在陳式太極拳實(shí)用拳法里，有些重要的規律，其中之一就是45度。才接觸實(shí)用拳法，就聽(tīng)陳中華大師多次說(shuō)過(guò)。近年來(lái)體會(huì )到，45度規律確實(shí)是一條非常重要的規律。

　　45度幾乎無(wú)處不在。走架的時(shí)候，兩手臂做正反圈，手臂跟自己的胸所成的角度要成45度。在做“斜行”的時(shí)候，腳底下要要怎么斜？45度。不用說(shuō)，“掩手肱捶”右臂拳跟兩腳連線(xiàn)的夾角也得是45度。擰腰轉胯的時(shí)候，要擰轉到什么程度？又是45度。套路里的例子很多，推手也如是。兩人一搭手，各自手臂跟自身中線(xiàn)的角度都是45度，跟地面的角度也是45度。人家手在你前胸推著(zhù)，你的胸不動(dòng)，伸手一撥，對方就出去。往什么方向撥的？45度。聽(tīng)起來(lái)似乎不難，難的是合適的時(shí)候用上合適的45度，難的是在動(dòng)態(tài)中也能正確地利用45度規律。

　　您也許要問(wèn)，45度，要求也太精確了吧？問(wèn)得有理。在使用的時(shí)候，什么情況都有，角度有一定的誤差是允許的，也是必然的。從45度的出處說(shuō)，也許有助于理解允許存在誤差的問(wèn)題。起初，先賢在技擊實(shí)踐上發(fā)現，肢體相對位置、動(dòng)作方向、發(fā)勁的方向對于效果的優(yōu)劣以及施技的方便與不便有很大影響，然后才歸納出位置及方向上的規律，至于科學(xué)化地表述成45度，那更是后來(lái)的事了。允許有誤差還因為，盡管有明確的數字化的要求，但絕對準確只在理論上存在，實(shí)際上是做不到的。所以，只要是可以度量的領(lǐng)域，都允許有一定程度的不準確。舉例說(shuō)，某個(gè)實(shí)驗室室內溫度要求是攝氏25度正負2度，就是理想溫度是25度，但保持在23度至27度之間就行。

　　我個(gè)人認為，是正誤差，還是負誤差，有時(shí)也得注意。比如擰腰轉胯的時(shí)候，轉的角度比45度寧小勿大，就是走架時(shí)擰轉的角度可以比45度小幾度，不要比45度大。因為擰轉角度過(guò)大就有自鎖之弊，推手時(shí)容易被人所乘，所以才對擰轉角度作出限制。但出手的角度，進(jìn)退步的角度等應該以45度為準，自然會(huì )稍有誤差。

　　幾年前我在北京一座公園里，跟熟人說(shuō)到左右擰腰轉胯都不要超過(guò)45度。離開(kāi)回家路上，有位聽(tīng)見(jiàn)我說(shuō)的話(huà)的年輕人，跟著(zhù)我說(shuō)超過(guò)45度不會(huì )自鎖。我說(shuō)我的意見(jiàn)你同意也可，不同意也可，你也不要非得讓我同意你的意見(jiàn)。他仍然跟著(zhù)我說(shuō)，走了一二百米，有位五六十歲的陌生同好，要跟我說(shuō)話(huà)也總被打斷。后來(lái)到了公園門(mén)口，我實(shí)在沒(méi)辦法了，就說(shuō)：“要不咱們試一試？”估計那位年輕人等的就是這個(gè)，立刻欣然同意，站定就作了個(gè)姿勢，我看他向右擰腰有六七十度，就問(wèn)：“就這樣？”得到肯定答復之后，以右掌搭在他左肩上，他往回轉身，沒(méi)回來(lái)反而給彈出幾步，趴在石板路邊的土地上。那位五六十歲的同好見(jiàn)了，直接邀請我去吃飯，我一因為急著(zhù)回家，二也因為不認識，不好讓人家請客，就再三婉拒后出了公園。回想起來(lái)，人家像是從外地來(lái)的，一定非常喜歡太極，才趁周末到公園來(lái)看，想跟我聊聊，教人家失望了，總覺(jué)得有些對不住人家。

　　陳中華大師給我演示過(guò)一個(gè)小實(shí)驗。他拿兩個(gè)茶杯抵在一起，兩個(gè)杯口平面只有一個(gè)接觸點(diǎn)。他用記號筆在接觸點(diǎn)的杯子邊上畫(huà)了個(gè)黑點(diǎn)，每個(gè)杯子邊緣上各有半個(gè)點(diǎn)。他把兩個(gè)杯子向相反方向捻轉，兩個(gè)杯子原地旋轉并繼續保持接觸，只見(jiàn)那兩個(gè)黑色的半點(diǎn)相錯而分。兩個(gè)杯子各轉了90度的時(shí)候，黑點(diǎn)一下一上，各到了左右弧線(xiàn)的頂點(diǎn)。這時(shí)候，他起身站了個(gè)馬步，兩手在身前然后開(kāi)手，開(kāi)滿(mǎn)了停在那里。我在正面看著(zhù)，說(shuō)：“兩手走45度。”他說(shuō)：“你再看我的手和腿，像什么？”“太極圖！”

　　這個(gè)實(shí)驗雖然簡(jiǎn)單之極，卻表明了，開(kāi)手不是手臂主動(dòng)伸手，而是體內不同部位旋轉而“擠壓”出來(lái)的；開(kāi)手時(shí)，手臂走45度；因為手臂的公轉和自轉運動(dòng)以及對肘部的要求，手臂開(kāi)滿(mǎn)時(shí)，構成了太極圖的圖形，右手臂和左腿連成陰陽(yáng)分界線(xiàn)，此線(xiàn)的中點(diǎn)恰好與人體的丹田位置相重合。這個(gè)小實(shí)驗不止說(shuō)明了45度規律，而且多方面證實(shí)了實(shí)用拳法的理論。

　　上述45度可以是兩維的，也可以是三維的，就是說(shuō)可以是平面的，也可以是立體的；可以是單一的，也可以是多重的。角度的事不可小看，同樣是碳原子，原子之間以平面連接就是石墨，顏色烏黑而且軟得用指甲都能劃出印兒來(lái)；原子之間以六十度連接，就構成四面體，就是金剛石，晶瑩透明，堅硬無(wú)比。

　　要掌握45度規律，得多走架，多推手，并在走架和推手時(shí)有45度意識，包括合理地選擇參照系，直到變成無(wú)意識。下夠了工夫，就有了功夫。真正掌握了45度規律，在走架或者推手方面，都會(huì )獲益匪淺。

　　這也是愚下正在做的。對45度規律有興趣的各位太極同好不妨一試。