　　出現手腳冰涼，最常見(jiàn)的原因那就是腎陽(yáng)虛了，一般還會(huì )伴有面色發(fā)白、腰酸腿軟、夜尿頻多、大便稀溏等癥狀，那么除了“多喝熱水”以外，還有什么好辦法呢？

　　在前面講宮寒時(shí)，我們講了人體正面的火爐——關(guān)元穴，今天讓我們來(lái)講講溫補腎陽(yáng)的一對穴位，命門(mén)穴和腎俞穴。

　　命門(mén)穴是督脈上的穴位，在后正中線(xiàn)上，與肚臍眼位于同一水平線(xiàn)，腎俞穴共有兩個(gè)，在命門(mén)穴的兩側，距離命門(mén)穴兩個(gè)橫指的距離，也就是我們常說(shuō)的“腰眼”。中醫理論認為，腎臟之中所藏的元陰和元陽(yáng)為人體的生命活動(dòng)提供原動(dòng)力，有些中醫古籍中又將腎稱(chēng)之為“命門(mén)”，而腎俞穴是腎的背俞穴，專(zhuān)門(mén)用以治療與腎臟功能失調相關(guān)的疾病，所以命門(mén)和腎俞二穴無(wú)疑是溫補腎陽(yáng)的黃金搭檔！

　　艾灸是溫補效果最好的措施，但是由于這兩個(gè)穴位在腰部，需要他人的輔助才可以完成，所以不是特別方便。當只有一個(gè)人的時(shí)候，可以縫制一個(gè)長(cháng)條形的布袋，里面裝上粗鹽，用微波爐加熱后放在雙側腎俞與命門(mén)的位置進(jìn)行熱敷半小時(shí)，然后用手掌自上而下搓命門(mén)穴100下，輕輕拍打雙側腎俞穴100下，同時(shí)可以用淡鹽水送服金匱腎氣丸以加強療效。

　　堅持該方法一個(gè)月，就會(huì )逐漸感覺(jué)到手腳回溫，堅持三個(gè)月，手腳冰涼就可以得到很大程度的緩解。

　　腎俞加命門(mén)，“黃金搭檔”讓你跟手腳冰涼說(shuō)再見(jiàn)，不再做冰美人！