以下癥狀，你中槍了幾條？

　　1、想睡覺(jué)，但總是輾轉反側難以入眠。

　　2、能睡著(zhù)，但是一夜全是夢(mèng)，稍有動(dòng)靜就會(huì )被驚醒。

　　3、雖然一夜酣然入睡但醒后堅信自己沒(méi)睡，缺乏睡覺(jué)真實(shí)感。

　　4、能入睡，但睡眠不解乏，睡一覺(jué)比醒著(zhù)還累！

　　中槍2條以上的朋友，我想提到睡眠，你們肯定是無(wú)比的煩惱！晚上睡不著(zhù)，白天不但沒(méi)有精神，而且失眠或睡眠狀態(tài)不好對人體的危害極大。

　　睡眠不好的危害

　　1、睡眠質(zhì)量差會(huì )使人體免疫力下降。這個(gè)很好想明白，本來(lái)晚上是很多人體器官得以休養生息的時(shí)候，如果得不到好好休息導致一些代謝物不能及時(shí)排除體外，就容易出問(wèn)題。

　　2、降低記憶力。大腦得不到好好休息，會(huì )使工作、學(xué)習沒(méi)有效率，渾渾噩噩的一天又過(guò)去了。且會(huì )使人變得煩躁，容易發(fā)火，影響正常生活。

　　3、加速衰老。常說(shuō)睡美人，睡美人，如果長(cháng)期睡眠不好女性會(huì )出現面色蠟黃、皺紋驟增等早衰現象。舉個(gè)簡(jiǎn)單例子，男性很多都通宵加班、打游戲等，剛刮的胡子，由于熬夜勞累第二天就會(huì )又漲一茬！

　　4、增加死亡率。睡眠會(huì )導致激素分泌不足，影響膽固醇的代謝，使膽固醇含量增高，心臟病患病率會(huì )大大增加。且正常的分裂新細胞代謝老細胞都是夜間進(jìn)行，如果睡眠得不到保障，會(huì )使細胞癌變的幾率加大。

　　其實(shí)我們人體都自帶安眠系統，一塊來(lái)聽(tīng)聽(tīng)中國國際生命醫學(xué)工程院的中醫失眠專(zhuān)家的方法吧

　　安眠穴位于當風(fēng)池穴（在后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，與耳垂齊平）與翳風(fēng)穴（在耳垂后方，當乳突與下頜角之間的凹陷處）連線(xiàn)的中點(diǎn)就是安眠穴。

　　具體按摩方法，用右手的食指和中指直接找到安眠穴，然后稍施壓力，順時(shí)針轉50圈，逆時(shí)針轉50圈，注意速度不要過(guò)快！

　　神門(mén)穴

　　三陰交穴

　　此外配合神門(mén)穴（按壓100次）和三陰穴（按壓100次）效果會(huì )更加。

　　經(jīng)常失眠的朋友們趕緊抓緊時(shí)間試一試吧，中醫養生是多少年傳承下來(lái)的養生寶藏，切不可心急，每天堅持按摩，時(shí)間久了一定會(huì )有效果的。為您和您家人的健康保駕護航。一時(shí)關(guān)注，終身受用。