夏季時(shí)節非常的炎熱，容易出現上火中暑等情況，威脅著(zhù)我們的身體的健康。那么夏季怎么消暑去火呢?夏季的口腔潰瘍，便秘等都是上火的表現，那么有哪些消暑去火的方法呢?下面老中醫就為大家介紹夏季怎么消暑去火，一起來(lái)了解一下吧!

　　夏季怎么消暑去火

　　1、寧心靜神消暑氣

　　在精神調養方面，《養生論》強調，夏季“更宜調息靜心，常如冰雪在心，炎熱亦于吾心少減，不可以熱為熱，更生熱矣”。因此，也有人說(shuō)：“夏三月，欲安其神者，應澄和心神，外絕聲色，內薄滋味，可以居高，朗遠眺望，早臥早起，無(wú)厭于日，順于正陽(yáng)，以消暑氣。”可見(jiàn)，在炎炎夏季，能夠做到寧心靜神尤為重要，這也是古人倡導“心靜自然涼”的原因所在。

　　2、苦味食物瀉心火

　　俗話(huà)說(shuō)“藥補不如食補。”夏季去火也是相同的道理。中醫認為，四季、五味與人體臟腑是一一對應的。夏季少量食苦，苦味入心，可瀉心火。苦味食物，蔬菜有苦瓜、萵筍、生菜、茴香、蘿卜葉、苦菜等;水果有杏、柚、柑橘、蘆薈等;飲料有苦丁茶、苦蕎茶等。

　　但是，苦味食品并不是人人適宜的。中醫認為，苦寒傷胃，脾胃虛寒的人不宜過(guò)食苦味食品，否則容易引起惡心嘔吐、腹瀉等不良后果。而且，苦味之品容易化燥傷陰，陰虛體質(zhì)的人要少食。

　　3、按摩拍打安心神

　　(一)舒氣會(huì )

　　【方法】?jì)烧浦丿B，置于兩乳間的膻中穴，(此穴為人體宗氣聚會(huì )的地方)，上下擦動(dòng)30次。

　　【作用】舒理氣機，刺激胸腺，增強免疫機制。

　　(二)寬胸法

　　【方法】

　　1、坐位，右手虛掌置于右乳上方，適當用力拍擊并漸漸橫向另一側移動(dòng)，來(lái)回10次。

　　2、以?xún)墒终平徊婢o貼乳上，橫向用力擦動(dòng)20次。

　　3、兩手掌虎口卡置于兩腋下，由上沿腰側向下至髂骨，來(lái)回推擦，以熱為度。

　　【作用】寬胸理氣，通暢全身氣機。

　　(三)疏肋間

　　【方法】坐位，兩手掌橫置于兩腋下，手指張開(kāi)，指間距與肋骨的間隙等寬，先用右掌向左分推至胸骨，再用左掌向右分推至胸骨，由上而下，交替分推至臍水平線(xiàn)，重復10次。注意手指應緊貼肋間，用力宜均勻，以胸肋有溫熱感為宜。

　　【作用】理氣疏肝。

　　夏天時(shí)節我們會(huì )出現口干舌燥、口腔潰瘍等上火的癥狀，那么怎么消暑去火呢?以上我們從不同的方面為大家介紹了消暑去火的方法，只要掌握一些消暑的小技巧，那么就能健康的度過(guò)炎熱的夏季!