當您不小心崴腳了，可通過(guò)敷中藥理療等方式治療，這時(shí)疼痛處是不能按摩的，但可按摩另一只腳對應的疼痛處來(lái)緩解疼痛(即左病右治)，也可根據人體對應穴位在手部按摩(上病下治)。

　　同理，當您運動(dòng)不當時(shí)腰腿部出現扭傷，最好到醫院針灸通過(guò)推拿理療治療(因為許多經(jīng)絡(luò )穴位在人體后面)，同進(jìn)可用心體會(huì )醫生按摩的部位并記下來(lái)，回家后根據人體上下18個(gè)對應穴位，自己在手及臂部找對應穴位進(jìn)行“上病下治”。

　　如腿扭傷，可按摩肩隅、環(huán)跳；曲池、陽(yáng)陵泉等。

　　人體的18個(gè)上下對應穴位及功能：

　　01百會(huì )——涌泉

　　主治神經(jīng)系統疾病，如厥逆，卒中，休克等，或針或灸，一補一瀉，有良效。

　　02合谷——太沖

　　主治筋脈拘急，痙攣，抽搐，口噤以及頭疼，牙疼，疝痛，無(wú)汗等癥。太沖：見(jiàn)下圖。

　　03肩隅——環(huán)跳

　　凡肢體(四肢所發(fā)生的一部或半側)痙攣疼痛，麻痹等，用之皆效。

　　大腸經(jīng)上的肩隅穴(位于臂外側三角肌上。取穴：臂外展，或向前平伸時(shí)，肩峰前下方向凹陷處)。

　　04尺澤——委中

　　凡瘀血阻絡(luò )，栓塞或時(shí)疫吐瀉，中毒等，取二穴青筋放血即可。

　　肺經(jīng)上的尺澤穴位于肘橫紋中，肱二頭肌側凹陷處。

　　05人中——風(fēng)府

　　主治卒然口噤，昏迷不語(yǔ)或癲狂歌哭，精神失常等疾。

　　風(fēng)府穴位于后頸部，兩風(fēng)池穴連線(xiàn)中點(diǎn)，頸頂窩處。

　　06少商——隱白

　　主治出血癲狂等疾。

　　少商穴位于人體的手拇指末節橈側，距指甲角0.1寸處；隱白穴位于足大拇趾內側，距趾甲角1分處。

　　07天樞——足三里

　　可調治消化道諸疾，如腹疼腹脹，消化不良，瀉泄，痢疾等。

　　天樞穴位于腹中部，和肚臍平行往外兩寸。

　　08胃俞——梁門(mén)

　　主治胃脘疼痛，痞滿(mǎn)，呃逆，嘔吐等胃部疾患。

　　膀胱經(jīng)上的胃俞穴，位于人體的背部(后腰處)，即第十二胸椎棘突下，左右旁開(kāi)二指寬處即是)；梁門(mén)穴位于人體的上腹部，當臍中上4寸，距前正中線(xiàn)2寸。

　　09肺俞——俞府

　　主治咳嗽，哮喘，咳血等肺部疾患。

　　膀胱經(jīng)上的肺俞在風(fēng)門(mén)下一寸處；腎經(jīng)上的俞府穴。在胸部，當鎖骨下緣，前正中線(xiàn)旁開(kāi)2寸。

　　10命門(mén)——關(guān)元

　　主治一切虛脫，宜灸。

　　11中脘——至陽(yáng)

　　主治一切脾胃疾病。

　　至陽(yáng)穴位于兩肩胛骨下緣連線(xiàn)的中點(diǎn)，與兩乳中點(diǎn)的膻中穴相對。

　　12公孫——內關(guān)

　　主治心腹胃痛，嘔吐，痞滿(mǎn)，心悸，怔忡等疾病。

　　公孫穴位于人體的足內側緣，第一跖骨基底部的前下方，可治療消化系統疾病。

　　13后溪——申脈

　　主治頭面頸項諸疾以及目腫，喉痛，盜汗，癲狂等。

　　后溪穴：在小指尺側，第5掌骨小頭后方，當小指展肌起點(diǎn)外緣；

　　申脈穴：位于足外側部位，腳外踝中央下端一厘米凹處。

　　主治病癥：增進(jìn)耐性、怕冷癥(怯寒癥)等。此穴位為人體足太陽(yáng)膀胱經(jīng)上的重要穴位之一，指壓按摩療法治療怯寒癥、增進(jìn)耐性的指壓法等。

　　14臨泣——外關(guān)

　　主治手足麻痹，頭風(fēng)，面肌痙攣抽掣，牙痛，耳聾以及肝膽相火引發(fā)之肋痛等。

　　膀胱經(jīng)上的臨泣穴：位于人體足背外側，第4、5跖骨底結合的前方，小趾伸肌腱外側的凹陷處。

　　主治疾病為：頭痛、腰痛、高血壓、眼疾、怕冷癥、腹氣上逆、腸結石、下痢等。

　　15列缺——照海

　　主治疝氣，痔瘡，便血，小便淋漓不暢，以及牙痛，咳血等。

　　16三陰交——間使

　　治療惡寒發(fā)熱，瘧疾，腹痛，便秘，男女生殖器疾病以及婦人月經(jīng)諸病。

　　間使穴位于人體的前臂掌側，腕橫紋上3寸，掌長(cháng)肌腱與橈側腕屈肌腱之間。主治心痛，心悸，胃痛。

　　17絕骨(懸鐘)——支溝

　　主治熱結便秘，腹脹，肋痛和膽結石癥等。

　　絕骨穴在外踝高點(diǎn)上3寸，當腓骨后緣。支溝穴位于手背腕橫紋正中上三寸處。

　　18曲池——陽(yáng)陵泉

　　主治四肢疼痛，麻痹，癱瘓。

　　大腸經(jīng)上的曲池穴位于肘橫紋外側端，屈肘時(shí)，橫紋盡處。主治咽喉腫痛，牙痛，目赤痛，熱病上肢不遂，手臂腫痛，腹痛吐瀉。

　　膽經(jīng)上的陽(yáng)陵泉：身體坐直，在腿彎處小腿外側上方有一突出的骨尖(術(shù)語(yǔ)叫腓骨)，就在骨尖的前下方凹陷處。

　　主治疾病為：腰痛、膝蓋疼痛、腳麻痹、消化不良、關(guān)節筋遲緩或痙攣腫痛、抽筋、麻痹、腰腿疲勞、胃潰瘍、坐骨神經(jīng)痛、膽囊炎、高血壓、遺尿等。