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太極拳養(yǎng)生健身和治病

2017-06-07 來源:傳統(tǒng)楊氏太極拳班侯直系  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:太極拳以立身中正安舒,運勁無過不及,為重要原則,一切姿勢悉任自然,自然平穩(wěn)和順,劇烈派拳術(shù)以險奇為勝,所以不相同。

  養(yǎng)生指保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)、頤養(yǎng)生命。即以調(diào)陰陽、和氣血、保精神為原則,運用調(diào)神、導(dǎo)引吐納、四時調(diào)攝、食養(yǎng)、藥養(yǎng)、節(jié)欲、辟谷等多種方法,以期達到健康、長壽的目的。

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  健身它泛指一種體育項目,尤指包括徒手或用器械的體操,體操可以增強力量、柔韌性,增加耐力,提高協(xié)調(diào),控制身體各部分的能力,從而使身體強健。

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  治療疾病。包括治已病和治未病。采用各種醫(yī)療措施消除疾病,使病人恢復(fù)并保持心身健康。

  太極拳養(yǎng)生

  一、身心合修

  外功拳以發(fā)達肌肉為主,旨意深信也能健康身體。靜坐功以修養(yǎng)精神為主,旨則謂精神充實,足以改造身體。固各有其是,亦各有所偏。內(nèi)家拳主先身后心捷足先登養(yǎng)生之道,貴在身心兼修,太極拳一入手,即從身心兩方面同時進行,是身心合修。

  二、動作緩和

  劇烈運動見效雖快也有弊端。太極拳一切動作以柔軟隨和為主,足以舒展筋骨,足以調(diào)和氣血,也即修養(yǎng)精神。

  三、姿勢平順

  太極拳以立身中正安舒,運勁無過不及,為重要原則,一切姿勢悉任自然,自然平穩(wěn)和順,劇烈派拳術(shù)以險奇為勝,所以不相同。

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