打鼾是小事？你一定不知道很多人因為這個(gè)病喪命！

2017-09-19 來(lái)源：世醫堂中醫養生標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：打呼嚕，可以分為因休息不佳等引起的良性呼嚕及病理性惡性呼嚕，其中的病理性惡性呼嚕會(huì )對人體造成不可逆傷害。那么，為什么有些人會(huì )打鼾？

司空見(jiàn)慣的打鼾并不意味著(zhù)睡的香，很可能隱藏了致命危機！據調查顯示，40歲以上的人群中有50%的人打呼嚕，打呼嚕人群中50%的人屬于惡性打呼嚕，可能引發(fā)代謝障礙、心腦血管等疾病。如何預防及緩解打鼾癥狀，避免致命危險？

　　打呼嚕，可以分為因休息不佳等引起的良性呼嚕及病理性惡性呼嚕，其中的病理性惡性呼嚕會(huì )對人體造成不可逆傷害。那么，為什么有些人會(huì )打鼾？

　　阻塞性睡眠呼吸暫停

　　人在睡眠狀態(tài)下，由于舌根后墜，使得氣道變窄或者阻塞，氣流通過(guò)狹窄部位時(shí)，發(fā)出來(lái)的聲音就叫打呼嚕。

　　當呼吸道狹窄到一定程度時(shí)，會(huì )導致呼吸道閉鎖，出現憋氣現象，醫學(xué)上稱(chēng)之為阻塞性睡眠呼吸暫停。呼吸暫停的時(shí)間越長(cháng)，危險越大。

　　打鼾人群的特征

　　①一般來(lái)說(shuō)，有身材偏胖、臉部較圓、臉上的肉比較虛、下頜窄、鼻子比例偏小等特征的人易發(fā)生打鼾；

　　②睡覺(jué)時(shí)會(huì )出現憋氣，甚至憋醒猛然吸一口氣的現象；

　　③白天易困倦，注意力不集中，記憶力減退等。

　　特殊人群

　　5.6%的兒童有打鼾現象，兒童時(shí)期發(fā)生腺樣體肥大，堵住后鼻孔時(shí)，得張嘴喘氣。但鼻子不喘氣會(huì )引發(fā)廢用性萎縮，影響鼻子正常發(fā)育，形成腺樣體面容。若不及時(shí)治療，可能引起上下頜的咬合關(guān)系錯位，造成成年時(shí)的睡眠疾病。

　　人一生中有30%的時(shí)間都在睡覺(jué)，良性打鼾稍作調整即可恢復正常，但若是病理性惡性打鼾，會(huì )引發(fā)哪些問(wèn)題？

　　睡眠質(zhì)量降低

　　反復性的呼吸暫停，會(huì )造成人體內血氧飽和度下降和二氧化碳潴留，使患者睡眠質(zhì)量降低，即使睡了七八個(gè)小時(shí)，白天依舊易困倦、疲勞。最典型的后果即是車(chē)禍，在美國，患者發(fā)生車(chē)禍的概率是常人的2-3倍。

　　猝死

　　呼吸道通氣功能障礙會(huì )導致心臟供氧不足，心臟處于收縮期，可能引發(fā)猝死。

　　若呼吸暫停10秒以上或者在一小時(shí)內發(fā)生5次及以上時(shí)，需及時(shí)到醫院就診。

　　肝功能下降

　　當心臟供養不足時(shí)，會(huì )引發(fā)代謝障礙，使脂肪堆積在肝臟，可能出現脂肪肝，導致肝功能下降。

　　高血壓

　　據統計，87％的睡眠呼吸障礙患者中伴發(fā)有高血壓。睡眠時(shí)打呼嚕憋氣會(huì )出現缺氧癥狀，當血液中的氧飽和度下降時(shí)，身體為了輸送更多的氧氣，血壓就會(huì )升高。因此，打呼嚕憋氣的患者往往伴有高血壓。

　　心腦血管病

　　由于打呼嚕憋氣時(shí)人體缺氧，會(huì )引起冠狀動(dòng)脈內皮損傷，脂質(zhì)在血管內膜沉積，紅細胞增多，血液黏度隨之增加，最終引發(fā)各類(lèi)心腦血管疾病，如：血栓、中風(fēng)、心絞痛、心肌梗死等，且患者在睡眠中突發(fā)心肌梗死和腦梗塞的幾率是正常人群的3倍！另外，在治療心血管疾病時(shí)，不要忽視打呼嚕憋氣對心血管病的危害。

　　打鼾，可能引起一系列疾病，甚至在睡夢(mèng)中死亡，全球每天有3000人因其死亡。如何預防、避免打鼾？

　　清潔鼻腔

　　鼻子是呼吸道的門(mén)戶(hù)，盡可能用鼻子呼吸，同時(shí)做好鼻腔的清潔工作。在洗完臉后，每天沖洗一次鼻腔，鼻塞患者可在晚上睡覺(jué)前用鹽水沖洗鼻腔。床上用品殘留的塵螨、皮屑等過(guò)敏源會(huì )加重鼻腔堵塞，需及時(shí)清潔、更換。

　　調整睡姿

　　平躺睡覺(jué)特別容易引起舌根的后墜，舌根后墜包括軟腭后墜，很容易阻塞呼吸道引起打鼾，改善睡姿可以幫助預防并緩解打呼嚕。建議側臥位，枕頭與肩部呈90°，且打鼾者不適宜會(huì )深陷的枕頭，可用蕎麥皮枕。同時(shí)用浴巾卷一個(gè)長(cháng)條放在身后，以刺激翻身，避免平躺睡。

　　減輕體重

　　肥胖人群易打鼾，他們的脂肪層比較多，臉頰兩側及脖子等處有贅肉，有可能使呼吸道坍塌，導致打鼾。減肥后減少脂肪層，可以緩解打鼾癥狀。

　　戒煙限酒

　　吸煙會(huì )造成人體慢性缺氧，喝酒及鎮靜藥物會(huì )使喉部咽部肌肉松弛，更易打鼾，尤其是睡前4-5小時(shí)飲用酒精，大大增加打鼾幾率。但平時(shí)可適當多飲用水。

　　當打鼾癥狀較為嚴重時(shí)，可采取治療手段。

　　口腔矯正器

　　使用口腔矯正器，可以幫助在睡眠時(shí)下頜往前伸，以帶動(dòng)口腔的軟組織向前移，起到通暢呼吸的作用。

　　呼吸機

　　呼吸機產(chǎn)生氣壓，可以幫助打開(kāi)梗阻的氣道，使空氣進(jìn)入呼吸道，改善睡覺(jué)打呼嚕憋氣的情況。

　　手術(shù)治療

　　針對咽部結構有問(wèn)題或是鼻腔有病變等患者，根據需要進(jìn)行手術(shù)治療。

　　藥物治療