常有人肝火旺，表現為頭暈脹痛，面紅目赤，口苦咽干，急躁易怒，甚至發(fā)狂、嘔血等，有時(shí)還會(huì )感到心煩、睡眠欠佳，影響生活。肝火旺的人，可以通過(guò)敲打刺激腿內側的肝經(jīng)來(lái)“消火”。

　　拍打法屬于中醫推拿手法的一種，通過(guò)刺激相應穴位和經(jīng)絡(luò )，可以舒筋活絡(luò )，起到治病和保健作用。

　　人體的肝經(jīng)又叫足厥陰肝經(jīng)，它經(jīng)過(guò)腿內側，一側有14個(gè)穴位，包括大敦、太沖、曲泉、足五里、章門(mén)、期門(mén)等。中醫認為，氣血通過(guò)經(jīng)絡(luò )傳輸，而穴位又是氣血集聚和疏散的小站，故可以從大腿根部開(kāi)始，循著(zhù)肝經(jīng)用指節敲打，以幫助疏散肝火。敲打時(shí)可以保持每秒大約兩下的節奏，每次10分鐘左右即可。

　　另外，臨床上更推薦敲打小腿至足部來(lái)瀉肝火，因為那里的肝經(jīng)穴位比較集中。由于腿部肌肉和脂肪較厚，操作時(shí)可以稍加用力。

　　糖尿病患者一般末梢神經(jīng)不是特別好，有的患者會(huì )有手腳麻木、發(fā)冷的癥狀，拍打時(shí)不能過(guò)度用力，以免造成損傷。

　　肝火旺的人群，平時(shí)還應注意勞逸結合，飲食上多吃清火食物（如富含維生素的蔬菜水果），多喝水，少吃辛辣煎炸食品，少抽煙喝酒。上火期間不宜吃瓜子、花生，同時(shí)注意調節情緒，保持樂(lè )觀(guān)積極的生活態(tài)度，許多的“火”便不會(huì )產(chǎn)生。