女性這里變大，是衰老的前兆！不可忽視！

2017-05-24 來(lái)源：望聞問(wèn)切說(shuō) 標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：同時(shí)合理的運動(dòng)可以增加人體的肌肉含量，可以身體內部鎖水能力更強，皮膚更加飽滿(mǎn)，更年輕。因此，對于女性朋友有容顏不老的夢(mèng)想，就要堅持養生、養顏。

　　女性這里變大，是衰老的前兆！不可忽視！

　　衰老是人人都要經(jīng)歷的，但是衰老的時(shí)間卻是人們可以控制的。為什么這么說(shuō)呢？因為不健康的飲食和不科學(xué)的生活習慣會(huì )加速人體各個(gè)器官的衰老進(jìn)程，還會(huì )造成各種疾病的發(fā)生，導致生命的過(guò)早終結、相反健康的養生態(tài)度和健康的飲食作息，會(huì )使人顯得更加年輕。

　　同時(shí)合理的運動(dòng)可以增加人體的肌肉含量，可以身體內部鎖水能力更強，皮膚更加飽滿(mǎn)，更年輕。因此，對于女性朋友有容顏不老的夢(mèng)想，就要堅持養生、養顏。今天我們來(lái)看看，女性身體出現哪些癥狀，表明你已經(jīng)開(kāi)始衰老了，哪些行為會(huì )加速身體的老化進(jìn)程，一起來(lái)看看吧。

　　【女性開(kāi)始衰老的表現】

　　當人們有身體器官出現疾病的時(shí)候，我們身體會(huì )出現各種不良的反應。衰老也同樣，如何人們身體開(kāi)始衰老了，那么身體會(huì )出現各種特征向人們表明要注意抗衰老了。下面我們來(lái)看看，女性朋友身體器官哪里開(kāi)始最先衰老，哪些特征表明你的身體已經(jīng)開(kāi)始老化了。

　　1、鼻子變大

　　鼻子是有美麗時(shí)限的，鼻子最美的時(shí)間是20-40歲。40歲以后，你每天早上起床就會(huì )發(fā)現鼻孔下垂，鼻型改變，鼻梁也稍有下陷，甚至，你能感覺(jué)到鼻子比以前大了很多。這是因為，鼻子像其他軟組織(皮膚，脂肪和肌肉)一樣萎縮。隨著(zhù)時(shí)間的增長(cháng)，骨骼也會(huì )萎縮，沒(méi)有了骨骼的支持，這些軟組織就少了可供支撐的基架。

　　2、牙齒變長(cháng)

　　如果你發(fā)現牙齒變得比以前更長(cháng)了，這不是因為它們在增長(cháng)，而是因為牙齦在萎縮，甚至一部分牙根已經(jīng)暴露在外。門(mén)牙的平均長(cháng)度一般在10~12毫米，隨著(zhù)牙齦萎縮導致的牙根暴露，這個(gè)數字會(huì )增長(cháng)到15~17毫米。身體機能的逐漸衰老造成了皮膚失去彈性，牙齦開(kāi)始松弛。

　　3、頭發(fā)稀疏

　　正常狀況下，每個(gè)人每天都會(huì )脫落一些毛發(fā)。但是如果發(fā)現頭發(fā)稀疏變薄，并且已經(jīng)退過(guò)了發(fā)際線(xiàn)，說(shuō)明你已經(jīng)開(kāi)始衰老了。原因與雌性激素的分泌有關(guān)，一直以來(lái)雌性激素被視為是毛發(fā)生長(cháng)的保護傘。

　　4、脊椎側彎

　　35歲以后，脊椎、腰椎開(kāi)始退步，如何保養的不得當，很可能出現側彎的現象。脊椎出現了側彎，就會(huì )帶來(lái)很多疾病。女性與男性相比，發(fā)生脊椎側彎的人群是男性的3倍。脊椎疾病還可能影響到心腦血管疾病和心理健康。

　　5、腸道老化

　　醫學(xué)專(zhuān)家指出，人體90%的疾病與腸道不潔有關(guān)。腸道衰老帶來(lái)的最直接的問(wèn)題就是便便，腸道中最高能積存約6.5公斤的宿便，大量的宿便堵塞在腸道里，使得毒素、垃圾無(wú)法及時(shí)排出甚至被腸道當做“營(yíng)養”重新吸收，于是導致膚色晦暗、斑痘叢生、口臭熏人

　　【女性哪些行為導致衰老】

　　衰老是生命的自然過(guò)程，但是有些行為會(huì )加速這一進(jìn)程。對于女性朋友來(lái)說(shuō)，衰老來(lái)的相對與男性更加的早，更加的迅速。并且美麗的容顏對女性來(lái)說(shuō)又是非常重要的。因此，大家應該避免一些會(huì )加速身體老化，容顏衰老的行為。下面我們來(lái)看看，女性哪些行為導致衰老。

　　飲食結構不合理

　　皮膚是營(yíng)養的晴雨表，幾乎每一種營(yíng)養素缺乏都會(huì )對皮膚的質(zhì)量和質(zhì)地造成損害。均衡飲食，可以攝入充足的營(yíng)養素以養內。飲食要多樣化并注意搭配，需要強調的是，過(guò)分清淡的飲食，像過(guò)分油膩的飲食一樣，對皮膚質(zhì)地和身體素質(zhì)不利。

　　愛(ài)吃甜食

　　吃太多甜食，不僅會(huì )讓你發(fā)胖，還會(huì )加速細胞老化，催生白發(fā)。當人攝入糖分后，糖分子會(huì )在酶的作用下附著(zhù)在蛋白質(zhì)纖維中，這個(gè)過(guò)程被稱(chēng)為糖基化。糖基化會(huì )導致皮膚沒(méi)光澤、黑眼圈、浮腫以及皺紋增多。

　　愛(ài)吃肉，體質(zhì)變酸性

　　長(cháng)期攝取肉類(lèi)者都會(huì )促使體質(zhì)變成酸性。酸性體質(zhì)是百病之源，也是讓身體提早老化的主因之一。當我們攝取過(guò)多的酸性食品，如肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、乳制品等，在其消化過(guò)程，都會(huì )在體內留下硫、磷、氯等元素，導致體質(zhì)變酸，加速老化。

　　沒(méi)有選對護膚品

　　實(shí)踐證明，只要選對（對的，不一定是貴的），護膚品延緩皮膚衰老的效果還是比較顯著(zhù)的。一般認為，補水（如水噴霧）、補油脂（如橄欖油）、補維生素（如維生素E）對保養皮膚有效。

　　缺乏運動(dòng)

　　運動(dòng)增加血液循環(huán)的速度并改善皮膚局部的微循環(huán)，對皮膚質(zhì)地有明顯影響。適量的運動(dòng)，尤其是有氧運動(dòng)對保持全身及皮膚的年輕狀態(tài)都是大有裨益的。

　　睡不夠5小時(shí)

　　人們常說(shuō)睡個(gè)“美容覺(jué)”，可見(jiàn)睡眠對皮膚保護作用有多大。睡覺(jué)時(shí)，我們身體的各項機能都得以恢復，包括皮膚細胞。如果長(cháng)期睡眠不足，皮膚就會(huì )失去彈性，產(chǎn)生黑眼圈，還容易長(cháng)皺紋，未老先衰。

　　【養顏美食】

　　衰老不是一蹴而就的，因此對于身體健康的保養，抗衰老的努力也不可能是一天兩天就能辦到的。女性朋友們不僅要注重皮膚的保養，選擇合適的護膚品，堅持護膚不能偷懶。還要在日常生活中保持健康合理的作息和飲食習慣。下面小編給大家介紹兩款養顏美食，堅持食用，你的皮膚會(huì )有很大改善。

　　糖醋紙片鮮藕

　　材料：嫩藕尖200克、白糖10克、糖桂花20克、白醋20克。

　　制作方法：把鮮藕去皮后頂刀切紙樣薄片，加白醋和糖以及糖桂花液輕輕抓勻腌漬半小時(shí)。放冰箱冷藏一小時(shí)口感更好。

　　桂花龜苓膏