幾年前的某一天，我到林杰醫生家喝茶，發(fā)現他躺在床上一邊舒舒服服地享受弟子的“按摩”一邊指導手法。這個(gè)“按摩”和以往我見(jiàn)到的不太一樣，按的是肚子，手法和揉面團很相似。

　　林杰老師見(jiàn)我很好奇，便主動(dòng)解釋說(shuō)“這叫揉腹，是非常好的一種保健方法。”

　　1、這個(gè)揉腹到底有什么好？應該怎么做？

　　油麻菜：哦，我記得老徐看病每每要腹診，但是沒(méi)想到肚子的學(xué)問(wèn)還這么大。趕緊趕緊，說(shuō)說(shuō)這個(gè)揉腹到底有什么好？應該怎么做？

　　林杰：我們做外治手法，不外乎改變人體的一些位置、壓力、溫度，還有氣血的流量、流速，要改變這些東西，從腹部下手是最容易的。

　　因為腹部很柔軟容易被揉動(dòng)，通過(guò)揉動(dòng)促進(jìn)氣血在里面運行的速度，并且揉腹是有方向的，就可以改變氣血的方向。當方向、壓力、流量改變了，則氣血的溫度、速度也隨之改變。

　　●當氣血的灌注會(huì )隨著(zhù)你的意愿去走，五臟六腑就會(huì )因為得到有效的氣血灌注量而強壯起來(lái)，整個(gè)身體也就變得不一樣了，所以揉腹是非常有意義的。

　　如果從經(jīng)脈的角度，我們背后是督脈和膀胱經(jīng)，前面就是任脈、腎經(jīng)、胃經(jīng)、脾經(jīng)、肝經(jīng)，在腹部有很大的一個(gè)交織的網(wǎng)絡(luò )，這些網(wǎng)絡(luò )被打開(kāi)以后，它所發(fā)揮的功效是非常大的。所以我非常推崇揉腹這個(gè)方法。

　　●陰陽(yáng)、表里、氣血都在腹部有交匯點(diǎn)。腹部還有個(gè)很重要的地方叫丹田，丹田是人體總的發(fā)動(dòng)機，這個(gè)發(fā)動(dòng)機被啟動(dòng)以后，它的力量是非常大的。還有一點(diǎn)，揉腹簡(jiǎn)單易學(xué)，太簡(jiǎn)單了，每個(gè)人都可以學(xué)。

　　2揉腹這個(gè)方法治病，效率很高，常常立竿見(jiàn)影

　　油麻菜：手法和動(dòng)作有什么講究嗎?

　　林杰：腹部是最好操作的部位，全身沒(méi)有一個(gè)地方比腹部更好揉。

　　手法是：一要輕揉，二要貼得緊，三不要用暴力，方向就是順著(zhù)升結腸、橫結腸、降結腸這個(gè)方向，順時(shí)針。

　　●揉腹這個(gè)方法治病，效率很高，常常立竿見(jiàn)影。比如頭疼，你揉肚子兩三分鐘，基本上可以緩解；比如心臟病、心絞痛，揉肚子可以說(shuō)一揉就緩解；比如胃痛、腸炎就更是它的適應癥了。

　　比如那天我的腰扭了動(dòng)不了，助手上來(lái)揉了五分鐘以后我就可以轉身了，這其實(shí)是后病前治的一個(gè)方法。因為臟腑氣血是相連通的，所以前面通了后面也通了，我曾經(jīng)講過(guò)，一處真通則處處皆通。

　　●揉腹還能很好地補氣血。比吃補藥都快，一揉，腸系膜上動(dòng)脈都擴張了，腹部放松以后腸系膜上動(dòng)脈都充血，一充血很多問(wèn)題都隨著(zhù)解決了，比吃補藥都快。腸系膜上動(dòng)脈呈傘形分布，一揉開(kāi)以后，里面的雜質(zhì)就都排出去了，氣血源源不斷地灌輸進(jìn)來(lái)，力量非常不一樣。

　　●人之所以生病，和腸道的細菌繁殖有很大關(guān)系，腸道細菌菌群之間的比例如果協(xié)調了，很多病其實(shí)都迎刃而解。人的個(gè)體，不要認為只是人體正常細胞，它其實(shí)是細胞與細菌的共生體，人體之所以存在，細菌是起到非常大的作用的。

　　我們的食物吃進(jìn)去以后，是通過(guò)細菌分解吸收轉化后變成能量，變?yōu)闋I(yíng)養才輸送到全身各部位，它必須要有這些東西的參與。菌群之間的比例是非常重要的，只有內部環(huán)境處于和諧的狀態(tài)的時(shí)候，這些營(yíng)養的輸送才會(huì )比較完美的表達。

　　我揉腹很快，一到三下，三到五下就完成一個(gè)治療過(guò)程，我的手法屬于治療。但是耐心細致的揉腹是保健，如果要達到治療效果，除了要對腹部熟悉，還有一些技巧在里面，這個(gè)技巧并不是每個(gè)人都能夠掌握的。

　　●而保健或者說(shuō)常規治療都是很容易掌握的，保健效果其實(shí)也是非常可觀(guān)的。道德經(jīng)有一句話(huà)叫“其生也柔軟，其死也僵硬”，僵硬就沒(méi)有活力了，生就是生命力、生機，所以它是柔軟的。

　　3、除了揉腹，還有哪些無(wú)害的易學(xué)的誰(shuí)都可以做的手法？

　　油麻菜：除了揉腹，還能在肚子上做什么文章？還有哪些無(wú)害的易學(xué)的誰(shuí)都可以做的手法？

　　林杰：震腹，也是能達到保健和治療的效果。

　　油麻菜：震腹有什么講究嗎？

　　林杰：就像拍小皮球一樣，通過(guò)抖動(dòng)的過(guò)程讓小腹產(chǎn)生一種有節律的有頻率的，在高頻下的運動(dòng)。

　　●這個(gè)運動(dòng)足以推動(dòng)氣血往全身各個(gè)方向流動(dòng)，是溫補的一種很好的方法。能讓人在極快的狀態(tài)下放松下來(lái)，能夠很快地調動(dòng)腎上腺素的分泌，對平衡交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)的關(guān)系是非常微妙的。

　　油麻菜：一般每次震多長(cháng)時(shí)間？

　　林杰：每次一兩分鐘，三五分鐘就行了。它的頻率跟每個(gè)人的手感不一樣，手放上去以后與腹部產(chǎn)生的共振很重要。

　　我覺(jué)得每家每戶(hù)都能自己做震腹或者揉腹的話(huà)，可以少吃很多藥。

　　油麻菜：這個(gè)特別適合哪種類(lèi)型的人呢？

　　林杰：虛癥，它補虛非常好。當然沒(méi)有絕對的虛和實(shí)，都是虛實(shí)交雜的。但是再強壯的人身體都是不平衡的，只是表現不明顯，所以它其實(shí)是在潛移默化地在進(jìn)行調整，堅持就可以看到效果。