宮寒的危害居然這么多？一個(gè)方法教你緩解！

　　很多女性朋友去看中醫，經(jīng)常會(huì )聽(tīng)到一個(gè)詞叫「宮寒」。

　　宮寒顧名思義就是子宮寒冷。

　　網(wǎng)上甚至有十女九寒之說(shuō)。它的普遍性真的有這么高嗎？

　　確實(shí)高。

　　01宮寒在女性的經(jīng)、孕、乳、雜等等各種方面有多種不同的臨床變現。

　　月經(jīng)期：月經(jīng)推遲或延后、經(jīng)量少、經(jīng)期浮腫、腹瀉、痛經(jīng)、閉經(jīng)；

　　孕期：先兆流產(chǎn)、習慣性流產(chǎn)、宮外孕等；

　　哺乳期：惡露淋漓不盡、產(chǎn)后腹痛等；

　　婦科雜病：慢性盆腔痛、子宮內膜異位癥、陰道炎、不孕等等。

　　想想是不是有點(diǎn)后怕？別擔心，后面還有更怕怕的。（不要打我）

　　02如何判斷自己是不是宮寒呢？中醫給到了一個(gè)比較可信的方法。大家可以和自身情況參照一下。

　　如果你經(jīng)常小腹冷痛，一年四季手腳發(fā)涼，且性欲淡漠、經(jīng)常感覺(jué)腰膝酸軟，大便糖稀，舌質(zhì)黯淡，氣色差……這多屬就是寒氣入體了。

　　每個(gè)人體質(zhì)不同，判斷方法要根據自身情況來(lái)定。

　　再者說(shuō)了，其實(shí)不看這些，宮寒，自身也是有感覺(jué)的。

　　不要等著(zhù)沒(méi)有轉機的時(shí)候再去解決，有許多年輕媽媽就是因為宮寒，所以一再懷不上寶寶。很多上了年紀的女性因為宮寒，引發(fā)了更為嚴重的婦科疾病。

　　所以，日常的點(diǎn)點(diǎn)滴滴要重視起來(lái)。

　　即使沒(méi)有這些癥狀，也要提早預防。

　　03劃重點(diǎn)啦~

　　1、“動(dòng)則生陽(yáng)”，運動(dòng)可以改善體質(zhì)。對！道理就是這么淳樸！

　　每天保證半小時(shí)走路（或者慢跑、瑜伽、游泳）的時(shí)間。即使是夏天也要堅持用熱水燙腳，刺激最低的經(jīng)絡(luò )和穴位，使身體一年四季都處于溫暖狀態(tài)，可以改善宮寒狀態(tài)。

　　2、多吃溫經(jīng)暖宮的食物，如洋蔥、番茄、大棗。每日餐后泡一杯玫瑰陳皮膏，能主動(dòng)化解體內寒氣，長(cháng)期堅持對調理宮寒十分有益。

　　這個(gè)玫瑰陳皮膏出自《和劑局方》。選用姜塊大、絲細，含水量少，配上玫瑰、陳皮、紅糖，遵循傳統古法將這四種原料按比例配置熬成膏方。

　　看著(zhù)是不是就很暖？

　　經(jīng)過(guò)深度清潔、慢浸長(cháng)泡后，放入煎膏器中，用冬竹片攪拌，武火熬煮出“三汁湯”，“頭汁”煮沸5個(gè)小時(shí)，二汁在加水煎煮4小時(shí)，三汁煎煮大于3小時(shí)，層層提煉精華。然后再文火煎稠，最后在短短半分鐘之內收膏，以達到“一拉成絲，滴水成珠”的膏。

　　每次1～2勺，用120毫升左右的開(kāi)水沖調，趁熱飲用，每天可2～3次。

　　活血調經(jīng)的玫瑰花；理氣燥濕的陳皮；散寒除濕的生姜，溫中補血、活血暖宮的紅糖，對月經(jīng)排出不暢、痛經(jīng)、受寒后腹胃冷痛、脹氣、腹瀉等，都有很好的食療作用。

　　經(jīng)常喝，既可預防又可調理。還可以疏肝解郁，讓心情變更好。

　　而且陳皮和玫瑰的搭配，酸甜得當，真心好喝。

　　更關(guān)鍵的是，氣色也會(huì )跟著(zhù)變紅潤哦，美滋滋得，多大年齡都有蜜桃心！當然了，前提還是要堅持。