加班加點(diǎn)熬夜易上火按摩兩穴位助降火

2014-07-16 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：中醫認為，夜間應該是陽(yáng)氣下降陰氣上升、安靜入睡的時(shí)段。夜里到凌晨不睡覺(jué)，會(huì )使人體內的陽(yáng)氣得不到正常的休整，而且熬夜容易耗傷陰氣，加上這個(gè)時(shí)間段正是秋燥發(fā)威的時(shí)節，身體就很容易上火，出現頭暈、咽喉腫痛、煩熱口渴、便秘、小便黃等癥狀。

　　繁忙的工作總是讓人們處于緊張的工作節奏，有時(shí)候為了做一個(gè)方案往往會(huì )加班熬夜，在這樣干燥的秋季是很容易出現上火的情況的。導致人的身體處于不健康的狀態(tài)，久而久之精神也會(huì )出現萎靡的情況。

　　中醫認為，夜間應該是陽(yáng)氣下降陰氣上升、安靜入睡的時(shí)段。夜里到凌晨不睡覺(jué)，會(huì )使人體內的陽(yáng)氣得不到正常的休整，而且熬夜容易耗傷陰氣，加上這個(gè)時(shí)間段正是秋燥發(fā)威的時(shí)節，身體就很容易上火，出現頭暈、咽喉腫痛、煩熱口渴、便秘、小便黃等癥狀。

　　因此中醫推薦，按摩兩個(gè)穴位有助于降火。

　　照海穴。照海穴位于足內側，內踝尖下方凹陷處。照，意為照射，海，象征大水，“照海”顧名思義，指腎經(jīng)的經(jīng)水在此大量蒸發(fā)，具有吸熱的作用，按壓此穴能緩解咽喉干燥、目赤、失眠等由于陰虛火旺引起的癥狀。按壓時(shí)，感到酸、麻、脹就可以了；按壓時(shí)間不宜太長(cháng)，5～10分鐘即可。

　　涌泉穴。腳掌前部1/3處（不算腳趾）、腳緣兩側連線(xiàn)處就是此穴。《黃帝內經(jīng)》中提到“腎出于涌泉，涌泉者足心”，就是說(shuō)腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，涌出灌溉周身四肢各處。這個(gè)穴位對于滋陰降火很有意義，可以緩解上火引起的口干、眩暈、焦躁等。方法是將拇指放在穴位上，用較強的力氣揉20～30次，晨起和睡前按摩效果較好。

　　此外，還應該注意盡量有規律的作息，避免過(guò)多飲酒或者咖啡等飲料，飲食則以清淡為主這樣有助于身體的及時(shí)恢復和調理。