以指、掌等部位吸定于人體體表做環(huán)旋運動(dòng)，并帶動(dòng)皮下組織一起運動(dòng)的手法稱(chēng)為揉法。包括指揉法、魚(yú)際揉法、掌揉法、前臂揉法等。

　　【術(shù)式】

　　1.指揉法

　　用指腹著(zhù)力于受術(shù)部位，做輕柔緩和的小幅度環(huán)旋揉動(dòng)，并帶動(dòng)皮下組織一起運動(dòng)。常用的有拇指揉法和中指揉法，以及用示、中指著(zhù)力的二指揉法。

　　（拇指揉法）

　　（中指揉法）

　　（二指揉法）

　　2.魚(yú)際揉法

　　術(shù)者沉肩，屈肘成120°左右，腕關(guān)節放松，呈微屈或水平狀，拇指略?xún)仁眨溆嗨闹缸匀环潘桑敏~(yú)際吸定于受術(shù)部位，稍用力下壓，以肘關(guān)節為支點(diǎn)，以前臂主動(dòng)做有節律的擺動(dòng)，通過(guò)魚(yú)際帶動(dòng)皮下組織一起揉動(dòng)。

　　（魚(yú)際揉法）

　　3.掌揉法

　　用手掌或掌根著(zhù)力于受術(shù)部位，以肘關(guān)節為支點(diǎn)，前臂做主動(dòng)運動(dòng)，帶動(dòng)腕及手掌做小幅度的環(huán)旋揉動(dòng)，并帶動(dòng)皮下組織一起揉動(dòng)。做掌根揉時(shí)，要求掌根部稍用力下壓，以加大深透力。如以一手掌疊加于另一手背之上做掌揉法，稱(chēng)為疊掌揉法。

　　(掌揉法)

　　（疊掌揉法）

　　4.前臂揉法

　　用前臂尺部的上1/3部位著(zhù)力于受術(shù)部位，以肩關(guān)節為支點(diǎn)，連同上臂帶動(dòng)前臂做環(huán)旋揉動(dòng)。要求帶動(dòng)皮下組織一起揉動(dòng)，此法又名臂揉法或膊揉法。

　　(前臂揉法)

　　【要領(lǐng)】

　　1.指揉法、魚(yú)際揉法、掌揉法的頻率一般為每分鐘120~160次。但指揉面部腧穴、魚(yú)際揉胃脘部等操作時(shí)可酌情緩慢施術(shù)。前臂揉法的頻率為每分鐘100次左右。

　　2.揉法要求吸定于體表，并帶動(dòng)受術(shù)部位的皮下組織一起揉動(dòng)，盡量避免體表摩擦。

　　3.魚(yú)際揉法腕關(guān)節自然放松，掌揉法的腕關(guān)節松緊適度，指揉法的腕關(guān)節須保持一定的緊張度。

　　4.需要移動(dòng)時(shí)，要求做到“緊揉慢移”，動(dòng)作連貫。

　　5.一般要求節律性操作。

　　【應用】

　　揉法具有疏通經(jīng)絡(luò )、行氣活血、消腫止痛、寧心安神、寬胸理氣、健脾和胃等功效。指揉法接觸面積小，功力集中，多在經(jīng)絡(luò )腧穴或壓痛點(diǎn)上操作，也是小兒推拿的常用手法。魚(yú)際揉法柔和舒適，常用于前額部、腹部和四肢關(guān)節等部位。掌揉法適用于面積較大的背部、腹部、下肢后部等處。前臂揉法壓力較大，多用于肌肉豐厚的肩井部、腰背部、臀部等。

　　揉法可用于治療頭痛、眩暈、耳鳴、失眠、焦慮、面癱等頭面部疾患；胸悶脅痛、脘腹脹痛、便秘、泄瀉等胸腹部疾患；頸肩腰背部、四肢關(guān)節部位的軟組織損傷、腫痛、肌肉酸痛等疾患。也常用于小兒推拿和面部美容。

　　【按語(yǔ)】

　　魚(yú)際探法，根據其運動(dòng)形態(tài)，可分為擺動(dòng)式魚(yú)際探法和環(huán)旋式魚(yú)際揉法兩種。擺動(dòng)式的魚(yú)際揉法屬于擺動(dòng)類(lèi)手法，其他揉法不強調擺動(dòng)。

　　在推拿手法訓練的初期就練習魚(yú)際揉法，能訓練手腕的采韌性和靈活性，為以后練習一指禪偏鋒推法、摩法等手法打好基礎。

　　附：擺動(dòng)類(lèi)手法米袋練習法

　　擺動(dòng)類(lèi)手法的一指禪推法、一指禪偏鋒推法、?法、魚(yú)際揉法的訓練應先從米袋練習開(kāi)始。再逐步過(guò)渡到人體操作練習。

　　開(kāi)始練習時(shí)米袋要扎得略緊些，以后可隨著(zhù)手法的進(jìn)步而逐漸放松米袋。

　　1.一指禪推法米袋訓練

　　練習者取坐位，含胸拔背，雙足分開(kāi)，與肩同寬，氣沉丹田，按下列順序在米袋上練習一指禪推法。

　　（1）定點(diǎn)練習

　　以右手拇指指端或螺紋面吸定于米袋的一點(diǎn)，肘略低于胸。做一指禪推法練習。

　　（2）雙手定點(diǎn)練習

　　在拇指定點(diǎn)一指禪推法有一定基礎之后，雙手拇指各吸定一點(diǎn)做雙手定點(diǎn)一指神推法練習，有雙手對稱(chēng)和左右交替兩種練習法。

　　（3）直線(xiàn)移動(dòng)練習

　　在米袋上做單手一指禪推法的直線(xiàn)移動(dòng)訓練，從左到右，從上到下。進(jìn)一步做直線(xiàn)往返移動(dòng)訓練。

　　（4）雙手直線(xiàn)移動(dòng)練習

　　最后做雙手的直線(xiàn)移動(dòng)習，邊推邊上下往返移動(dòng)，緊推慢移，須做到不使米袋移動(dòng)和旋轉。

　　(雙手一指禪推法米袋練習)

　　2.一指禪偏鋒推法米袋訓練

　　方法同一指禪推法米袋訓練。但需增加順時(shí)針和逆時(shí)針?lè )较虻沫h(huán)形移動(dòng)練習，以便以后能適應眼眶部位的一指禪偏鋒推法人體操作。也可以在自己掌心上做一指禪偏鋒推法的定點(diǎn)和環(huán)形移動(dòng)練習。

　　3.法米袋訓練準備姿勢

　　桌面上放置一米袋其中軸線(xiàn)與身體約成45°。練習者站立位，兩足分開(kāi)，與肩等寬，上身前傾30°左右，自然呼吸，一手扶持米袋，一手施術(shù)，循序漸進(jìn)做下列?法練習。

　　（1）左手扶持右手練習

　　右臂完全放松，將右手第五掌指關(guān)節背面放置于米袋中央；左手指和示、中指捏住右手腕部，反復做連續的前推和后拉，而產(chǎn)生類(lèi)似?法的動(dòng)作。右手絕對不可用力，以避免可能因用力不當造成的前臂過(guò)度旋轉、拇指翹起等錯誤動(dòng)作。教師可在課堂上手把手捏住學(xué)生的右手手腕做推拉動(dòng)作，幫助學(xué)生體會(huì )?法的滾動(dòng)動(dòng)力主要來(lái)自于前臂的擺動(dòng)，即肘關(guān)節的屈伸而不是前臂的主動(dòng)旋轉。此法適用于初學(xué)者，一般練習1~2天即變到右手定點(diǎn)練習，但一旦自我感覺(jué)不對時(shí)，可再次退回本法練習，仔細體會(huì )左手發(fā)力而右前臂下端手腕的感覺(jué)。

　　（2）右手定點(diǎn)練習

　　以右手第五掌指關(guān)節背面為吸定點(diǎn)置于米袋中央，右手單獨用力做?法定點(diǎn)練習。前滾和回滾都要用力，使米袋中央凹陷，周?chē)∑穑豢沙霈F米袋一邊低一邊高，也不可使米袋在桌面上旋轉移動(dòng)。

　　（3）右手直線(xiàn)移動(dòng)練習

　　將米袋縱放或橫放，右手邊做?法邊上下或左右直線(xiàn)移動(dòng)，或直線(xiàn)往返移動(dòng)。

　　（4）雙手對稱(chēng)練習

　　在右手掩法姿勢基本正確，并達到一定熟練程度后，可將米袋橫置，雙手同步在米袋上做對稱(chēng)性的?法定點(diǎn)練習。此法的目的是利用右手已基本定型的動(dòng)作慣性，帶動(dòng)左手迅速接近或達到右手的水平。在右手動(dòng)作尚未達到基本正確的要求時(shí)不宜練習此法。兩手輪流練習，不可偏廢。

　　4.魚(yú)際揉法米袋訓練練習

　　魚(yú)際揉法的米袋應扎得緊一些。一手捏住米袋，一手以魚(yú)際吸定于米袋中央，做較大幅度的擺動(dòng)訓練。待熟練以后再做移動(dòng)練習。也可以在自己另一手的拳背上練習。魚(yú)際揉法的米袋訓練應早于一指禪推法和一指禪偏鋒推法的訓練。