《黃帝內經(jīng)》對站樁有具體的論述：“把握陰陽(yáng)，呼吸精氣，獨立守神，骨肉若一，故能壽蔽天地……”

　　千百年來(lái)的實(shí)踐證明，站樁是補充元氣最好的方法之一。元氣充滿(mǎn)以后，人就會(huì )身強力壯，具有抵抗一切疾病的能力。許多身體健康的人長(cháng)期站樁，他們都享有高壽。而一些體弱多病之人，通過(guò)站樁，一樣從中獲益。站樁不僅可以疏通經(jīng)絡(luò )，調和氣血，使陰陽(yáng)相交，加速新陳代謝，還可以加強各臟器、器官以至細胞的功能，對許多慢性病都有很好的療效，如高血壓、心臟病、糖尿病、肥胖癥、高血脂癥、痛風(fēng)等。

　　正如蘇東坡評價(jià)練站樁時(shí)所說(shuō)：其效初不甚覺(jué)，但積累百余日，功用不可量，比之服藥，其力百倍。

　　根據站樁時(shí)間的長(cháng)短，如果開(kāi)始僅僅是十幾分鐘，或者由一個(gè)小時(shí)開(kāi)始站樁，站樁的排病反應是不一樣的，這里從首次站樁一個(gè)小時(shí)開(kāi)始剖析。

　　疾病反應往往是突然的。經(jīng)幾分鐘、幾小時(shí)站樁感到功感強，會(huì )突然感到某部位器官、某經(jīng)絡(luò )疼痛起來(lái)。練功到了這個(gè)時(shí)期，體內已發(fā)現的以及未被發(fā)現的疾病都會(huì )有不同程度的反應，這是正常的現象。

　　有的患者非常高興，看到了效果，這是繼續站下去的動(dòng)力和希望，但是有的患者被嚇著(zhù)了，就此放棄，放棄站樁幾乎等于和平式自殺，因為，如果繼續下去，減去過(guò)程，未來(lái)就是康復或是絕對的健康，所以康復或罹患的選擇權利就在你的腳下。

　　平時(shí)人們對體內微小的變化容易忽視，往往到了病情明顯，精神、肉體受到嚴重影響才引起重視。練功狀態(tài)下，人們的精神、意識應注重內部變化，“向內看”——內想、內視、內感、內聽(tīng)、內覺(jué)的五內秘訣，就是讓練功者注視內部世界，全神貫注地進(jìn)行自我體察。

　　這樣，身體的細微變化才容易發(fā)覺(jué)，很多的疾病排病反應只有在站樁的過(guò)程中，才會(huì )有劇烈的反應，日常生活中體現為普普通通的皮膚病、腰痛、某部位的不適、疼痛、流淚、上火……

　　站樁時(shí)病灶反應有的輕，有的重，有的反應時(shí)間短，有的反應時(shí)間長(cháng)；有的反應過(guò)后病灶就消失，有的多次反應后才消失；有的呈周期性的反應，每周、每月循環(huán)往復；

　　有的反反復復數周數月，個(gè)別嚴重的患者要反復一年二年或更長(cháng)的時(shí)間，尤其是內臟、骨髓、股骨頭、骨骼等嚴重的疾病，要有數年的時(shí)間才可以康復，其中骨髓、骨骼的疾病往往體現為嚴重的皮膚病，所以常人一直認為是皮膚病，其實(shí)非也。總之，只要堅持下去，不論反應次數多少，時(shí)間長(cháng)短，最后疾病終將要消失，堅持就是勝利。

　　１

　　高血壓患者在練功的第二時(shí)期血壓逐步趨于穩定、下降，高血壓癥狀輕的，也有很快恢復到正常的。但到了功感最佳的時(shí)候，會(huì )突然出現頭昏腦沉等癥狀，血壓回升，這說(shuō)明病灶的反應期到了。

　　也有的高血壓患者到了病灶反應期，血壓雖然回升，但卻并沒(méi)有不舒適的反應。另有個(gè)別患者雖然頭昏反應劇烈，但血壓不變，站樁降壓僅僅是小病而已，關(guān)鍵是你能不能繼續下去，權利就在你的腳下。

　　２

　　抑郁癥、神經(jīng)衰弱、神經(jīng)官能癥患者到了本時(shí)期會(huì )出現頭部脹痛、頭暈、不能入睡、多夢(mèng)、夢(mèng)遺、心悸、四肢無(wú)力、飲食減退、情緒低落等癥狀，尤其是頭部就像灌了鉛一樣，或者更像未開(kāi)鑿的石頭一樣，這時(shí)晚上休息就像噩夢(mèng)一樣，無(wú)法入睡。

　　這個(gè)時(shí)間根據患病的輕重，有的時(shí)間較短，有的時(shí)間有數月之久，但是一旦度過(guò)這個(gè)階段，猶如嬰兒香甜般的睡夢(mèng)就會(huì )變?yōu)楝F實(shí)，這個(gè)時(shí)候你的精神狀態(tài)，會(huì )煥然一新，這也是我的站樁實(shí)證。

　　３

　　各種風(fēng)濕病患者會(huì )局部或全身冒涼氣、出冷汗、打冷戰。風(fēng)濕嚴重的患者即使在六七八月，天氣最炎熱的季節也要穿棉衣、蓋被子。有的涼氣、冷汗出幾個(gè)小時(shí)甚至幾天后，又突然出現暖流感、溫熱感，但不久又出現涼氣冷汗。

　　有的上半身出熱汗，下半身出冷汗；左半身出熱汗，右半身出冷汗。左右上肢、左右下肢有時(shí)也會(huì )出現不平衡。核心部位出汗就是腳部，開(kāi)始時(shí)腳的出汗不如叫流水，直到有一天雙腳再也不出汗，而是發(fā)熱，三伏天或三九天站樁時(shí)雙腳熱的燙人（感覺(jué)），這個(gè)時(shí)候風(fēng)濕早已飄然而去。

　　４

　　心臟病患者此時(shí)會(huì )出現種種不適應的反應。因其心臟病表現的癥狀不同，到了此時(shí)反應也不盡相同。

　　５

　　近視、遠視、角膜炎、青光眼、白內障、沙眼、散光等眼病到了此時(shí)，會(huì )眼酸、疼、癢、流淚，視力暫下降，反應過(guò)后，視力又回升、提高、康復。腦震蕩后遺癥、耳鳴、耳聾(不是先天的)，只要你繼續站下去，將很快恢復正常。

　　６

　　因神經(jīng)功能失調引起的耳鳴耳聾，經(jīng)過(guò)練功治療后恢復正常。頸椎增生、頸椎肥大、頸椎炎、鼻炎、咽喉炎等慢性疾病經(jīng)過(guò)認真練功，快者一個(gè)月慢者不超過(guò)百日即可恢復健康。

　　７

　　牙齦、牙周炎患者（耳鳴、耳部感覺(jué)不適），在練功過(guò)程中會(huì )反復出現牙疼。重者是腎部不適，腎部刺痛、疼痛。

　　８

　　腎病反應首先體現在牙或耳，這是最早的疾病信息，尤其是腎功能不全或腎衰者，如果你在這個(gè)時(shí)候站樁，祝賀你，你拯救了自己，剩下的就是繼續。

　　９

　　肺結核、胸膜炎、肺氣腫患者在此階段會(huì )哮喘、胸部疼痛、肺部微量咯血。腸胃病患者在此階段會(huì )反復出現腸胃不適，如胃脹、飽嗝、倒氣、便秘等癥狀。肝炎等病患者在此階段，其肝膽部位會(huì )反復疼痛，下肢腫脹。

　　10

　　膝關(guān)節受損、腰脊勞損、腰脊骨質(zhì)增生、腰椎間盤(pán)突出、坐骨神經(jīng)痛等患者在此階段會(huì )反復疼痛。但是站樁對于這些癥狀可以用神奇來(lái)形容，如果您能一直堅持站樁，都可以一一的修復了。

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　　腎結石、腎炎、泌尿系統等患者在此階段會(huì )腰疼、小便多，小便時(shí)疼痛、小腹痛、關(guān)元不適等。

　　12

　　心臟病、糖尿病、腎病、下肢關(guān)節炎患者在此時(shí)期會(huì )出現下肢腫脹，嚴重者鞋襪穿脫困難，這是氣血回流受阻所致，經(jīng)過(guò)多次反復后，腫脹消失……總之，疾病反應早，就會(huì )早好，晚反應也好。沒(méi)有反應不好，說(shuō)明練功時(shí)間及功效不夠。站樁沒(méi)有反應、不好、沒(méi)有效果，終極的原因在于你自身。

　　在疾病反應期間，一定要注意正確認識，要有信心。一定要繼續下去，如果你就此放棄，那么這種疾病反應，就只能是以西藥手術(shù)機械治療或昂貴的生命代價(jià)來(lái)交換，這是必然的。