手腳冰涼大多數是陽(yáng)虛，下面小編來(lái)教大家幾個(gè)方法，解決陽(yáng)虛。

　　小編推薦“四穴扶陽(yáng)法”

　　人體有四個(gè)穴位，關(guān)元、命門(mén)、中脘、足三里穴，對于扶陽(yáng)來(lái)說(shuō)，效果較好。這四個(gè)穴位，只要使用灸法，就會(huì )有幫助。

　　腎是先天之本，脾為后天之本。脾和腎是人體的根本，艾灸扶陽(yáng)也是首先要扶補先天和后天之陽(yáng)，只要這兩個(gè)功能健全，那么人體各個(gè)器官的功能也就會(huì )健全。

　　關(guān)元和命門(mén)：施灸時(shí)能直接溫補腎中之陽(yáng)。

　　中脘和足三里：施灸時(shí)直接溫補脾胃之陽(yáng)。

　　小編提醒：

　　春季與夏季：四個(gè)穴位一周灸一次即可，關(guān)元穴與命門(mén)穴可灸10-15分鐘，中脘與足三里每次5-10分鐘即可。

　　秋季與冬季：四穴位一周灸2-3次，關(guān)元穴與命門(mén)穴每個(gè)穴位灸15-20分鐘，中脘與足三里每次10-15分鐘即可。

　　手腳冰涼人士不要忘記灸此穴

　　除了“四穴扶陽(yáng)法”，小編還要給大家推薦另外一個(gè)大穴，是必灸之穴——三陰交穴。

　　三陰交意指足部的三條陰經(jīng)中氣血物質(zhì)在本穴交會(huì )。本穴物質(zhì)有脾經(jīng)提供的濕熱之氣，有肝經(jīng)提供的水濕風(fēng)氣，有腎經(jīng)提供的寒冷之氣，三條陰經(jīng)氣血交會(huì )于此，故名三陰交穴。

　　艾灸三陰交能同時(shí)溫補肝脾腎，對于下肢、雙腳寒涼的人士特別適合。

　　對于手涼的人群，小編建議：

　　1、如果手涼但顏色紅潤，則為有血無(wú)氣。吃點(diǎn)兒熱乎的，稍微活動(dòng)一下就會(huì )緩解。

　　2、如果手涼且顏色發(fā)暗，易長(cháng)凍瘡，則為氣血不和，疏通三焦經(jīng)：常按陽(yáng)池穴和外關(guān)穴，陽(yáng)池穴在手腕橫紋中點(diǎn)，外關(guān)穴在腕橫紋外三指中點(diǎn)，左右手兩個(gè)穴位各按揉2分鐘。

　　3、如果手涼過(guò)了，外關(guān)穴則不太好調理，這個(gè)時(shí)候，脈脈艾灸提醒您最好的方法就是在這里艾灸，艾灸加上按摩，會(huì )使氣血運行的更快一些，逐漸改善氣血運行不暢的問(wèn)題。

　　改善手腳冰涼最快捷的方法，就是經(jīng)絡(luò )的疏通，艾灸的滲透力較好，所以手腳冰涼的，除了某些部位按摩外，加上艾灸，會(huì )有非常好的疊加效果。在您的腕關(guān)節和踝關(guān)節處艾灸，可以驅寒散結，溫經(jīng)通絡(luò )，改變局部缺血缺氧的狀態(tài)，手腳冰涼的狀況也會(huì )很快得到改善。