在中國老年學(xué)學(xué)會(huì )評選出的2013年度中國十大壽星榜單中，來(lái)自新疆天山腳下的堯力達西·堯勒瓦斯老人排名第六。他今年118歲高齡，他為自己總結的長(cháng)壽秘訣是“熱養生”。

　　在阿克蘇地區烏什縣依麻木鄉，記者第一次見(jiàn)到堯力達西老人時(shí)，他正坐在老屋院里納涼。南疆近40攝氏度的高溫下，老人卻身著(zhù)過(guò)膝長(cháng)衣，腳踏烏靴，不時(shí)捋一捋銀白長(cháng)須，模樣瀟灑。

　　炎熱的天氣，人人都滿(mǎn)頭大汗，堯力達西卻顯得無(wú)比自在，連扇子都沒(méi)用。堯力達西解釋道，新疆太陽(yáng)紫外線(xiàn)強度大，若直接照射皮膚會(huì )加快體內水分流失，讓人更感炎熱，相對來(lái)說(shuō)，穿大衣、躲樹(shù)蔭，能緩解陽(yáng)光照射所帶來(lái)的熱量。

　　老人不喝酒不吸煙，雞蛋和奶提子是他最?lèi)?ài)吃的兩種食物。老人還非常自戀，“我年輕的時(shí)候可帥了，那時(shí)候很多姑娘親手摘給我吃。現在老了，一吃就想起當年自己英俊的模樣。”現場(chǎng)，烏什縣人民醫院重癥科主任楊濤為老人做了一次全面體檢，結果顯示，堯力達西體況相當于中年人，“維族老人習慣穿大衣、系腰帶、著(zhù)長(cháng)靴，注重對腰部、腳部保暖，保證了老人有長(cháng)久的活力。”

　　盡管已經(jīng)不再務(wù)農，老人家還是保持每天外出活動(dòng)的習慣，每天上午10點(diǎn)左右走出家門(mén)，在門(mén)口曬曬太陽(yáng)。但正午期間他從不出門(mén)活動(dòng)，“熱養生，并不代表越熱越好，適度熱才是正確的養生之道。”