蘋(píng)果加它，讓你的膝蓋軟骨重生！

　　膝蓋軟骨損傷主要臨床癥狀一般表現為：膝前痛，且多開(kāi)始部位不清，疼痛深在而持久，上下樓、爬坡、下跪及下蹲、久坐后起立疼痛加重，務(wù)農勞動(dòng)或劇烈運動(dòng)后更加嚴重，有些臨床表現膝關(guān)節“假交鎖“現象”，“打軟腿”，股四頭肌肉萎縮，膝關(guān)節有明顯彈響及髕股摩擦音，關(guān)節周?chē)泛澳[脹等等。

　　對于膝蓋軟骨損傷，醫院一般大多用些玻璃酸鈉關(guān)節腔內注射治療，嚴重的采用手術(shù)治療，對于不嚴重的膝蓋軟骨損傷，其實(shí)只要采用1+1，就可治好，什么是1+1呢？就是一種物理療法加上一種食療.

　　物理療法很簡(jiǎn)單，就是拍打膝蓋：

　　為何簡(jiǎn)單的拍打膝蓋能夠幫助膝蓋軟骨重生呢？因為膝蓋軟骨損傷，常見(jiàn)原因多是由于氣血不通、不活絡(luò )順暢、風(fēng)寒淤阻等而致，就像都市里的下水道使用久了、淤塞了、不通了，所有只要打通膝蓋周?chē)臍庋涂蓭椭ドw軟骨重生，而拍打膝蓋是一種大道至簡(jiǎn)的方法。

　　具體拍打方法如下：

　　1、使用手掌拍打膝蓋的外側、內側各2分鐘。不要小看這個(gè)小小的拍打膝蓋，它可以同時(shí)調節大腿上外側的膽經(jīng)、胃經(jīng)、以及內側的脾經(jīng)、肝經(jīng)和腎經(jīng)。

　　2、拍打后膝窩的部位2分鐘，可以活絡(luò )膀胱經(jīng)。

　　3、搓揉膝蓋2分鐘。

　　4、最后跪膝2分鐘。

　　大凡有膝蓋關(guān)節虛損、僵硬、活動(dòng)受限的患者，以上的方法對你均有幫助。

　　食療方法是：

　　香茅+青蘋(píng)果，幫助膝蓋軟骨重生

　　材料：5根香茅+2粒青蘋(píng)果，全部切塊(香茅就是水邊很常見(jiàn)的一種草，藥店也有）

　　做法：

　　1、加水蓋過(guò)材料。

　　2、用小火煮到蘋(píng)果變軟，可以用燒鍋從晚上煮到隔天早上。

　　3、然后喝這香茅青蘋(píng)果茶，不要添加任何東西，一天一次，有助膝蓋軟骨重生。