拒做冰美人——手腳冰涼有克星

　　昨天是二十四節(jié)氣中的小雪，全國許多地方都出現(xiàn)了今年冬季的第一次降雪，這也意味著天氣會逐漸變冷。在寒冷的冬季，有一種困擾著許多女性的癥狀，那就是手腳冰涼。這似乎成了一種“無解”的頑疾，揮之不去，面對這種情況，作為我們男性朋友，一句“多喝熱水”是遠遠不夠的！

　　出現(xiàn)手腳冰涼，最常見的原因那就是腎陽虛了，一般還會伴有面色發(fā)白、腰酸腿軟、夜尿頻多、大便稀溏等癥狀，那么除了“多喝熱水”以外，還有什么好辦法呢？

　　在前面講宮寒時，我們講了人體正面的火爐——關元穴，今天讓我們來講講溫補腎陽的一對穴位，命門穴和腎俞穴。

　　命門穴是督脈上的穴位，在后正中線上，與肚臍眼位于同一水平線，腎俞穴共有兩個，在命門穴的兩側(cè)，距離命門穴兩個橫指的距離，也就是我們常說的“腰眼”。中醫(yī)理論認為，腎臟之中所藏的元陰和元陽為人體的生命活動提供原動力，有些中醫(yī)古籍中又將腎稱之為“命門”，而腎俞穴是腎的背俞穴，專門用以治療與腎臟功能失調(diào)相關的疾病，所以命門和腎俞二穴無疑是溫補腎陽的黃金搭檔！

　　艾灸是溫補效果最好的措施，但是由于這兩個穴位在腰部，需要他人的輔助才可以完成，所以不是特別方便。當只有一個人的時候，可以縫制一個長條形的布袋，里面裝上粗鹽，用微波爐加熱后放在雙側(cè)腎俞與命門的位置進行熱敷半小時，然后用手掌自上而下搓命門穴100下，輕輕拍打雙側(cè)腎俞穴100下，同時可以用淡鹽水送服金匱腎氣丸以加強療效。

　　堅持該方法一個月，就會逐漸感覺到手腳回溫，堅持三個月，手腳冰涼就可以得到很大程度的緩解。

　　腎俞加命門，“黃金搭檔”讓你跟手腳冰涼說再見，不再做冰美人！