你知道嗎？痛經(jīng)，腎經(jīng)堵，肝經(jīng)堵，脾經(jīng)堵，５個(gè)穴位輕松搞定！

　　痛經(jīng)和肝、脾、腎的關(guān)系很密切，要梳理肝、脾、腎經(jīng)。可以用地機穴、三陰交、陰包穴、太沖穴、水泉穴等五個(gè)穴位對付痛經(jīng)。

　　1、脾經(jīng)上的易堵穴位地機穴、三陰交

　　探查脾經(jīng)，我們用小指的掌指關(guān)節。脾經(jīng)很長(cháng)，我們主要找小腿這一段。

　　1兩個(gè)痛點(diǎn)之一，地機穴

　　2兩個(gè)痛點(diǎn)之一，三陰交

　　大家可以坐在沙發(fā)上，翹一個(gè)二郎腿，摸一下小腿，有一根骨頭很粗大，骨頭的內側就是脾經(jīng)循行線(xiàn)路，外側是胃經(jīng)。

　　從膝關(guān)節到踝關(guān)節這一段，用自己的小指掌指關(guān)節敲擊，注意不要敲到骨頭上，是在骨頭縫上行進(jìn)。

　　手法仍然是：發(fā)力力矩要短，3厘米左右；力的角度是垂直的，速度不用很快。從膝關(guān)節脛骨內側緣依次敲擊到踝關(guān)節。多數朋友是在膝關(guān)節下方四指寬處，內踝間上面四指寬處有兩個(gè)痛點(diǎn)。疼痛的感覺(jué)，一種是有點(diǎn)發(fā)酸，一種是特別疼痛。

　　說(shuō)明氣堵在這兩個(gè)點(diǎn)，過(guò)不去。這個(gè)氣被你導引起來(lái)之后，它拼命地撞擊這個(gè)堵塞點(diǎn)。酸的朋友說(shuō)明氣血相對弱一些，它撞擊得軟綿綿的，這種情況下不妨再服用一些補益氣血的藥物。

　　找到兩個(gè)穴位后，輕輕地用掌根按揉。我個(gè)人喜歡敲揉結合——在一個(gè)點(diǎn)上敲三下，然后揉一下；敲三下，揉三下。大家切記，力量不要很大。使勁敲沒(méi)必要，對待身體要溫柔。

　　脾經(jīng)按揉一會(huì )兒，小腿會(huì )有一種暖暖的感覺(jué)，這是氣血流轉起來(lái)的表現。

　　2、肝經(jīng)上的易堵穴位陰包穴、太沖穴

　　用我們大拇指的指間關(guān)節，把大拇指立起來(lái)。采用坐正、坐直，雙腳平放地上的姿勢。

　　1陰包穴取穴

　　肝經(jīng)很長(cháng)，從大腳趾一直走到頭部，我們找大腿內側上的肝經(jīng)穴位。

　　注意不是大腿上面也不是大腿下面，是大腿內側。在內側正中線(xiàn)上畫(huà)一條線(xiàn)，一分為二，用右手大拇指指間關(guān)節，順著(zhù)這條線(xiàn)從上到下輕敲探查。注意動(dòng)作要領(lǐng)同上。

　　從大腿上方依次敲擊到膝關(guān)節，在膝關(guān)節上方大概五指寬的地方有一個(gè)強烈的痛點(diǎn)，它就是肝經(jīng)上很著(zhù)名的一個(gè)穴位——陰包穴。

　　找到之后輕輕按揉，因為這個(gè)地方往往非常疼。陰包穴還有個(gè)特點(diǎn)，它不僅疼，還帶著(zhù)一種很緊繃的感覺(jué)，特別硬。說(shuō)明肝是很緊張的。

　　陰包穴幾乎沒(méi)有人不疼的，和我們今天所處的大時(shí)代背景有關(guān)系，我們一直追求更高、更快、更強。肝最喜舒達，一張一馳，可是我們張得太厲害，收不回來(lái)了，所以會(huì )有疼和硬的感覺(jué)。

　　1太沖穴取穴

　　肝經(jīng)另外一個(gè)很有名的穴位，叫太沖穴。太沖穴特別好找，在大腳趾和二腳趾延長(cháng)線(xiàn)的交匯處，在腳面的最高點(diǎn)，可以用食指定揉。

　　曾有朋友說(shuō)：我沒(méi)有感覺(jué)啊！

　　大家別忘了，上面陰包穴疼得很厲害，為什么太沖穴沒(méi)有反應呢？是因為氣堵在上面了。所以記住我們疏通肝經(jīng)的秩序是先按揉、敲揉陰包穴，待陰包穴痛感下降后，再點(diǎn)揉雙側的太沖穴。直到太沖穴也不疼了，說(shuō)明肝經(jīng)的下肢部分基本暢通了。

　　3、腎經(jīng)上的易堵穴位水泉穴

　　1水泉穴取穴

　　腎經(jīng)的易堵塞穴位是水泉穴。看上圖，找到水泉穴后，把拇指放到水泉穴上按揉，注意固定著(zhù)，不要蹭來(lái)蹭去，要用擰螺絲的力，一圈一圈逐漸加力。水泉穴多數人都會(huì )是刺痛的感覺(jué)，好在它雖然按揉起來(lái)疼得厲害，但是通暢起來(lái)的速度也是很快。

　　上面講的五個(gè)穴位，有痛經(jīng)史的朋友或者正在痛經(jīng)的朋友，不妨依次探查，按揉敲揉每個(gè)痛點(diǎn)3到5分鐘，每個(gè)穴位交替進(jìn)行，往往一個(gè)穴位做第二遍的時(shí)候，痛感已經(jīng)下降，你只是引導一下，氣的周流是身體自己完成的。

　　沒(méi)有痛經(jīng)問(wèn)題或者男士，對這幾個(gè)肝、脾、腎常見(jiàn)堵點(diǎn)，也應該做出計劃，每天兩次，每次3到5分鐘，持續按揉，大概一個(gè)禮拜左右這些痛感就消失了，意味著(zhù)這個(gè)氣血在這些經(jīng)絡(luò )上比較暢通了。