寒冬時(shí)節抵御感冒3個(gè)小妙招這些穴位堪稱(chēng)“感冒藥”

　　冬季來(lái)臨，早晚溫差越來(lái)越大，又到了流感的高發(fā)季節。

　　如何預防流感的發(fā)生

　　1.要注意環(huán)境衛生和個(gè)人衛生。

　　在生活密集、人與人接觸密切和個(gè)人衛生較差的情況下，面對面的傳播和通過(guò)共同用食及用品的接觸是重要途徑。流感病毒一般可在物品表面保持3天，所以要養成良好的生活習慣；毛巾、用品專(zhuān)人專(zhuān)用，同時(shí)要勤洗手、洗澡、勤換內衣褲和被褥。

　　2.保持室內通風(fēng)。

　　在嚴寒的冬季，人們習慣于門(mén)窗緊閉，這樣很容易產(chǎn)生流感。尤其是在睡覺(jué)時(shí)一定要開(kāi)窗通風(fēng)換氣，以減少室內細菌密度和清除空氣中病毒塵滴。

　　3.少涉足傳染機會(huì )較多的公共場(chǎng)所。

　　因為流感病人的隱性感染者的呼吸道分泌物中有大量流感病毒，咳嗽和打噴嚏時(shí)噴出許多飛沫，空氣飛沫傳播是流感的主要傳播方式。

　　4.保證呼吸道清潔。

　　流感病毒侵犯人體首先落戶(hù)上呼吸道：口、鼻、咽等部位，分解上呼吸道纖毛上皮細胞外層的黏液多糖類(lèi)化合物，進(jìn)入細胞內部生長(cháng)繁殖。所以，可經(jīng)常用淡鹽水，或菊花水漱口清咽，以清除流感病毒，保證呼吸道清潔。

　　5.經(jīng)常空氣消毒。

　　流感病毒不耐熱、不耐酸，對酒精、漂白粉、紫外線(xiàn)、鹽酸等一般消毒劑較敏感，食用醋也可作為消毒劑。

　　三個(gè)小妙招抵御感冒

　　第一個(gè)是“飲水療法”。

　　以不燙為宜的盡量熱的水，用200-300毫升的水杯，一口氣喝下一杯，三五分鐘后，喝下第二杯，三四杯后會(huì )出現飽脹感，有些微微出汗，還會(huì )有點(diǎn)尿意，此時(shí)喝水改為兩三分鐘喝一口，這種狀態(tài)要保持三四個(gè)小時(shí)。同時(shí)，不要著(zhù)急換衣服，小便時(shí)注意不要著(zhù)涼，最后觀(guān)察小便，會(huì )由最初的深黃色慢慢變淺。汗干后，換身干凈衣服。此時(shí)，早期感冒就會(huì )治愈。如果有條件的話(huà)，還可以在燒水時(shí)加點(diǎn)紅糖、姜絲，效果會(huì )更好。

　　第二個(gè)是“自我按摩療法”。

　　在感到自己已經(jīng)受寒著(zhù)涼、嗓子有點(diǎn)發(fā)癢和有點(diǎn)咳嗽及打噴嚏時(shí)，馬上用雙手反復搓耳朵，用手指使勁揉鼻子，用大拇指背上下搓鼻子，晚上洗腳后搓腳心，直到搓得渾身發(fā)熱、耳朵及鼻子發(fā)疼、嗓子不再發(fā)癢和不再咳嗽為止。同時(shí)必須大量喝熱開(kāi)水。認真做這些事，肯定會(huì )立竿見(jiàn)影，千萬(wàn)不要讓別人代替自己按摩，因為只有自我按摩才能使自己全身發(fā)熱。

　　第三個(gè)是“兩湯處方”。

　　平常氣虛易外感人群，可用生姜、紅棗、橘皮適量煎湯口服。陰虛蘊熱者，可用百合、梨皮、綠豆適量煎湯口服。喝這兩種湯都可提高人體免疫力，對預防感冒都有一定的作用。

　　這些穴位堪稱(chēng)“感冒藥”

　　小雪起，冬意漸濃，在濕冷的上海，此時(shí)正是感冒等多種疾病高發(fā)的時(shí)節。黃浦區中心醫院針灸科主治醫師鄭期煒表示，小雪養生當需適度，“對付”感冒，也可以從穴位按摩入手。

　　鄭期煒介紹，當遇感冒，必須及時(shí)就醫治療，而不要盲目按“老規矩”口服抗生素或偏方，無(wú)細菌感染的疾病口服抗生素非但無(wú)用，還增加了抗生素耐藥風(fēng)險。感冒時(shí)常有鼻塞、鼻癢、噴嚏、咳嗽、頭痛、身重等癥狀，可以通過(guò)針灸及拔罐治療，正規醫院針灸科醫師均會(huì )根據患者個(gè)人情況辨證論治。

　　而患者平時(shí)也可自行通過(guò)穴位按摩“驅趕”感冒：如鼻部不適，可按摩鼻翼兩側迎香、四白、巨髎、印堂穴；咳喘、咽喉疼痛可按摩喉部?jì)蓚热擞馍嵫ǎ毓巧细C正中天突穴，鎖骨上窩中央的缺盆穴；頭痛頸項板滯可按摩腦后風(fēng)池穴、頸后大椎穴、頸肩部斜方肌壓痛點(diǎn)等。

　　網(wǎng)傳搓掌（搓雙手大魚(yú)際至發(fā)熱）可以預防感冒。然而鄭期煒指出，其效果并不可考，根據《靈樞·經(jīng)脈》記載：“肺手太陰之脈，起于中焦……從肺系……循魚(yú)際，出大指之端。”大拇指掌指關(guān)節處即指根肉多的部分就是大魚(yú)際，手太陰肺經(jīng)主治咳、喘、咯血、咽喉痛等肺系疾患，不過(guò)當下單純風(fēng)寒或風(fēng)熱感冒較少，常合并病毒或細菌感染，所以日常生活中預防感冒還是需要注意個(gè)人衛生。