本經(jīng)腧穴

　　涌泉、然谷、太溪、大鐘、水泉、照海、復(fù)溜、交信、筑賓、陰谷、橫骨、大赫、氣穴、四滿、中注、肓俞、商曲、石關(guān)、陰都、腹通谷、幽門、步廊、神封、靈墟、神藏、彧中、俞府

　　照海

　　出《針灸甲乙經(jīng)》。照海穴是八脈交會(huì)穴，通陰蹻，在足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖下方凹陷處。

　　穴名釋義

　　照，照射也。海，大水也。該穴名意指腎經(jīng)經(jīng)水在此大量蒸發(fā)。本穴物質(zhì)為水泉穴傳來(lái)的地部經(jīng)水，至本穴后比水形成為一個(gè)較大水域，水域平靜如鏡，較多地接收受天部照射的熱能而大量蒸發(fā)水液，故名。

　　主治

　　①癇證、失眠等精神、神志疾患。

　?、谘矢裳释础⒛魁X腫痛等五官熱性病證。

　　③小便不利，小便頻數(shù)。

　　④月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、赤白帶下等婦科病證。

　?、菹轮舯?。

　　取穴方法

　　在足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖下方凹陷處。布有小腿內(nèi)側(cè)皮神經(jīng)，脛神經(jīng)本干，及脛后動(dòng)、靜脈。

　　穴位配伍

　　配列缺主治咽喉腫痛；

　　配中極、三陰交主治癃閉；

　　配腎俞、關(guān)元、三陰交主治月經(jīng)不調(diào)。

　　日常保健

　　按壓照海穴治療嗓子疼

　　教師或者一些說(shuō)話多的人，容易嗓子疼，甚至引起咽炎。喝點(diǎn)水固然管用，配合一些按摩可能效果更好。照海穴就可以緩解嗓子疼的癥狀。

　　咽喉為肺胃所屬：咽接食管，通于胃；喉接氣管，通于肺。外感風(fēng)熱，肺胃實(shí)熱等產(chǎn)生的熱證，皆可引起咽喉腫痛。照海穴屬足少陰腎經(jīng)穴位，“照”意為照射，“海”意大水，“照海”合并，意指腎經(jīng)經(jīng)水在此大量蒸發(fā)，具有吸熱生氣作用，正好能緩解引發(fā)嗓子疼的熱證。

　　照海穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖下方凹陷處。按壓時(shí)，感到酸、麻、脹就可以。時(shí)間也不易太長(zhǎng)，5—10分鐘即可。為了增強(qiáng)清咽利喉的效果，還可以配合按壓列缺穴、太溪穴和天突穴等，幾個(gè)穴位相互交替，避免因按壓過(guò)量而造成皮膚、軟組織損傷。