下面教大家四個小的推拿按摩的方法。
1、放松腳趾
右腿向前跨步，左腿腳趾碰地，感覺腳背拉伸，保持1分鐘，然后換右腿。
2、靠墻V字拉伸
躺在地板上，架起雙腿，讓雙腳腳跟靠在墻壁上，雙腿呈V字型分開，臀部與墻壁保持10厘米左右的距離，感覺大腿內(nèi)側(cè)肌肉的拉伸。大腿內(nèi)側(cè)肌肉過緊會導(dǎo)致足弓受壓過大，并由此造成腳疼。而該動作不僅能緩解大腿內(nèi)側(cè)肌肉緊張，還有助于抬高腿部，防止腫脹。
3、繃直雙腿
面對墻壁，席地而坐，雙腳抵住墻面，雙腿繃直，拉伸小腿肌肉和腘繩肌腱(通常穿高跟鞋會導(dǎo)致這些肌肉的緊張)。做此動作時，可以在屁股下墊個枕頭，拉伸時上身可適當前傾。
4、五指分腳趾
坐在椅子上，翹起左腿，腳踝架在右大腿上，將左手手指依次插入腳趾縫，盡量將腳趾分開。注意保持動作。然后，換另外一側(cè)，重復(fù)同樣上述操作。
這些動作每個至少做1分鐘，每天做3次以上，即可見效。
只要我們平時堅持按上述方法來做，久而久之一定會收到很好的效果的。
無時無刻的給予刺激和按摩，也能鍛煉膀胱和肛門的括約肌功能等等。
健客價： ￥136女性自慰。
健客價： ￥16LILY 擁有如絲綢般光滑的表面盒神秘的魅惑低音，以柔軟質(zhì)地順應(yīng)感管觸覺，通過5種激情模式滿足您心底深處強烈的欲望。
健客價： ￥980深層清潔，白嫩新生。
健客價： ￥119女性自慰。
健客價： ￥299無。
健客價： ￥268ELLA艾拉是一款彰顯魅力的手動按摩棒，她平滑無縫的觸感和流暢的專門外形為情侶或個人而設(shè)計，引導(dǎo)他們探尋內(nèi)心深處的幻想。誘人的雙端設(shè)計替代傳統(tǒng)震動器，精準的塑形意在加強點刺激或更傳統(tǒng)的性交方式。
健客價： ￥380促進動脈供血、靜脈和淋巴回流，改善局部營養(yǎng)代謝，消退水腫，還可提高肌肉張力，防止或延緩肌肉萎縮過程等。
健客價： ￥138無。
健客價： ￥39ELLA艾拉是一款彰顯魅力的手動按摩棒，她平滑無縫的觸感和流暢的專門外形為情侶或個人而設(shè)計，引導(dǎo)他們探尋內(nèi)心深處的幻想。誘人的雙端設(shè)計替代傳統(tǒng)震動器，精準的塑形意在加強點刺激或更傳統(tǒng)的性交方式。
健客價： ￥380按摩。
健客價： ￥209天然純正進口西班牙橄欖油，含進口橄欖油原液82%以上，專為寶寶和孕產(chǎn)婦肌膚研制的修護滋潤營養(yǎng)的草本配方，不油膩易吸收。用于季節(jié)環(huán)境變化等引起的皮膚干燥，皸裂，給予肌膚天然保。按摩寶寶全身肌膚，有助于寶寶肌膚護理并有助寶寶睡眠；可用于孕產(chǎn)婦的肌膚護理和妊娠紋的淡化和祛除；亦可用于肌膚和頭發(fā)的日常護理。
健客價： ￥23專為嬰幼兒肌膚研制的舒緩調(diào)理配方，特別添加含天然潤膚油脂的油橄欖果油和天然維生素E，溫和柔潤，近零刺激。滋養(yǎng)保護寶寶嬌嫩皮膚，對痕癢、痱子、尿疹、汗疹、奶癬、蚊蟲叮咬等引起的不適有較好效果，在涂抹同時輕輕的按摩，清涼舒適，從而讓寶寶更容易入睡。
健客價： ￥10
健客－國家藥監(jiān)局認證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴的智慧健康服務(wù)平臺
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們
