冬天要如何提高免疫力呢？冬天想要減少患病的可能性就要提高自身的免疫力，中醫提高免疫力的方法也有很多，按摩就是其中之一。今天，就來(lái)為大家介紹一下按摩是如何提高免疫力的，千萬(wàn)別錯過(guò)了。

　　中醫按摩提高免疫力的穴位

　　風(fēng)池穴：風(fēng)池穴與風(fēng)府穴水平，位于乳突后凹陷處，隸屬于足少陽(yáng)膽經(jīng)——膽經(jīng)氣血吸熱后化為陽(yáng)熱風(fēng)氣，故此得名。操作時(shí)針尖向鼻尖方向斜刺0.5寸，也可以平刺。平時(shí)在家可以用四指固定，大拇指用力捻轉，以達到酸脹感為度。風(fēng)池穴對于頭痛頭暈、失眠落枕、面部諸疾都有很好的治療效果，平時(shí)多按一按也不會(huì )引起身體的損傷。

　　曲池穴：曲池穴隸屬于手陽(yáng)明大腸經(jīng)，其位置在手臂外側、屈肘成直角肘彎橫紋盡頭處。按摩時(shí)可用對側手掌托住肘，拇指用力向下按，按揉過(guò)程中達到酸脹感，反復三次。曲池穴位對于各種發(fā)熱、上肢不利以及炎癥有幫助，月經(jīng)不調的女性朋友也可以經(jīng)常刺激這個(gè)穴位。

　　合谷穴：合谷穴是中醫養生的常用穴位，定位十分簡(jiǎn)單——拇指和手掌并攏后肌肉隆起最高處。臨床上經(jīng)常把它作為止血止痛的穴位，操作時(shí)要注意避開(kāi)下面的骨質(zhì)結構。因為歸屬于大腸經(jīng)，因此對各種肺系疾病有一定治療效果，除此之外便秘、閉經(jīng)等問(wèn)題也可以通過(guò)此處得到緩解。

　　足三里穴：足三里實(shí)在是出鏡率太高，但因為腿部氣血匯聚在此處，也是腧穴養生避不開(kāi)的重點(diǎn)。足三里位于胃經(jīng)之上，有著(zhù)燥化脾濕、生發(fā)胃氣的功效；又因為諸經(jīng)循行腿部，也對咳嗽氣喘、腰膝酸軟、腸鳴腹脹有著(zhù)緩解作用。當正坐位時(shí)，足三里位于外膝眼下三寸、脛骨外一橫指處。按揉應達到酸脹感，之后雙掌再延小腿從下至上、從上至下反復搓熱雙腿。

　　除此之外，還可以按摩以下這些部位來(lái)提高免疫力。

　　中醫按摩提高免疫力的方法

　　大腦：大腦皮質(zhì)綜合聯(lián)絡(luò )區：調控皮質(zhì)下各高級中樞，并分泌50種激素增強中樞免疫器官的功能。

　　保健按摩方法：將右手掌中強度橫壓正頭頂順時(shí)針?lè )较虬慈?00-400次。按摩時(shí)，血壓高者可注意血壓變化，此法可降血壓。

　　甲狀腺：甲狀腺可提高機體代謝率，促進(jìn)生長(cháng)發(fā)育，促進(jìn)鈣的重吸收。胸腺是甲狀腺素的靶器官，按摩甲狀腺還能增強胸腺的免疫功能。

　　保健按摩方法：①以右手中3指中強度按揉喉結左側甲狀腺100-400次；②以左手中3指中強度按揉右側甲狀腺l00-400次；③以右手拇食指端捏合中縫套喉節中強度按揉l00-400次。

　　胸腺：胸腺是中樞免疫器官，胸腺素將骨髓干細胞訓練成殺滅病原、微生物、細菌的T淋巴細胞，增強免疫功能治療感染性疾病，其N(xiāo)K細胞專(zhuān)門(mén)殺死癌細胞。胸腺在胸骨下面，上連甲狀腺下近心包，分左右兩葉。

　　保健按摩方法：將右手掌壓放胸骨端，掌根與指根加力順時(shí)針?lè )较虬慈?00-300下，然后向下移掌同樣按揉100-300下。最后攢空拳在胸骨上下移動(dòng)輕捶l00-300下。

　　脾臟：脾臟能造血、貯血、濾血。脾臟在胸部左下方肋骨沿內。脾內巨噬細胞可吞噬血液中的抗原、異物、細菌、病毒，并產(chǎn)生抗體參與人體免疫功能。

　　保健按摩方法：以雙手手指置肋骨沿內向上拿撓脾下面體表200-500次，用右手掌、左手背按揉脾臟前后體表200-500次，并適度前拍后捶各l00-300次。

　　肝臟：肝臟在胸部右下方肋骨沿內。肝臟分泌膽汁幫助脂肪性物質(zhì)的消化和吸收、參與代謝，貯存糖元。肝巨噬細胞能吞噬和清除血液中的異物、細菌和衰老的紅細胞，防止脂肪肝、肝硬化的發(fā)生。

　　保健按摩方法：以雙手手指置肋骨沿內向上拿撓肝下面體表200-500次，用左手掌右手背按揉肝臟前后體表200-500次，并適度前后拍捶各l00-300次。

　　腎上腺：腎上腺在腎臟的頂端、脊柱兩側最末兩根肋骨的體表內。腎上腺負責分泌鹽皮質(zhì)激素，調節水鹽代謝鈉鉀平衡；其分泌的糖皮質(zhì)激素進(jìn)而治療嚴重感染、各種炎癥并抗病毒，可治療自身免疫性疾病。分泌少量激素能治療腎上腺功能升高糖皮質(zhì)激素。

　　保健按摩法：側臥，以右手掌根中強度按揉左側腎上腺300-800次；換位，以左手掌根按揉右側腎上腺300-800次。減退癥。

　　最后，再來(lái)推薦其他的保暖方法吧。

　　冬天中醫保暖的方法

　　注意保暖：秋冬天天氣寒冷，一定要注意保暖，各種保暖的措施，如外套、毛帽、手套、圍巾、襪子等，在天冷的時(shí)候都要穿戴齊全。不過(guò)也不要穿太緊的衣服，否則會(huì )影響到血液循環(huán)。晚上睡覺(jué)前可以泡泡腳，然后穿上保暖的毛襪，幫助雙腳防寒，還有利于睡眠。

　　每天泡腳：在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過(guò)腳踝。浸泡20分鐘左右，就會(huì )感覺(jué)到全身發(fā)熱，這說(shuō)明血液循環(huán)暢通后身體開(kāi)始發(fā)熱。如果在泡腳的同時(shí)再揉搓雙腳，效果會(huì )更好。

　　睡覺(jué)護好腳：秋冬天首先要加強保暖，尤其是腳和腿的保暖。如果下肢保暖做得好，全身都會(huì )覺(jué)得暖和，另外不要穿太緊的衣服，因為衣服過(guò)緊會(huì )阻礙血液循環(huán)。記住羽絨服比貂皮大衣更保暖，羊毛褲子比塑身衣更驅寒。辦公室多準備一件厚外套，睡覺(jué)時(shí)要注意腳部保暖，可穿溫暖的棉襪。

　　吃點(diǎn)姜糖茶：盡量少吃寒涼的水果，比如西瓜、生菜、木耳等；多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴張末梢血管；多吃堅果、胡蘿卜等溫熱性食物；適當吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等。氣滯血淤的女性，服用姜糖茶能有助于養血散寒：生姜洗凈切絲，與紅糖同煮，趁熱飲用。

　　冬天按摩提高免疫力，要找準穴位哦。