進(jìn)入冬季，天氣越來(lái)越冷，很多女性朋友，一到冬季就畏寒怕冷，手腳冰涼。這種情況，跟女性的體質(zhì)有非常大的關(guān)系。

　　為什么會(huì )手腳冰涼？

　　從中醫角度來(lái)看，女性手腳冰涼，體寒怕冷，是陽(yáng)虛體質(zhì)造成的。

　　陽(yáng)虛生外寒。陽(yáng)氣不足，就容易畏寒怕冷、手足冰涼。

　　喜熱飲食，精神不振，睡眠偏多，口唇色淡，毛發(fā)易落，易出汗，脈沉遲。

　　性格多沉靜、內向，淑女型。耐夏不耐冬；易感風(fēng)、寒、濕邪。

　　如果我們把陽(yáng)氣比作太陽(yáng)，陽(yáng)光少的地方會(huì )陰冷，那我們的身體也是這樣的原理。

　　陽(yáng)虛體質(zhì)形成原因

　　這種情況多為先天不足，后天失養，如孕育時(shí)父母體弱、年長(cháng)受孕早產(chǎn)，或年老陽(yáng)衰等。

　　長(cháng)期偏嗜寒涼食物也會(huì )形成這種體質(zhì)。

　　冬季怕冷女性（陽(yáng)虛體質(zhì)）如何食療？

　　平時(shí)多選用溫陽(yáng)的食物。如胡桃肉、肉桂等作為膳食的佐料；

　　需要壯陽(yáng)以提高陽(yáng)氣時(shí)，可選用羊肉，韭菜等；

　　需要通陽(yáng)以改善四肢靜脈寒冷的狀態(tài)時(shí)，可選用桂枝、羊骨等；

　　中焦虛冷可選用溫中散寒的食物，如小茴香、丁香等。

　　忌食：生冷、少鹽、綠豆、苦瓜、黃瓜、海帶、銀耳、兔肉、田螺、鰻魚(yú)、牡蠣、鴨肉、牛蛙、香蕉、柿子、梨、琵琶、甘蔗、蓮子心等。

　　食療良方推薦

　　枸杞山藥羊肉粥

　　【配料】羊里脊肉片、鮮山藥100克，粳米50克，姜末2克，枸杞子3克，鹽3克。

　　【服法】當粥食用。

　　【效用】補腎壯陽(yáng)。

　　韭菜粳米粥

　　【配料】核桃仁、韭菜各適量，粳米100克，鹽、胡椒粉各少許。

　　【服法】當粥食用。

　　【效用】補腎壯陽(yáng)。

　　暖心茶包

　　珍麗老師根據冬季氣候特點(diǎn)，專(zhuān)為冬季身虛體寒女性研發(fā)定制。可以快速改善冬季畏寒怕冷，四肢冰涼的情況。

　　這款茶精選十多種名貴滋補食材如西洋參、黃芪、桑葚、玫瑰等，結合人群體質(zhì)、時(shí)令、氣候特點(diǎn)，精心搭配，配方考究。

　　養生功效：益氣補血，滋補肝腎，舒肝美容，溫中健脾，去濕除寒，暖心暖身。

　　尤其適合冬季女性飲用，連續飲用20天以上可明顯改善善畏寒怕冷，四肢冰涼，乏力體虛、面色暗淡無(wú)華、女性經(jīng)少色暗淡等癥狀。

　　用法用量：每天1包/人，開(kāi)水沖泡飲用，可連續沖泡飲水。或加1000毫升水煮開(kāi)后小火

　　熬制10分鐘飲用。可長(cháng)期飲用。

　　自然療法

　　注意保暖、多曬太陽(yáng)

　　增加運動(dòng)量，跳舞；或慢跑、快走等。

　　每天姜水泡腳15~20分鐘

　　請被動(dòng)運動(dòng)法

　　艾灸：神闕、氣海、關(guān)元、足三里、三陰交、涌泉

　　拔罐：虛寒兼有濕