宮寒的危害居然這么多？一個方法教你緩解！
很多女性朋友去看中醫(yī)，經(jīng)常會聽到一個詞叫「宮寒」。
宮寒顧名思義就是子宮寒冷。
網(wǎng)上甚至有十女九寒之說。它的普遍性真的有這么高嗎？
確實高。
01宮寒在女性的經(jīng)、孕、乳、雜等等各種方面有多種不同的臨床變現(xiàn)。
月經(jīng)期：月經(jīng)推遲或延后、經(jīng)量少、經(jīng)期浮腫、腹瀉、痛經(jīng)、閉經(jīng)；
孕期：先兆流產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)、宮外孕等；
哺乳期：惡露淋漓不盡、產(chǎn)后腹痛等；
婦科雜病：慢性盆腔痛、子宮內(nèi)膜異位癥、陰道炎、不孕等等。
想想是不是有點后怕？別擔心，后面還有更怕怕的。（不要打我）
02如何判斷自己是不是宮寒呢？中醫(yī)給到了一個比較可信的方法。大家可以和自身情況參照一下。
如果你經(jīng)常小腹冷痛，一年四季手腳發(fā)涼，且性欲淡漠、經(jīng)常感覺腰膝酸軟，大便糖稀，舌質(zhì)黯淡，氣色差……這多屬就是寒氣入體了。
每個人體質(zhì)不同，判斷方法要根據(jù)自身情況來定。
再者說了，其實不看這些，宮寒，自身也是有感覺的。
不要等著沒有轉(zhuǎn)機的時候再去解決，有許多年輕媽媽就是因為宮寒，所以一再懷不上寶寶。很多上了年紀的女性因為宮寒，引發(fā)了更為嚴重的婦科疾病。
所以，日常的點點滴滴要重視起來。
即使沒有這些癥狀，也要提早預(yù)防。
03劃重點啦~
1、“動則生陽”，運動可以改善體質(zhì)。對！道理就是這么淳樸！
每天保證半小時走路（或者慢跑、瑜伽、游泳）的時間。即使是夏天也要堅持用熱水燙腳，刺激最低的經(jīng)絡(luò)和穴位，使身體一年四季都處于溫暖狀態(tài)，可以改善宮寒狀態(tài)。
2、多吃溫經(jīng)暖宮的食物，如洋蔥、番茄、大棗。每日餐后泡一杯玫瑰陳皮膏，能主動化解體內(nèi)寒氣，長期堅持對調(diào)理宮寒十分有益。
這個玫瑰陳皮膏出自《和劑局方》。選用姜塊大、絲細，含水量少，配上玫瑰、陳皮、紅糖，遵循傳統(tǒng)古法將這四種原料按比例配置熬成膏方。
看著是不是就很暖？
經(jīng)過深度清潔、慢浸長泡后，放入煎膏器中，用冬竹片攪拌，武火熬煮出“三汁湯”，“頭汁”煮沸5個小時，二汁在加水煎煮4小時，三汁煎煮大于3小時，層層提煉精華。然后再文火煎稠，最后在短短半分鐘之內(nèi)收膏，以達到“一拉成絲，滴水成珠”的膏。
每次1～2勺，用120毫升左右的開水沖調(diào)，趁熱飲用，每天可2～3次。
活血調(diào)經(jīng)的玫瑰花；理氣燥濕的陳皮；散寒除濕的生姜，溫中補血、活血暖宮的紅糖，對月經(jīng)排出不暢、痛經(jīng)、受寒后腹胃冷痛、脹氣、腹瀉等，都有很好的食療作用。
經(jīng)常喝，既可預(yù)防又可調(diào)理。還可以疏肝解郁，讓心情變更好。
而且陳皮和玫瑰的搭配，酸甜得當，真心好喝。
更關(guān)鍵的是，氣色也會跟著變紅潤哦，美滋滋得，多大年齡都有蜜桃心！當然了，前提還是要堅持。
滋陰養(yǎng)血，溫經(jīng)散寒，行氣止痛。用于血虛氣滯，腰酸疼痛，經(jīng)水不調(diào)，赤白帶下，子宮寒冷，久不受孕等癥。
健客價： ￥8滋陰養(yǎng)血，溫經(jīng)散寒，行氣止痛。用于血虛氣滯，腰酸疼痛，經(jīng)水不調(diào)，赤白帶下，子宮寒冷，久不受孕等癥。
健客價： ￥25理氣補血，暖宮調(diào)經(jīng)。用于子宮虛寒，月經(jīng)量少、后錯，經(jīng)期腹痛，腰酸帶下。
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健客價： ￥28理氣養(yǎng)血，暖宮調(diào)經(jīng)。用于血虛氣滯、下焦虛寒所致的月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)，癥見行經(jīng)后錯、經(jīng)量少、有血塊、小腹疼痛、經(jīng)行小腹冷痛喜熱、腰膝痠痛。
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