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你好，蘋果吃多了是不會導(dǎo)致的上火，便秘多與飲食有關(guān)或與痔瘡有關(guān)，過食辛辣厚味等可以致熱毒內(nèi)盛，耗傷津液以到腸燥便秘。痔瘡等也可以導(dǎo)致大便的運行受阻而成便秘?？梢杂梅瑸a葉少量泡水喝，可以起到瀉下通便的作用，或是喝蜂蜜水也可以起到潤腸通便的作用。注意飲食調(diào)和，多喝開水和多食蔬菜水果，少吃辛辣刺激的食物，也要避免久坐久立、要適當(dāng)?shù)倪M行運動或活動。祝早日康復(fù)！