太極拳已經(jīng)被世界人民所認識。是健身、表演、技擊的一項好運動(dòng)，所以；全世界人民都愛(ài)上了太極拳運動(dòng)，紛紛學(xué)習演練，有的不惜重金千里迢迢拜師學(xué)藝，也下了不少功夫，每天累的是滿(mǎn)頭大汗，練了十幾年拳，外形不整，肢體散亂，更談不上神俱意合。

　　一年24節氣是：

　　春雨驚春清谷天，夏滿(mǎn)芒夏署相連。

　　秋暑露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。

　　神清氣爽度日月，快樂(lè )逍遙太極拳。

　　24節是中華民族智彗的結晶，在武林界早有應季應節應日應時(shí)的練功方法，按著(zhù)這種方法撫育了無(wú)數英雄豪杰。我們的先賢把節氣奉為秘旨代代相傳不息，形成了中華民族特色的武術(shù)文化。

　　順應節氣練功，不但身體健康長(cháng)壽，功夫進(jìn)步較快。如果不順應節氣陰陽(yáng)練功，人的健康就會(huì )出問(wèn)題。《內經(jīng)素問(wèn).四季調神大論》里說(shuō)；“逆春氣則少陽(yáng)不生，肝氣內變；逆夏氣則太陽(yáng)不長(cháng)，心氣內洞；逆秋氣則太陰不收，肺氣焦滿(mǎn)；逆冬氣則少陰不藏，腎氣獨沉。”

　　如果違背了春生之氣，則少陽(yáng)之氣不能生發(fā)，肝氣內郁發(fā)生病變；違逆夏長(cháng)之氣，太陽(yáng)之氣不能生發(fā)，就會(huì )發(fā)生心氣虛弱的病變；違逆秋收之氣，使太陰之氣不能收斂，一定會(huì )發(fā)生胸中脹滿(mǎn)肺熱氣喘的病變；傷逆了冬藏之氣，少陰之氣不能閉藏，影響腎氣不能蓄藏的病變。

　　要想身體健康練好功夫，一定掌握自然規律，和自然界氣息多親多近，自然界會(huì )給你優(yōu)厚的回報。

　　春、夏、秋、冬四季交替，暮去晨來(lái)，草木盛枯，自然界一切都受春濕、夏熱、秋涼、冬寒氣溫變化的影響。

　　人和自然界是統一的整體，節氣的變化同樣也影響著(zhù)人體和五臟六腑的變化，要想健康長(cháng)壽，功夫出眾就要順應天時(shí)，“順時(shí)氣而善天和”，還應該起居有常，飲食有節。

　　長(cháng)壽的秘訣是順應二十四節氣的起居習慣。按照“天人相應”天人合一的原則，要合理起居練功，才能達到功夫深厚，延年益壽的目的。