怎樣知道自己是實(shí)火還是虛火呢？

　　1.看小便：

　　小便顏色黃、氣味重，同時(shí)舌質(zhì)紅，是實(shí)火；小便顏色淡、清，說(shuō)明體內有寒，是虛火。

　　2.看大便：

　　大便干結、舌質(zhì)紅的為實(shí)火；大便干結、舌質(zhì)淡、舌苔白的仍為虛火；大便稀軟或腹瀉說(shuō)明體內有寒，是虛火。

　　3.看發(fā)熱：

　　如果身體出現發(fā)熱的癥狀，體溫超過(guò)37.5℃時(shí)，全身燥熱、口渴，這是內熱大，是實(shí)火；發(fā)熱時(shí)手腳冰冷、身體忽冷忽熱，不想喝水，是體內有寒，為虛火。

　　所以不論什么人，當感覺(jué)身體內有熱、燥的時(shí)候，先按這4點(diǎn)對照一下，就知道這“火”是實(shí)火還是虛火了。只要是實(shí)火，現在中醫最常用的各種清熱、解毒、降火的藥都是瀉火最好的，連吃三天肯定降火。而目前只是單純實(shí)火的人已是越來(lái)越少了，多數都是虛火。

　　《黃帝內經(jīng)》里說(shuō)：“今夫熱病者，皆傷寒之類(lèi)也……人之傷于寒也，則為病熱。”這里指出了寒為熱病之因。若寒邪過(guò)盛，身體內表現出的都是熱癥、熱病，也就是說(shuō)這個(gè)虛火實(shí)際上是由寒引起。

　　為什么寒重反而會(huì )引起“火”呢？前面介紹過(guò)，當身體內的寒重，造成的直接后果就是傷腎，造成腎氣虛弱，各臟器功能下降，氣血兩虧。腎主水，這個(gè)水是灌溉全身的，當水不足時(shí)，就如大地缺水一樣，土地會(huì )干燥。

　　臟器也是一樣，如果缺少了水的滋潤、潤滑，就易摩擦生熱，最典型的是肝臟，肝臟屬木，最需要水的澆灌，而一旦缺水，肝就燥，肝火非常明顯。

　　頭面部也是最容易上火的部位，也是因為腎陽(yáng)不足、腎氣虛，血液上頭的力量不足，頭面部的器官沒(méi)有充足的血液供應，就會(huì )出現眼睛干澀、口干、舌燥、咽干、咽痛等上火癥狀。

　　當血液供應減少，頭面部的免疫功能就下降，再加上口腔、咽喉、鼻腔、耳朵又是暴露在空氣中的器官，最容易受細菌的感染，這樣患鼻炎、咽炎、牙周炎、扁桃體炎、中耳炎的機率就非常高了，且很難治愈，不久就變成各種慢性病了。

　　通常治療這種癥狀普遍都是采用瀉火、清火、降火的寒涼藥物，這就使得寒上加寒、虛上加虛，越治火越大，越治病越多，越治病越重。

　　其實(shí)，火大的人，如果用一般的推拿、按摩疏通經(jīng)絡(luò )后，虛火仍很大，就用艾葉水泡腳或用大蒜敷腳心降火。

　　這時(shí)你再用食療補血、補腎，怎樣吃都不會(huì )上火了，你就放心、大膽地進(jìn)行食補。當氣血很快補足，當身體不再受寒涼的侵襲，你的腎陽(yáng)之火、腎氣都在不斷充實(shí)，身體自然就強壯起來(lái)，各種虛火自然消退，各種慢性炎癥自然也就很容易治愈。