常常在街上會(huì )看到老年人圍在一起攀談,詢(xún)問(wèn)彼此的年紀,這時(shí)會(huì )發(fā)現,總會(huì )有些人看上去比實(shí)際年齡蒼老,也會(huì )存在面相比年齡年輕很多的老人。造成這種差異的原因紛繁復雜,但生活習慣的不同不容忽視,哪些習慣可以延緩衰老成了很多老人熱切關(guān)心的話(huà)題,今天就為大家總結一些看似是“壞習慣”,卻有益于老人健康的生活習慣。
01
常常吃肉
在大多數人的觀(guān)念里,歲數大了之后,應該遵循食素的飲食習慣,高油脂高蛋白的肉類(lèi)食物應該經(jīng)量回避。事實(shí)上,這并不健康,資料顯示,我國老年人口中,有相當大的比例存在營(yíng)養不良的情況,導致貧血、骨質(zhì)疏松等一系列疾病。
這與他們飲食習慣密不可分,長(cháng)期吃素無(wú)法保證營(yíng)養的足夠攝入。老人適當的吃肉很有必要,保證飲食結構的均衡才是最健康的飲食習慣。點(diǎn)擊藍字了解更多老年人飲食小知識:老人只吃素就能健康嗎其實(shí)合理吃肉一樣很重要。
02
許多老人都閑不下來(lái),一刻也不能在家里悶著(zhù),不是去廣場(chǎng)上跳舞,就是去公園下棋,這看似不符合中國傳統觀(guān)念中的靜養,但老年人喜動(dòng)在科學(xué)上是更有益于身體健康的。多做身體運動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán),有利于消除疲勞,減輕心肺負擔,還能調節內分泌,促進(jìn)新陳代謝,緩解衰老,增強身體體抗力。腦力運動(dòng),可以激發(fā)腦部活力,延緩大腦衰老。
03
自?shī)首詷?lè )
當前社會(huì ),很多老人都沒(méi)有家人的陪伴,成為了空巢老人,在這種情況下,不少老人都有自?shī)首詷?lè )的習慣,喜歡自言自語(yǔ),每天歌不離口,總要唱上兩句,這都是很好的習慣。自言自語(yǔ)可以調節自己的情緒,排遣無(wú)人陪伴的苦悶,讓內心的壓抑有了合適的發(fā)泄渠道;唱歌可以促進(jìn)多巴胺的產(chǎn)生,有助于緩解身心壓力,保持愉悅舒暢的心情。
04
退而不休
老人到了退休年齡之后,很多人卻不希望過(guò)平靜閑適的退休生活,仍然選擇繼續工作;這一方面可以讓他們的大腦和身體保持在極強的活躍度,可以起到延緩衰老的作用;另一方面,大半生形成的社交圈,如果一下退出來(lái),會(huì )產(chǎn)生強烈的失落感和孤獨感,因此,如果老人愿意,完全可以選擇退而不休的生活。
05
懶惰
老人覺(jué)少,如果老人存在睡懶覺(jué)的習慣,這可是件好事,保證充足的睡眠是抵抗衰老的有效手段。此外,起床之后,也不要急著(zhù)疊被子,先將窗戶(hù)打開(kāi),將被子翻過(guò)來(lái),將被窩中的廢氣、雜物驅散干凈后在疊起來(lái)。這些看似懶惰的習慣其實(shí)是科學(xué)的做法。
踐行了這些“壞習慣”,一定可以讓你越活越年輕。
保持皮膚水份,防止皮膚粗糙、開(kāi)裂、脫屑的產(chǎn)生,令肌膚滋潤柔嫩,嫩白光滑,嬌美年輕。
健客價(jià): ¥5補腎健腦,養血安神。用于心腎虧虛所致的記憶減退、頭暈目眩、心悸失眠、腰膝痠軟;老年輕度認知障礙見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥24安胎,養血。用于閃挫傷脂,習慣性小產(chǎn),難產(chǎn)。
健客價(jià): ¥24.2用于治療習慣性頑固性便秘。
健客價(jià): ¥8.5萃取海藻和珍珠精華。能有效補充肌膚水分,提高肌膚通透度,喚醒肌膚年輕機能。雙重補水鎖水,令肌膚水潤光滑、晶瑩剔透。
健客價(jià): ¥55用于治療習慣性頑固性便秘。
健客價(jià): ¥8.3用于治療習慣性頑固性便秘。
健客價(jià): ¥91.甲狀腺功能亢進(jìn)的藥物治療,尤其適用于不伴有或伴有輕度甲狀腺增大(甲狀腺腫)的患者及年輕患者。 2.用于各種類(lèi)型的甲狀腺功能亢進(jìn)的手術(shù)前準備。 3.對于必須使用碘照射(如使用含碘造影劑檢查)的有甲狀腺功能亢進(jìn)病史的患者和功能自主性甲狀腺瘤患者作為預防性用藥。 4.放射碘治療后間歇期的治療。 5.在個(gè)別的情況下,因患者一般狀況或個(gè)人原因不能采用常規的治療措施,或因患者拒絕接受常
健客價(jià): ¥30小型折疊,無(wú)論在任何場(chǎng)所都可輕松保管,顏色非常豐富,同樣適合年輕人,前所未有的時(shí)尚款式。
健客價(jià): ¥999- 慢性或習慣性便秘:調節結腸的生理節律。 - 肝性腦病(PSE):用于治療和預防肝昏迷或昏迷前狀態(tài)。
健客價(jià): ¥35補腎,固沖,安胎,用于先兆流產(chǎn),習慣性流產(chǎn)及因流產(chǎn)引起的不孕癥。
健客價(jià): ¥33補腎,固沖,安胎,用于先兆流產(chǎn),習慣性流產(chǎn)及因流產(chǎn)引起的不孕癥。
健客價(jià): ¥48用于習慣性頑固性便秘,也可在結腸,直腸內鏡檢查或被灌腸檢查前用作腸道清洗劑。
健客價(jià): ¥18用于心、腦血管疾病及習慣性流產(chǎn)、不孕癥的輔助治療。
健客價(jià): ¥7瀉熱導滯,潤腸通便。用于熱結便秘,長(cháng)期臥床便秘,一時(shí)性腹脹便秘,老年習慣性便秘。
健客價(jià): ¥17各種植物成份配合作用,一方面幫助肌膚鎖住水份和養分,避免水份和養分的流失而使肌膚變得干燥沒(méi)有光彩;另一方面源源不斷地為肌膚補充水分和養分,使肌膚得到充足的營(yíng)養,讓肌膚變得水潤剔透,充滿(mǎn)年輕健康的感覺(jué)。
健客價(jià): ¥39用于心、腦血管疾病、習慣性流產(chǎn)及不孕癥的輔助治療。
健客價(jià): ¥13瀉熱導滯,潤腸通便。用于熱結便秘,長(cháng)期臥床便秘,一時(shí)性腹脹便秘,老年習慣性便秘。
健客價(jià): ¥8.5調經(jīng)養血,逐瘀生新。用于氣血不足,腎虧宮冷,淤血內阻所致的月經(jīng)不調,或多或少,崩漏不止,行經(jīng)腹痛,赤白帶下,久不受孕,習慣性流產(chǎn)。
健客價(jià): ¥25補腎,固沖,安胎。用于先兆流產(chǎn),習慣性流產(chǎn)及因流產(chǎn)引起的不孕癥。
健客價(jià): ¥18.5調經(jīng)養血,逐瘀生新。用于月經(jīng)不調,或多或少,行經(jīng)腹痛,子宮寒冷,久不受孕,習慣性流產(chǎn),赤白帶下,崩漏不止,病久氣虛,腎虧腰痛。
健客價(jià): ¥23先兆流產(chǎn)和習慣性流產(chǎn)、經(jīng)前期緊張綜合癥、無(wú)排卵型功血和無(wú)排卵型閉經(jīng)、與雌激素聯(lián)合使用治療更年期綜合癥。
健客價(jià): ¥34地屈孕酮可用于治療內源性孕酮不足引起的疾病,如痛經(jīng)、子宮內膜異位癥、繼發(fā)性閉經(jīng)、月經(jīng)周期不規則、功能失調性子宮出血、經(jīng)前期綜合征、孕激素缺乏所致先兆性流產(chǎn)或習慣性流產(chǎn)、黃體不足所致不孕癥。
健客價(jià): ¥1201.慢性或習慣性便秘,調節結腸的生理節律。 2.肝性腦病:治療和預防肝昏迷或昏迷前狀態(tài)。
健客價(jià): ¥47