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三招推拿按摩助白領(lǐng)改善失眠

2014-12-04 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:在這個壓力重重的社會。都市白領(lǐng)工作壓力大,由此帶來焦慮、失眠等健康問題。工作之余,簡單的自我推拿按摩可減壓。下面讓我們一起來看看吧。

  第一招:兩手搓熱,手指并攏,手掌攤開;兩手緊貼面部,以雙手中指的指腹為主導(dǎo),分別從鼻翼兩旁的迎香穴開始向上推至前額部;然后,兩手左右分開,橫推至兩鬢再向下按摩,經(jīng)過太陽穴及耳前、面頰等部,返回到鼻翼兩旁,再重新開始。這種按摩有暢通氣血、祛散風(fēng)寒、明目通竅、醒腦提神等功效。

  第二招:久坐電腦旁的白領(lǐng)可用兩手中指擦鼻的兩側(cè),由攢竹穴至迎香穴,可通鼻開竅、緩解頭痛。

  第三招:五指略微張開,按于額上,由前向后按摩,如梳頭狀。這種按摩有疏通氣血、散風(fēng)行濕、清瀉肝膽之火的作用,可緩解焦慮、失眠、神經(jīng)衰弱。

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